Quelle est la particularité de se qualifier pour le marathon de Boston?
En fait, beaucoup.
Pour de nombreux marathoniens, courir un temps de qualification de Boston (BQ) est un objectif de la liste des choses à faire. C’est le nirvana marathon – la réalisation ultime. Faire fonctionner un BQ est la lumière à la fin des années d’entraînement. C’est pourquoi j’ai une annonce spéciale à la fin de cet article.
Tous les coureurs à qui j’ai parlé et qui ont des objectifs ambitieux sur 26,2 milles veulent courir Boston. L’accomplissement des qualifications – et bien sûr, le droit de se vanter – est un exploit sans précédent.
Quand j’ai couru mon marathon BQ en 2008, c’était incroyable. J’avais hâte de prendre le bus pour Hopkinton et d’entamer la descente progressive vers Newton, de courir le célèbre Heartbreak Hill et de me nourrir de l’énergie palpitante de la foule dans les rues de Boston.
Mon groupe informatique une blessure m’a empêché de courir le marathon de Boston et ce fut une déception qui m’a pesé lourdement. Mais maintenant que j’ai un temps BQ de Philadelphie, j’ai hâte de franchir la ligne d’arrivée sur Boylston Street en 2013. Qui vient avec moi?
« Le parcours de marathon le plus prestigieux du monde »
Boston ne ressemble à aucun marathon dans le monde. Il a commencé en 1897 avec 18 coureurs. En 2011, près de 27 000 coureurs ont couru le «Marathon Monday», également connu sous le nom de Patriot’s Day dans le Massachusetts.
Dans l’une des histoires les plus célèbres, Kathrine Switzer a terminé Boston comme la première femme avec un dossard en 1967. Elle s’est inscrite sous le nom de « KV Switzer » pour éviter d’être détectée car les femmes n’étaient pas autorisées à courir à ce moment-là. a découvert qu’elle courait, ils ont essayé de l’expulser physiquement de la course. Heureusement, un autre corps de coureur a vérifié l’officiel au sol et elle a pu continuer à courir.
Son parcours historique a prouvé que les femmes pouvaient courir des marathons et a déclenché une révolution de la course à pied chez les femmes. Les responsables de la course ont finalement reconnu la gagnante de la course s avant qu’ils ne soient officiellement autorisés à concourir en 1972.
Après que Bill « Boston Billy » Rodgers, une légende de Boston, ait remporté la course quatre fois dans le style de la marque dans les années 1980, la course est devenue l’une des les marathons les plus compétitifs du monde. Avec une bourse approchant le million de dollars en 2011, les meilleurs marathoniens du monde se présentent pour tout donner.
Présentant l’extrême compétitivité de Boston, en 2011, le Kenyan Geoffrey Mutai a dépassé le premier leader Ryan Hall et écrasé les 10 derniers kilomètres pour terminer dans un temps incroyablement rapide de 2:03:02.
Oui, vous avez bien lu: le temps le plus rapide au monde est un rythme moyen de 4, 41 milles sur 26,2 milles.
Ne laissez personne vous dire que vous ne pouvez pas courir vite au marathon de Boston.
Les marathoniens rêvent de faire partie de cette riche histoire; courir la banlieue de Boston, voir la tour Prudential au loin alors qu’ils serpentent devant des foules rugissantes dans les rues de Boston vers la célèbre ligne d’arrivée sur Boylston Street. L’Associated Press a décrit à juste titre la course comme «le parcours de marathon le plus prestigieux au monde».
Maintenant… qui veut BQ?
Qualification pour Boston
Ne faites pas erreur: c’est un marathon d’élite, avec des temps de qualification stricts et un nouveau processus d’inscription plus compétitif que jamais. Même si vous atteignez un temps de qualification de Boston, vous n’êtes pas assuré de rentrer. Il est donc avantageux de courir le plus vite possible car les chances sont plus en votre faveur.
Décortiquons le processus d’inscription pour que nous puissions enfin comprendre ceci:
Pour le marathon de Boston 2013, les temps de qualification doivent être calculés avant de vous inscrire à la course, bien que cela puisse être différent. Vérifiez les détails complets des qualifications ici pour vous en assurer.
Des temps d’au moins 20 , 10 et 5 minutes plus vite que les temps de qualification officiels pour le groupe d’âge seront classés comme BQ-20, BQ-10 ou BQ-5, respectivement.
Étant donné que Boston a maintenant un processus d’inscription continu, vous ‘ re pas garanti t o obtenir un numéro de dossard avec un temps de qualification.
En effet, l’inscription sera ouverte en premier à tous les coureurs du groupe BQ-20 (20 minutes ou plus sous le temps de BQ). S’il reste de la place dans la course, elle s’ouvrira à nouveau aux coureurs du groupe BQ-10 quelques jours plus tard. S’il reste de la place après cela, les coureurs du BQ-5 auront la possibilité de s’inscrire. Enfin, s’il reste de la place, l’inscription sera ouverte à tous les autres qualifiés.
Même si vous avez la possibilité de soumettre une candidature, cela ne signifie pas nécessairement que vous y êtes. En 2012, l’inscription était toujours ouvert après l’inscription des groupes BQ-20, BQ-10 et BQ-5, mais seuls ceux qui ont battu leur temps de qualification de 1:14 ont été acceptés, en raison de contraintes d’espace.
La distinction clé ici est qu’il y a maintenant quatre vagues d’inscriptions pour chaque temps de BQ: les coureurs qui ont 20 minutes ou plus de moins que leur BQ, 10 minutes ou plus de moins, 5 minutes ou plus de moins, et tous les autres.
Comment gérer votre BQ
Matt Frazier (un autre BQ’er) de No Meat Athlete et moi avons fait équipe pour vous aider à vous rendre à Boston. Run Your BQ est une communauté de coaching et de course réservée aux membres conçue pour vous mettre en forme pour courir un marathon BQ.
Run Your BQ est un système, pas seulement des tactiques d’entraînement aléatoires, pour vous aider à accomplir quelque chose d’énorme. 2012 est l’année des objectifs étendus et le moment idéal pour vous de commencer un processus complet pour suivre étape par étape l’entraînement au marathon.
Ce qui me passionne pour ce programme, c’est que j’ai parcouru tous les livres et Internet (oui, tout Internet) à la recherche des meilleurs plans de marathon. Et malheureusement, ils sont rares.
Je vais me cogner ici aussi: même mon propre PR Race Plan n’est pas la meilleure façon de s’entraîner pour un marathon. Bien sûr, il est hautement personnalisé et comprend bien plus que la simple exécution. Vous obtenez des entraînements de force, des routines de flexiblité, des entraînements de course adaptés à votre forme physique et à votre objectif de course, ainsi qu’une explication complète et des questions de suivi.
Mais ce n’est pas suffisant. Pour atteindre votre potentiel dans le marathon et accomplir quelque chose d ‘ »impossible » comme la qualification pour Boston, vous avez besoin d’un groupe de soutien. Vous avez besoin des conseils de personnes qui l’ont fait et ont aidé d’autres à obtenir leur BQ.
J’ai Beaucoup d’entre vous ont récemment entendu dire que c’est exactement le problème auquel vous êtes confronté en ce moment. Les coureurs me disent:
« J’adore courir. Le simple fait de franchir cette ligne d’arrivée signifierait tellement. Si je pouvais juste éviter de me blesser… J’en ai tellement marre en ce moment parce que je ne peux pas courir. «
» Je veux m’assurer d’en faire assez, mais pas trop… «
« Mon plus grand défi est de trouver un plan concret pour m’aider à atteindre mes objectifs. Invariablement, je finis par commettre l’un des péchés mortels de la course à pied, comme trop de volume trop rapidement, des entraînements difficiles se rapprochant trop les uns des autres – même si je pense qu’ils sont correctement espacés. >
Et si vous saviez comment vous entraîner et pouviez demander de l’aide si vous en aviez besoin?
Et si vous aviez les ressources pour toujours savoir quel entraînement faire, peu importe quand vous vous entraînez?
Et s’il y avait un groupe de coureurs talentueux pour répondre à toutes vos questions chaque fois que vous les avez?
Je suis vraiment ravi de travailler avec des coureurs passionnés qui aiment pour agir et réaliser leurs rêves. C’est ça la force de la course à pied – et je sais que vous êtes prêt à faire de grandes choses.
Voici l’affaire: le RYBQ détaille les nombreuses stratégies d’entraînement que j’ai utilisées pour courir 2:39:32 – et rester blessé gratuit pendant trois ans.
Nous n’acceptons pas souvent de nouveaux membres car nous passons beaucoup de temps à travailler en étroite collaboration avec nos membres actuels (dans le forum et via des chats vidéo réguliers en direct). Mais inscrivez-vous à la liste privée Run Your BQ et nous vous informerons quand nous serons ouverts.
Se qualifier pour le marathon de Boston est une réalisation monumentale. Si vous vous êtes dit récemment: « Il est temps d’atteindre mes objectifs personnels que je n’ai pas encore atteints », c’est votre chance.
Vous pouvez attendre et « comprendre » ou vous pouvez saisir action aujourd’hui. Nous serions ravis de vous avoir à bord.
Inscrivez-vous ici pour accéder à la liste privée Run Your BQ. Vous serez un pas de plus vers la réalisation de votre prochain marathon PR.