Préparation au test ACE 2021 – Comment réussir le premier essai de l’examen ACE CPT!

Salut tout le monde, et bienvenue dans le centre de préparation de test ACE CPT ultime. Dans ce hub, vous allez apprendre tous les conseils d’examen ACE les plus importants ainsi que les conseils d’étude ACE les plus importants. À la fin, vous saurez comment réussir l’examen ACE sans vous inquiéter.

Pour commencer, je parlerai des questions du test ACE les plus difficiles que vous trouverez en passant l’examen. Je vous donnerai ensuite toutes les réponses à l’examen ACE CPT pour ces questions difficiles.

Le test d’entraînement personnel ACE est connu comme l’un des tests les plus difficiles de l’industrie avec 150 questions à choix multiples qui sont tirées à partir de leur manuel massif d’environ 800 pages. Parfois, ils tirent des informations très obscures d’une ligne de texte aléatoire au fond de l’énorme manuel. Cela peut causer beaucoup d’anxiété aux candidats. Cette préparation à l’examen ACE vous aidera à naviguer dans cette mer de contenu.

J’ai un guide d’étude ACE gratuit et un test pratique que vous pouvez consulter ou je vous recommande de consulter l’équipe de Trainer Academy. Ils produisent les meilleurs matériaux d’étude ACE, réduiront votre temps d’étude de 50% et vous fourniront même une garantie de réussite à l’examen.

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Si vous ne savez pas quelle certification d’entraîneur personnel choisir, je vous suggère de répondre au quiz pour savoir quel Cert est le mieux adapté pour vous.

Tous arrêtez de tourner autour du pot maintenant, allons droit au but!

Comment réussir l’examen ACE CPT:

Les cinq questions les plus difficiles du test ACE

D’accord, tout le monde, je parlerai ici des questions les plus difficiles que vous trouverez sur l’examen ACE. Je vous suggère d’essayer de répondre à ces questions avant de passer aux sections de réponses ci-dessous. Votre manuel sera la meilleure ressource pour trouver ces réponses. Après ces cinq questions, vous pouvez également trouver beaucoup plus de questions pratiques ici sur mon site Web.

1. Une dame de 45 ans nommée Susan vient chercher un programme d’exercice. Après avoir effectué l’évaluation complète des risques pour la santé, vous découvrez que sa mère est diabétique et qu’elle fumait des cigarettes. Susan fumait aussi mais a arrêté il y a un an. Actuellement, elle passe du tapis roulant au vélo stationnaire trois jours par semaine pendant environ 30 ou 45 minutes. Elle a un indice de masse corporelle de 31, une pression artérielle systolique de 142 mmHg, une lecture diastolique de 88 mmHg et 187 mg / dl de cholestérol sérique total. Quelle est la classification de risque dans laquelle vous mettriez Susan et selon l’ACSM et les lignes directrices, combien de facteurs de risque pour Susan a-t-elle?
   1. Risque faible, 2 facteurs de risque
   2. Risque modéré, 2 facteurs de risque
   3. Risque modéré, 4 facteurs de risque
   4. Risque élevé, 4 risques facteurs
2. Selon la réversibilité, quel est le taux de perte de force qui y est associé?
   1. Un client PT qui arrête de faire de l’exercice perdra de la force deux fois plus vite qu’il l’a gagné.
   2. Un client PT qui arrête de faire de l’exercice perdra de la force au même rythme qu’il l’a gagné.
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      2. Un client PT qui arrête de faire de l’exercice perdra de la force à la moitié du taux auquel il l’a gagné.
      3. Un client PT qui arrête de faire de l’exercice perdra de la force à 0,25 le taux auquel il l’a gagné.
   3. Si vous avez un client qui a pour objectif de gagner en force musculaire, quel est le taux d’augmentation de la résistance que vous devriez utiliser pour faire progresser ce client?
      1. Lorsque le client atteint le nombre terminal de répétitions, ajouter 5% à la charge
      2. Lorsque le client atteint le nombre terminal de répétitions, ajouter 8% à la charge
      3. Lorsque le client atteint le nombre terminal de répétitions, ajoutez 10% à la charge
      4. Lorsqu’un client atteint le nombre terminal de répétitions, ajoutez 15% à la charge
   4. Quels sont les trois muscles qui provoquent une rotation externe de l’épaule?
      1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
      2. Deltoïde postérieur, trapèze supérieur et rhomboïde majeur
      3. Pectoralis minor, Teres minor et latissimus dorsi
      4. Teres mineur, deltoïde postérieur et infraspinatus
   5. Pour un client souffrant d’hypertension, quelle est l’intensité d’exercice recommandée?
      1. Entre 40 et 50% de VO2 max
      2. Et RPE entre 9 et 13
      3. 40 à 60% de VT2
      4. Entre 70 et 80% de leur fréquence cardiaque maximale

   Les cinq réponses aux examens ACE CPT les plus difficiles

   

   Détail de la question ACE numéro 1: je suis sûr que vous avez tous mémorisé toutes les classifications et les facteurs de risque correctement? Honnêtement, il faut une tonne de mémorisation pour mémoriser tous les facteurs de risque. En plus de cela, ils ont tous plus d’un facteur.

   Dans ce cas, la mère de Susan fumait, ce qui ne veut absolument rien dire. Le plus difficile, c’est que Susan a arrêté de fumer il y a un an. Vous devez savoir que le délai pour arrêter de fumer est de six mois afin de l’éliminer comme facteur de risque positif.

   Susan travaille quelques jours par semaine, ce qui signifie qu’elle n’est pas une personne sédentaire, donc non facteur de risque pour celui-là. Susan a un indice de masse corporelle de 31 qui est légèrement supérieur à la limite de 30, ajoutant un facteur de risque.

   Elle a une lecture systolique de 142 qui est légèrement au-dessus de la limite de 140, ajoutant un autre facteur de risque positif. Son taux de cholestérol sérique se situe à 188, ce qui est inférieur au seuil de 200, donc aucun facteur de risque.

   En plus de tout cela, vous devez savoir combien de facteurs de risque sont liés à chaque classification de risque., Faible le risque est considéré sous deux facteurs de risque. Le risque modéré est supérieur à deux facteurs de risque ou égal à deux. Susan a deux facteurs de risque.

   Vous devez mémoriser tous les facteurs de risque positifs et comment les déterminer à partir des antécédents familiaux, du tabagisme, de l’âge, de la sédentarité, de l’hypertension, de l’obésité, du prédiabète, des elfes dyslipidémiques ainsi que le seul facteur de risque négatif pour un cholestérol HDL élevé.

   Réponse à la question numéro 1 de l’ACE: B (2): risque modéré, deux facteurs de risque

   Répartition de la question numéro 2 de l’ACE: Il s’agit d’un excellent exemple d’une fois où ACE tire une statistique ou une ligne aléatoire du fond du manuel. La réversibilité parle de la façon dont le corps perdra de la masse musculaire ainsi que de la force lorsqu’une personne arrête de pratiquer un entraînement en résistance.

   Selon le manuel, la force est perdue à environ la moitié de la vitesse à laquelle elle a été acquise. Honnêtement, c’est une information très importante pour le domaine de la formation personnelle. Mais pour le test, beaucoup de gens l’ignorent en lisant le manuel parce qu’il ne se démarque pas vraiment.

   Réponse à la question numéro 1 de l’ACE: C (3): la moitié du taux

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   Détail de la question ACE 3: Cette question provient directement de chapitre 10 sur l’avancement et le développement des programmes de formation. J’espère que vous avez étudié et mémorisé ce que vous devez faire pour progresser dans chaque objectif de l’entraînement, car la plupart des gens ne le font pas. La plupart des gens se concentrent sur la mémorisation de ce que le manuel présente dans les tableaux et les graphiques. Cela a du bon sens.

   ACE, par contre, aime parfois trouver des statistiques aléatoires au milieu de paragraphes aléatoires. Si vous voyez des statistiques au milieu d’un paragraphe aléatoire, mettez-les en surbrillance immédiatement.

   Réponse à la question 1 de l’ACE: A (1): 5%

   Répartition de la question 4 de l’ACE: À mon avis, le manuel ACE ne fait pas le meilleur travail pour montrer quels muscles provoquent certains mouvements. Dans le manuel, vous verrez de brèves informations sur les tests de rotation externe et interne, ainsi que sur la coiffe des rotateurs.

   Vous devez connaître les informations de ces deux parties pour obtenir la réponse correcte.

   Réponse à la question numéro 1 ACE: D (4): Teres minor, deltoïde postérieur et infraspinatus

   Répartition de la question ACE numéro 5: Pour cette question, vous devez avoir mémorisé chacun des populations spéciales ainsi que le niveau d’intensité recommandé pour chacune. La partie suivante de la question est de savoir quelle méthode de mesure de l’intensité est utilisée avec les clients souffrant d’hypertension?

   Cette question peut être difficile car les quatre méthodes de mesure de l’intensité semblent presque similaires et se ressemblent beaucoup. Surtout le VO2 max et le VT2. Mais la réponse à cette question ne se trouvera pas dans le chapitre sur l’entraînement cardiorespiratoire, mais plutôt dans le chapitre sur les populations spéciales.

   L’EPR devrait être utilisé pour la majorité des populations spéciales. Y compris les clients hypertendus.