Lorsque vous comprenez votre les habitudes et les habitudes de sommeil du nouveau-né, vous pouvez commencer à établir un peu plus de structure dans votre vie quotidienne et à développer un peu plus de confiance dans vos décisions et vos actions pendant les premiers jours du bébé.
Alors que les nouveau-nés ne peuvent pas rester un horaire de sommeil ou d’alimentation strict – principalement en raison de leurs nombreuses poussées de croissance au cours de ces premiers mois – ces exemples d’horaires de sommeil et d’alimentation des nouveau-nés peuvent vous guider à travers ces étapes et s’assurer que tout le monde reçoit le sommeil et la nutrition dont il a besoin.
Sinon, vous pourriez apaiser un bébé qui pleure toute la journée.
Un nouveau-né pleure beaucoup plus lorsqu’il est trop fatigué, ne dort pas assez ou a faim. En d’autres termes, le faire suivre une routine (même si ce n’est pas un horaire strict) peut lui sauver la vie!
L’horaire d’alimentation de votre nouveau-né doit être adapté à son âge, et vous ne devez jamais refuser de manger à un nouveau-né juste pour respecter votre horaire. Un horaire de sommeil du nouveau-né est également souvent basé sur la durée pendant laquelle votre bébé peut rester éveillé (pas strictement à l’heure), ce qui est généralement court pendant les jours du nouveau-né.
Continuez à lire pour découvrir ce que vous pouvez faire pour commencer.
Passer aux horaires
Comprendre les habitudes de sommeil des nouveau-nés
Un bébé est considéré comme un nouveau-né de la naissance jusqu’à l’âge de 3 mois environ.
Pendant cette période, les habitudes de sommeil de votre nouveau-né ne ressembleront en rien aux vôtres.
Votre bébé dormira par courtes périodes – de 30 ou 45 minutes à 3 ou peut-être 4 heures – et puis mangez entre les périodes de sommeil.
En d’autres termes, le cycle de sommeil jour / nuit typique ne s’applique pas vraiment aux nouveau-nés. Certains nouveau-nés sortent de l’utérus avec leurs jours et leurs nuits complètement mélangés!
C’est ce qu’on appelle la confusion jour / nuit, et les bébés qui en souffrent ont tendance à dormir beaucoup pendant la journée et à se réveiller fréquemment la nuit.
De nombreux nouveau-nés semblent également plus somnolents dans la première ou les deux premières semaines après la naissance et doivent être réveillés pour se nourrir ou dériver pendant qu’ils se nourrissent avant de se rassasier.
Finalement, cependant, votre Le nouveau-né se «réveillera» certainement dans les trois semaines suivant la naissance. C’est à ce moment-là que vous commencerez à être plus éveillé. En fait, vous risquez de commencer à manquer les premières semaines d’avoir un nouveau-né très endormi!
Les bébés pleurent simplement plus souvent à mesure qu’ils vieillissent un peu (selon le tempérament), mais vous apprendrez rapidement comment apaiser un bébé qui pleure.
Travailler avec les horaires d’alimentation des nouveau-nés
Nouveau-nés nourrir très, très fréquemment, mais ce n’est pas un problème qui doit être résolu.
C’est parfaitement naturel!
Le ventre de votre nouveau-né est assez petit. Il lui suffit simplement de le remplir
Les nouveau-nés nourris au biberon peuvent avoir besoin de manger un peu moins souvent que les nouveau-nés allaités car le ventre du nouveau-né met plus de temps à digérer et à décomposer le lait maternisé.
Les bébés ont donc tendance à avoir el plus complet pendant de plus longues périodes. Le lait maternel, en revanche, est digéré assez rapidement.
De quelle quantité de lait maternel ou de lait maternisé votre bébé a-t-il besoin?
Chaque situation est différente, bien sûr, mais si votre bébé l’est nourri au lait maternisé, vous pouvez utiliser une formule assez simple pour déterminer approximativement de combien d’onces votre bébé a besoin par jour.
Multipliez simplement le poids de votre bébé par 2,5.
Par exemple, un bébé de 8 livres aurait besoin d’environ 20 onces de lait maternisé sur une période de 24 heures.
Si votre bébé est allaité, la règle générale est que la plupart des nouveau-nés ont besoin de 20 à 30 onces de lait maternel (et de 25 à 35 onces une fois qu’ils ont dépassé le stade du nouveau-né).
À quelle fréquence devez-vous nourrir votre bébé?
En général, si vous allaitez exclusivement, il est préférable d’allaiter à la demande dans les premières semaines après la naissance pour vous assurer que votre production de lait est bien établie. En fait, afin de maintenir votre approvisionnement, vous devrez allaiter toutes les 2 à 3 heures, en moyenne.
Une fois que votre bébé a dépassé l’âge de 3 mois et qu’il est au stade infantile, il étirez-vous lentement pendant 5-6 heures, puis 7-8, et finalement jusqu’à 10 ou 11 heures une fois que votre bébé a 9 mois ou 10 mois.
Poussées de croissance du nouveau-né
Croyez-le ou non, il se passe beaucoup de choses avec votre nouveau-né.
Tant de croissance et de développement se produisent dans ce petit corps! Votre nouveau-né connaîtra très probablement des poussées de croissance aux moments suivants:
- 7 à 10 jours
- 2 à 3 semaines
- 4-6 semaines
- 3 mois
Pendant ces poussées de croissance, vous aurez l’impression que votre nouveau-né se nourrit presque constamment (et comme quand il ne se nourrit pas , elle dort). C’est 100% normal – nourrissez votre nouveau-né aussi souvent qu’il en a besoin, car l’alimentation supplémentaire est importante pendant la poussée de croissance.
Comment créer un horaire d’alimentation et de sommeil pour nouveau-né
Les heures de réveil et le sommeil total de votre nouveau-né unique les besoins peuvent différer de ce qui est recommandé ci-dessous.
Ces horaires sont basés sur des moyennes, mais votre bébé peut avoir besoin de plus ou moins de sommeil (ou de temps de réveil plus ou moins longs) que ce qui est indiqué ici.
N’oubliez pas de surveiller de près les signaux endormis de votre bébé (frotter les yeux, bâiller, regarder dans le vide, etc.), et laissez-les guider le programme de sommeil.
Rappelez-vous également que si votre bébé est déjà en train de faire des histoires, il est déjà fatigué. Essayez de faire descendre votre enfant pour sa sieste plus tôt la prochaine fois, avant le début de l’agitation.
Nouveau-né de 2 à 8 semaines, allaitement
Ce programme est le meilleur pour les bébés qui consomment des quantités moyennes de lait maternel et pour les mères qui ont une production de lait maternel et des quantités de stockage moyennes.
* – Nous vous recommandons de faire ces points fixes dans l’emploi du temps de votre bébé. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans notre article sur les points fixes dans un programme pour bébé.
Les bébés qui mangent de plus petites quantités, les bébés avec reflux et les mères qui produisent et stockent de plus petites quantités de lait maternel auront besoin d’un horaire différent. Il en sera de même pour les bébés qui mangent de plus grandes quantités par tétée et les mères qui produisent / stockent de plus grandes quantités de lait maternel.
Les horaires pour ces scénarios, ainsi que les horaires pour les nouveau-nés plus âgés et allaités, sont disponibles dans notre livre nouveau-né, Clés essentielles pour le sommeil de votre nouveau-né.
Nouveau-né âgé de 2 à 8 semaines, Allaitement maternisé
Ce programme recommande des siestes plus longues et moins d’allaitements que le programme d’allaitement ci-dessus, simplement parce que le lait maternisé est plus difficile à digérer pour le bébé. Ainsi, les bébés ont tendance à se sentir rassasiés plus longtemps et ont donc besoin d’un peu moins de tétées.
| 9h00 | Réveil et alimentation * |
| 10h00 | Sieste (60 à 90 minutes) |
| 11h30 | Réveil |
| 12h30 | Alimentation et sieste (30 à 60 minutes) |
| 13h30 | Réveil |
| 15h00 | Alimentation et sieste (60 à 90 minutes) |
| 16h30 | Réveil et alimentation |
| 18h00 | Sieste (30 à 60 minutes) |
| 18h30 | Réveil |
| 19h30 | Alimentation et sieste (30 à 60 minutes) |
| 20h30 | Réveil |
| 9 : 30 PM | Sieste (30 – 60 minutes) |
| 22h00 | Réveil et alimentation |
| 23h30 | Flux et heure du coucher * |
| 04h30 | Flux et Rendormir tout de suite |
| 7h30 | Alimentation et Rendormir tout de suite |
* – Nous vous recommandons de créer ces points fixes nts dans l’emploi du temps de votre bébé. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans notre article sur les points fixes dans un programme pour bébé.
Pour connaître les programmes d’alimentation au lait maternisé pour les nouveau-nés plus âgés, consultez notre livre sur les nouveau-nés, Les clés essentielles du sommeil de votre nouveau-né.
Articles supplémentaires sur le sommeil des nouveau-nés
Vous voulez plus de conseils sur le sommeil des nouveau-nés? Consultez nos autres articles sur le sommeil des nouveau-nés:
- 7 façons douces et naturelles d’aider votre nouveau-né à mieux dormir
- Établir des habitudes de sommeil saines chez votre nouveau-né (télé-séminaire de l’espace réservé aux membres)
- 10 conseils pour aider votre nouveau-né à dormir
- Ce que vous devez savoir sur les habitudes de sommeil du nouveau-né
- Les clés essentielles du sommeil de votre nouveau-né (livre numérique de l’espace réservé aux membres)
- Pourquoi les nouveau-nés sont difficiles le soir (en plus des coliques)
- Vos 5 principales questions sur l’allaitement et le sommeil auxquelles un expert a répondu (article de la zone des membres)
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