À moins qu’un kyste ne soit très gros ou se développe rapidement, un médecin conseillera généralement d’attendre avec vigilance. Cela signifie attendre de voir si le kyste disparaît sans traitement.
Un médecin peut effectuer plusieurs échographies sur quelques mois pour surveiller le kyste et s’assurer qu’il disparaît ou ne grossit pas.
Le traitement à domicile ne peut pas faire disparaître le kyste. Au lieu de cela, l’objectif est de traiter tous les symptômes et de gérer la douleur. Par exemple, de nombreuses femmes atteintes de kystes ovariens ressentent une douleur plus importante pendant leurs règles, de sorte que le traitement à domicile du kyste ovarien se concentre souvent sur la gestion des douleurs menstruelles.
Certaines des stratégies les plus efficaces comprennent:
Médicaments en vente libre
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène, peuvent traiter la douleur causée par les kystes ovariens, ainsi que les crampes menstruelles.
Les femmes qui ne reçoivent aucun soulagement des AINS doivent contacter leur médecin, car une douleur intense peut indiquer une complication grave.
Dans certains cas, un médecin peut prescrire différents analgésiques, comme le co-codamol , qui contient de la codéine.
Massage
La douleur d’un kyste ovarien peut provoquer une contraction des muscles environnants. Cela peut être particulièrement inconfortable pendant une période. Masser le bas du dos, les cuisses, les fesses et le ventre peut aider à relâcher les muscles tendus et à réduire la douleur.
L’exercice et les étirements
L’exercice et les étirements peuvent également aider à soulager la douleur liée aux kystes ovariens. Cela peut également aider à réduire la tension musculaire. Certaines femmes sont soulagées par des exercices intenses comme la course, tandis que d’autres préfèrent les étirements doux et le yoga.
L’exercice peut soutenir un poids corporel sain chez les femmes atteintes du SOPK. Même sans perte de poids, l’exercice peut réduire la douleur en renforçant les muscles. Cela peut empêcher le développement de nouveaux kystes et aider à combattre la résistance à l’insuline.
Chaleur
La chaleur augmente le flux sanguin, contribuant à réduire la douleur. Essayez d’appliquer un coussin chauffant ou une bouillotte enveloppée dans une serviette sur le ventre ou le bas du dos pendant environ 20 minutes. Il est prudent de répéter cette opération plusieurs fois par jour tant que le tampon n’est pas assez chaud pour brûler la peau. Ne dormez pas avec un coussin chauffant.
Techniques de relaxation
Le stress et l’anxiété peuvent aggraver la douleur. Les techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde, peuvent aider à soulager l’anxiété et à réduire l’intensité de la douleur. Ces techniques peuvent également aider une personne à gérer la douleur à long terme et à améliorer sa santé générale.
Appareil TENS
La stimulation nerveuse électronique transcutanée (TENS) délivre un minuscule signal électrique sûr aux nerfs . Ce signal peut changer la façon dont les nerfs réagissent à la douleur, aidant à la fois à soulager les règles et les kystes ovariens. Les appareils TENS sont disponibles en vente libre, mais un médecin peut également en prescrire un.
Perte de poids
Si une femme est en surpoids, perdre du poids peut aider son corps à mieux réguler les hormones, prévenir le développement de plus de kystes et améliorer les symptômes de douleur et de fatigue. Il est difficile de perdre du poids avec le SOPK, alors essayez de ne pas vous décourager, car cela peut prendre du temps.
Changements alimentaires
De nombreuses femmes atteintes de SOPK sont résistantes à l’insuline . Cela peut conduire au diabète, rendre la grossesse plus difficile et entraîner une prise de poids.
Un large éventail de changements alimentaires peut aider, mais comme la recherche ne pointe pas vers un régime spécifique pour le SOPK, une femme peut avoir besoin de utilisez des essais et des erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour elle.
Étant donné que les femmes atteintes de SOPK peuvent avoir une résistance à l’insuline, il peut être utile de réduire leur consommation de sucre. Le sucre se trouve dans une grande variété d’aliments, y compris les glucides tels que le pain et les pâtes.
Un médecin peut vérifier le sang d’une personne pour voir si elle risque de développer un diabète. Choisir de manger des aliments entiers sains aidera une personne à atteindre un poids sain.