La thérapie d’exposition est un type spécifique de technique de psychothérapie cognitivo-comportementale souvent utilisée dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et des phobies. La thérapie d’exposition est une technique sûre et éprouvée lorsqu’elle est utilisée par un thérapeute expérimenté et agréé qui se spécialise dans ces types de conditions et de traitements. Lorsqu’elle est utilisée correctement, la recherche scientifique a montré qu’elle peut être une méthode puissante pour aider une personne à surmonter l’anxiété et la peur associées au SSPT ou aux phobies.
Dans le SSPT, la thérapie d’exposition vise à aider le patient à faire face et prendre le contrôle de la peur et de la détresse qui étaient accablantes dans le traumatisme, et doit être fait avec beaucoup de soin afin de ne pas traumatiser à nouveau le patient. Dans certains cas, les souvenirs de traumatisme ou les rappels peuvent être confrontés en une seule fois («inondation»), tandis que pour d’autres individus ou traumatismes, il est préférable de travailler progressivement jusqu’au traumatisme le plus grave en utilisant des techniques de relaxation et en commençant par des facteurs de stress de la vie moins perturbants. ou en prenant le traumatisme un morceau à la fois («désensibilisation»).
Un thérapeute travaille avec le client pour déterminer quelle méthode est la mieux adaptée au client en particulier et à son traumatisme. Un patient n’est jamais obligé de suivre un traitement dont il se sent incertain ou dont il a peur. Un bon thérapeute aidera à expliquer les types de techniques qu’il aimerait utiliser et s’assurera que toutes les questions du patient reçoivent une réponse satisfaisante.
Dans les phobies, la thérapie d’exposition est utilisée en conjonction avec des exercices de relaxation et / ou imagerie. En plus d’apprendre à provoquer un état de relaxation à volonté, la technique de thérapie expose progressivement les patients à ce qui les effraie et les aide à faire face à leurs peurs.
Exposer quelqu’un à ses peurs ou à ses traumatismes antérieurs sans Le client qui apprend d’abord les techniques d’adaptation qui l’accompagnent – comme la relaxation, la pleine conscience ou les exercices d’imagerie – peut simplement entraîner une nouvelle traumatisation d’une personne par l’événement ou la peur. Par conséquent, la thérapie d’exposition est généralement menée dans le cadre d’une relation psychothérapeutique avec un thérapeute formé et expérimenté avec la technique et les exercices d’adaptation connexes.
Lorsque vous cherchez à vous engager dans une thérapie d’exposition pour aider à traiter votre SSPT ou phobie, recherchez un psychothérapeute expérimenté ou spécialisé dans ce type de psychothérapie. En raison du potentiel de préjudice avec ce type spécifique de technique de thérapie, il n’est pas recommandé qu’une personne s’adresse à un thérapeute ou à un autre professionnel qui n’est pas spécifiquement formé et qui a beaucoup d’expérience dans ces techniques. Ce n’est pas quelque chose qui est aussi propice à l’auto-assistance ou à l’aide d’un ami bien intentionné à essayer.
Lorsqu’il est utilisé correctement et professionnellement , la thérapie d’exposition est une technique psychothérapeutique sûre et efficace.