Diathèse
La première partie de ce modèle est la diathèse. En ce qui concerne le modèle de diathèse-stress, «diathèse» est souvent utilisé de manière interchangeable avec «vulnérabilité». Si quelqu’un est plus vulnérable à un trouble mental, il se peut qu’il ne faille pas beaucoup de stress pour que les symptômes commencent à apparaître.
Pensez-y comme une tasse. Dans cette analogie, la diathèse est constituée de billes dans la coupe. Le stress est de l’eau. Une tasse remplie au quart de billes aura besoin d’un peu d’eau avant de commencer à déborder. Si la tasse est ¾ pleine de billes, elle ne prendra pas autant d’eau. C’est ainsi que fonctionnent la diathèse et le stress.
Alors, qu’est-ce qui cause la diathèse? Quelques facteurs peuvent entrer en jeu ici:
- Gènes ou biologie
- Facteurs cognitifs
- Traumatismes ou facteurs de stress environnementaux au début de la vie
- Facteurs situationnels (vivre avec un parent atteint de maladie mentale, vivre dans un ménage à faible revenu, etc.)
Toutes ces choses ne sont pas «naturelles» telles qu’elles sont génétique. Mais ces facteurs ont tendance à rester très présents dans la vie d’une personne. Si une personne est capable de quitter un ménage à faible revenu pour une situation plus aisée, elle peut être moins vulnérable à certaines conditions. En général, cela prend un beaucoup pour sortir ces « billes » de la tasse d’une personne. Cela pourrait être impossible.
Stress
Parlons maintenant du stress, ou de «l’eau» dans l’analogie que j’ai utilisée plus tôt. Lorsque le stress s’accumule dans la vie d’une personne, il est plus probable qu’il soit «déclenché» »Et afficher les symptômes d’un trouble mental. Les facteurs de stress peuvent être des choses généralement considérées comme stressantes:
- Le divorce
- La mort dans la famille
- Une pandémie mondiale
Les maladies chroniques ou les facteurs de stress continus peuvent ne pas être un événement ponctuel, mais peuvent continuer à «remplir votre tasse». Les facteurs de stress ne doivent pas non plus être traumatisants ou bouleversants. Le stress lié à l’obtention d’un diplôme d’études secondaires, aux études pour des examens ou à l’achat d’une maison peut également «remplir votre tasse».
À un moment donné, trop de stress peut remplir la tasse de n’importe qui. Vous n’avez pas besoin d’être prédisposé à un trouble mental spécifique pour en développer un. Il n’est pas nécessaire d’avoir une famille de toxicomanes pour devenir accro à l’alcool ou aux drogues.
Il est important de noter que la diathèse peut causer du stress ou vice versa. Grandir en sachant qu’un parent a un trouble bipolaire peut être très stressant. Ce stress précoce peut rester dans le corps et rendre une personne généralement plus vulnérable. Sans aborder le problème ou chercher un traitement, ce processus peut continuer à causer de plus en plus de stress et de vulnérabilité.
Facteurs de protection
Mais qu’en est-il de quelqu’un qui est prédisposé à un trouble mental spécifique, a beaucoup de stress, mais parvient quand même à vivre sa vie sans présenter de symptômes majeurs?
Ces personnes sont probablement protégées de certains « facteurs de protection ».
Au cours des 20 dernières années, le modèle de diathèse-stress a été adapté pour inclure ces facteurs de protection. Vous pouvez entendre cette version du modèle appelée « modèle de facteurs de protection contre le stress-vulnérabilité ». Les facteurs de stress et la diathèse sont toujours présents dans ce modèle.
Les facteurs de protection facilitent la gestion des facteurs de stress. Ces facteurs peuvent inclure:
- Une relation positive avec les parents ou les enfants
- Un groupe de soutien
- L’aide d’un conseiller ou d’un thérapeute
- Connaissance de soi ou intelligence émotionnelle
- Une bonne compréhension des mécanismes d’adaptation sains ou de la régulation émotionnelle
Un toxicomane, par exemple, peut être prédisposé à une dépendance et à un visage stress dans leur mariage et leur carrière. Avec l’aide d’un groupe AA ou NA, ils peuvent être capables d’affronter ces facteurs de stress et de les surmonter sans rechute.
Qu’est-ce que cela signifie?
Le modèle Diathèse-Stress peut être utilisé pour évaluer le risque de n’importe qui. Mais si vous retenez une chose de cette vidéo, c’est que le stress est dangereux. Le stress peut être difficile à éviter, comme lors d’une pandémie mondiale ou lors d’une tragédie hors de votre contrôle. Mais si vous remarquez que plus de stress entre dans votre vie, il est particulièrement important d’évaluer les facteurs de protection présents. Avez-vous des relations positives qui peuvent vous aider à traverser une période stressante? Votre alimentation et votre routine quotidienne contribuent-elles au stress ou vous en protègent-elles? Plus il y a de facteurs de protection dans votre vie, plus vous pouvez avoir confiance en votre santé et minimiser les risques.