Vaccinium myrtillus
La myrtille est un parent botanique de la myrtille et de la canneberge. C’est un arbuste aux feuilles coriaces. Le nom de myrtille est en fait dérivé du danois «bollebar», qui signifie baie noire en référence au fruit généralement bleu foncé. Les myrtilles étaient couramment utilisées pour faire des confitures et des tartes et étaient également utilisées en médecine pour des conditions allant de la diarrhée aux varices. Les racines étaient utilisées comme gargarisme pour les maux de gorge et les plaies buccales, tandis que les feuilles étaient utilisées pour les infections urinaires mineures. Les myrtilles contiennent des pigments végétaux antioxydants appelés anthocyanosides, que l’on croit responsables de leurs bienfaits pour la santé.
Utilisée pour:
La myrtille, à la fois fruit et feuilles, est depuis longtemps un remède populaire ou traditionnel pour un large éventail de troubles. Ceux-ci incluent la diarrhée, les crampes menstruelles, les problèmes oculaires, les varices et les conditions circulatoires, y compris l’insuffisance veineuse (une condition dans laquelle le flux sanguin des veines des jambes vers le cœur est insuffisant). En Europe, les extraits de myrtille sont utilisés pour traiter l’insuffisance veineuse. Bien que des améliorations aient été signalées, des études bien conçues font défaut.
La myrtille a également été utilisée comme traitement pour l’athérosclérose (durcissement des artères). Certaines études ont indiqué que les anthocyanosides contenus dans les myrtilles peuvent renforcer les vaisseaux sanguins, améliorer la circulation et empêcher l’oxydation du («mauvais» cholestérol LDL), mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
La myrtille a également été utilisée pour traiter le syndrome de fatigue chronique, hémorroïdes, diabète, arthrose, goutte, infections cutanées, troubles gastro-intestinaux, maladies rénales et infections des voies urinaires.
- Diabète: les feuilles de myrtille sont utilisées depuis longtemps en médecine traditionnelle pour contrôler la glycémie chez les personnes atteintes diabète, et nous savons maintenant que tous les types de baies peuvent aider à réduire la glycémie après avoir consommé des repas riches en sucre. Des recherches ont montré que les myrtilles peuvent être particulièrement utiles pour contrôler la glycémie lorsqu’elles sont consommées avec de l’avoine.
- Problèmes de vision: les anthocyanosides contenus dans les myrtilles peuvent aider à protéger la rétine, c’est pourquoi la myrtille a été suggérée comme traitement des lésions rétiniennes (rétinopathie). La myrtille peut également protéger contre les t la dégénérescence maculaire, le glaucome et la cataracte, mais n’a pas été étudié comme traitement de ces troubles oculaires.
- Diarrhée: les effets anti-inflammatoires de la myrtille peuvent aider à contrôler la diarrhée en réduisant l’inflammation intestinale (bien que l’efficacité n’ait pas été
Disponible en:
Les feuilles et les fruits de myrtille peuvent être utilisés pour faire des thés et sont également transformés en extraits. Les extraits et les capsules de myrtille doivent être standardisés pour contenir 25% d’anthocyanes.
Interactions herbes / médicaments:
L’utilisation de feuilles de myrtille lorsque vous prenez des médicaments contre le diabète peut entraîner une réduction rapide et excessive de glycémie. Assurez-vous de surveiller attentivement votre glycémie. Étant donné que les anthocyanosides contenus dans les myrtilles peuvent affecter la coagulation sanguine, il est préférable de les éviter si vous prenez des anticoagulants, y compris l’aspirine, afin de minimiser le risque de saignement.
Autres problèmes de sécurité:
Les myrtilles sont sans danger lorsqu’elles sont consommées comme nourriture, et aux doses recommandées, l’extrait est considéré comme sûr pour une utilisation à court terme. Cependant, la sécurité et les effets secondaires de l’utilisation à long terme de l’extrait de myrtille n’ont pas été établis. Les tanins présents dans les myrtilles peuvent entraîner une perte de poids sévère, des spasmes musculaires et même la mort si de grandes quantités d’extraits concentrés sont utilisées à long terme. La sécurité de la myrtille pendant la grossesse et l’allaitement n’est pas connue, il est donc préférable d’éviter de l’utiliser à ces moments-là. Parce que la myrtille peut affecter la glycémie, ce qui pourrait interférer avec le contrôle de la glycémie pendant et après la chirurgie, il est préférable d’arrêter de prendre la myrtille deux semaines avant la chirurgie programmée.
Lors de l’achat:
Recherchez des extraits de myrtille standardisés qui spécifient la teneur en flavonoïdes.
Dosage:
Pour traiter la fatigue oculaire, utilisez 25 à 50 mg d’extrait de myrtille. Les effets sont plus visibles au cours des quatre premières heures, mais disparaissent en 24 heures. Pour d’autres utilisations, prenez 80-120 mg deux fois par jour d’extrait de myrtille standardisé (avec 25 pour cent d’anthocyanes). Pour la diarrhée, utilisez cinq à 10 grammes de myrtilles séchées broyées dans les deux tiers d’une tasse d’eau froide, faites bouillir pendant 10 minutes, puis filtrez. N’utilisez pas ce remède pendant plus de quatre jours. Pour les problèmes circulatoires, la posologie est de 80 à 480 mg d’extrait de myrtille sous forme de capsule.
Dosage enfant:
Sous surveillance médicale, les myrtilles séchées broyées peuvent être utilisées pour traiter la diarrhée chez les enfants âgé de deux ans et plus.
Le Dr Weil dit:
Je recommande l’extrait de myrtille pour traiter la fatigue oculaire. Les effets sont plus visibles dans les quatre premières heures après la prise d’une dose de 25 à 50 mg d’extrait, mais ils disparaissent dans les 24 heures.L’extrait de myrtille contient de puissants antioxydants qui peuvent aider à réduire ou éliminer les ecchymoses en stabilisant le collagène, en augmentant les niveaux de vitamine C intracellulaire et en renforçant les capillaires.
Revu par Tieraona Low Dog, M.D., 18 mars 2014.