Quand aurai-je mes premières règles?

Principales choses à savoir

• Si vous le pouvez, demandez à votre mère biologique quand elle a eu ses premières règles

• Faites attention aux changements de vos mamelons, de vos poils pubiens, de la forme du corps et du fluide dans vos sous-vêtements

Découvrez Guide complet de Clue sur la puberté: partie 1 ici et partie 2 ici.

Voici un résumé de ce qu’il faut savoir sur le moment où vous pourriez avoir vos premières règles.

La première étape pour estimer quand vous aurez vos premières règles, c’est demander à votre mère biologique quand cela lui est arrivé, si vous le pouvez.

Au-delà de cela, votre corps vous donnera quelques signes.

Avant d’avoir vos premières règles, vous remarquerez peut-être des changements dans vos:

• Mamelons/breasts

• Poils pubiens

• Forme du corps

• Du liquide dans vos sous-vêtements

Le plus important il ne faut pas oublier que votre corps est unique et qu’il n’y a pas de moment exact pour que quoi que ce soit se passe. Chaque corps sain a son propre schéma et son propre calendrier.

Mamelons / seins

Les changements de vos mamelons et seins peuvent être la première chose que vous remarquerez.

Au début, les petites bosses autour de vos mamelons se soulèvent . Ensuite, la zone la plus sombre de vos mamelons s’agrandira et commencera à gonfler – vous aurez peut-être même l’impression qu’il y a une petite bosse sur votre poitrine. Ceux-ci sont appelés bourgeons mammaires. Cela peut se produire des deux côtés en même temps, ou d’un seul côté au début. Si cela se produit d’un côté, cela peut prendre jusqu’à 6 mois pour que l’autre côté rattrape son retard (1).

La plupart des gens ont leurs premières règles 2 à 3 ans après le début de la croissance de leur sein (1, 2). Si vos bourgeons mammaires commencent à pousser vers l’âge de huit ou neuf ans, cela peut prendre plus de trois ans pour que vos règles commencent. Si vos bourgeons mammaires se développent plus tard que la plupart des gens de votre classe, comme lorsque vous avez 13 ans, cela peut prendre moins d’un an pour que vos règles commencent (2, 3).

La forme et la hauteur de votre corps changeront également à cette époque. Au moment où vous remarquerez des bourgeons mammaires, tout votre corps aura déjà commencé à se développer plus rapidement (4).

Poils pubiens

Après les bourgeons mammaires, vous remarquerez peut-être les premiers signes de poils pubiens. Quelques poils longs peuvent germer au début. Vous pousserez plus de poils pubiens avec le temps, et ces poils deviendront plus bouclés, plus épais et s’étaleront vers vos cuisses (1).

Il est possible que vous voyiez des poils pubiens avant que vos seins ne commencent à pousser, mais la plupart des gens le voient dans l’autre sens (5).

Vous ne le ferez probablement pas. voir tous les poils sous vos bras jusqu’au moment où vos règles commencent ou juste avant (5).

Forme du corps

La forme et la taille de votre corps changent également rapidement avant le début de vos règles. Votre plus grande poussée de croissance peut avoir lieu environ six mois à un an avant vos premières règles (c’est le cas pour la plupart des gens, mais pour d’autres, cela peut être juste avant, deux ans avant ou même après une première période) (6-8 ). Si vous suivez votre taille et que vous remarquez qu’elle change rapidement puis commence à ralentir, vos premières règles sont peut-être en route.

En plus des changements de taille et de poids, il est également normal que le taille de votre pantalon pour grossir à mesure que vos hanches s’élargissent (8). Certaines parties de votre corps deviendront plus grasses et plus rondes, tandis que d’autres resteront les mêmes. Vous remarquerez peut-être que cela commence à peu près au même moment où vos bourgeons mammaires commencent à pousser.

Toute la partie inférieure de votre abdomen s’appelle votre bassin. Votre vagin, votre utérus et vos ovaires s’y trouvent et grossissent également (1). Le moment exact de la croissance de votre corps sera unique pour vous.

Liquide vaginal / cervical

Quelque temps après que vos seins commencent à pousser, vous remarquerez peut-être un changement dans le liquide dans votre vagin , et il peut sembler un peu plus humide qu’avant (9). Certaines personnes le remarqueront environ 6 à 12 mois avant les premières règles (10). Ce sera probablement un liquide fin et blanchâtre et il n’aura pas beaucoup d’odeur.

À l’approche de vos premières règles, vous pourrez peut-être remarquer que le liquide de votre vagin change de jour en jour. Même si vous n’avez pas encore eu de règles, c’est le début de votre cycle menstruel, qui est bien plus que vos règles.

Les hormones de votre corps vont monter et descendre à chaque cycle, à mesure que votre corps se prépare à libérer un ovule. Cela change le liquide qui sort de votre vagin. Parfois, il y aura plus de fluide, parfois moins.Le fluide aura également une apparence et une sensation différentes à différents moments de votre cycle.

Il peut sembler et se sentir crémeux pendant quelques jours, comme un hydratant pour la peau, ou extensible et transparent, comme un blanc d’œuf. Pour certaines personnes, il peut être difficile de remarquer ces changements jusqu’à quelques cycles après une première période.

Votre vagin est autonettoyant, alors assurez-vous de n’utiliser que de l’eau sur vos lèvres internes ou votre vagin lorsque vous vous baignez .

Passer par ces changements, ou attendre qu’ils se produisent, peut être passionnant et bienvenu, ou stimulant et stressant. Cela peut être particulièrement difficile si les changements se produisent avant ou après la plupart des gens de votre classe.

Tous ces sentiments sont normaux! Si vous le pouvez, trouvez quelqu’un à qui parler. Vous pouvez demander à un adulte de confiance de créer un cercle de partage pour vous et d’autres personnes qui subissent des changements similaires. Partager des histoires peut être utile et vous faire vous sentir plus soutenu.

Kat, une ancienne stagiaire de Clue, a partagé son expérience personnelle d’attendre ses premières règles ci-dessous.

« Les règles peuvent être frustrantes, désordonnées et parfois carrément douloureuses. Néanmoins, je n’ai pas pu J’ai hâte d’avoir le mien. Quand j’avais neuf ans, ma mère m’a parlé des règles, mais a souligné que je ne devais pas m’attendre à ce que la mienne commence de si tôt car elle avait eu le sien plus tard que la moyenne. Pourtant, j’étais déterminé que ce ne serait Ce ne sera pas le cas pour moi.

Quand j’avais 10 ans, je me suis réveillé au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, baissé les yeux, et enfin, une petite tache de sang! J’étais adulte maintenant, prêt à tout affronter! Je me suis précipité dans le couloir pour dire à ma mère qui m’a donné un coussin avec un air peu convaincu sur son visage. Cette nuit-là, j’étais presque trop excité pour dormir, sachant ce que je pouvais dire tous mes amis le matin. Vous pouvez imaginer mon désespoir quand il n’y avait pas un soupçon de rouge à voir, seulement une petite coupure sur le haut de ma cuisse. Fausse alarme.

Tout au long de l’élémentaire et Au collège, j’ai dû assister à diverses discussions sur la puberté et j’ai reçu d’innombrables poignées de serviettes et de tampons de professeurs d’éducation sexuelle « au cas où ». Je devais regarder tous mes amis entrer à l’école prêts à révéler les détails de l’endroit où ils se trouvaient et comment ils se sentaient maintenant qu’ils étaient «une vraie femme». Je n’étais pas aussi mature physiquement qu’eux, mais j’étais absolument sûr que cette étape me permettrait de m’intégrer à nouveau. Les jours, les mois et les années ont passé. J’ai regardé tout le monde se développer, affirmer qu’ils s’étaient «synchronisés» et s’identifier à chacun les symptômes des autres. Je me suis senti exclu.

Puis, un jour, j’ai réalisé que j’étais le seul à rester. Tous mes amis et camarades de classe avaient ressenti une sensation que je ne pouvais même pas imaginer. J’ai demandé à une amie de la classe au-dessus de moi si j’avais envie de faire pipi et elle a ri. J’étais inconsolable et effrayé. Ma mère a essayé de me remonter le moral en disant que je ne devrais pas le vouloir de toute façon. J’ai demandé à mon médecin si j’étais normal. Elle m’a donné un an.

Un an et demi plus tard, à 14 ans et demi, j’ai enfin eu mes règles. J’étais seul. Je suis allée calmement dans la salle de bain de mes parents et ai emprunté un bloc-notes. C’était incroyablement anticlimatique. Pas de gâteau, pas de félicitations, pas de révélations profondes, juste moi et une muqueuse utérine sanglante.

Avec le recul, j’ai eu de la chance. J’avais envie de faire partie d’un groupe lié par le sang et je n’ai pas pris le temps de comprendre que je n’avais pas encore à me soucier de garder une réserve de produits menstruels sous la main ou d’apprendre à éliminer les taches de sang de mes sous-vêtements . J’avais simplement peur de ne pas être normal. Mais en ce qui concerne le cycle menstruel, il n’y a vraiment pas de normale absolue.

L’âge moyen pour une première période (également appelée ménarche) diminue lentement depuis des années. J’aurais aimé que quelqu’un me conseille d’être patient, d’apprécier le temps que vous avez sans lui et de ne pas avoir peur d’être le dernier à saigner. Vous aurez en moyenne 40 ans à avoir vos règles, et une ou deux années supplémentaires ne feront pas trop de différence.

Attendez-vous toujours d’avoir vos règles? Essayez de ne pas trop vous stresser à ce sujet. Tout le monde est différent. Si vous craignez que vos règles prolongées indiquent un problème de santé plus important, ou si vous n’avez pas eu vos règles à l’âge de 15 ans, consultez votre professionnel de la santé. « 

L’article a été initialement publié le 26 juillet 2017