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Comme beaucoup de gens l’ont soupçonné, une nouvelle étude confirme que rester debout plus peut vous aider à brûler plus de calories. Mais le nombre de calories qu’il brûle au cours de la journée n’est même pas suffisant pour travailler sur une barre chocolatée amusante.
Les résultats d’un L’étude Mayo Clinic, publiée en ligne le 31 janvier par l’European Journal of Preventive Cardiology, a révélé que les adultes pesant 143 livres, le poids moyen de l’étude, brûlaient 0,15 calories de plus par minute en position debout qu’en position assise. Ainsi, en une journée de six heures debout au lieu de s’asseoir, ils brûlaient 54 calories supplémentaires.
Les chercheurs sont arrivés à leurs conclusions en examinant 46 études différentes, dont 1184 participants, qui étaient moyenne de 33 ans. Plus de la moitié des sujets de l’étude étaient des hommes, et les chercheurs ont découvert que les hommes qui remplaçaient la position assise par la position debout brûlaient deux fois plus de calories que les femmes qui faisaient de même. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que cela pourrait être le cas parce que les hommes ont généralement plus de masse musculaire, ce qui les aide à brûler plus de calories.
Alors que 54 calories supplémentaires par jour peuvent ne pas sembler beaucoup, à condition de ne pas effacer le différence en mangeant des mini barres chocolatées, ce qui pourrait s’ajouter à une perte de poids de 5,5 livres en un an. Étiré sur quatre ans, cela représente 22 livres, ce qui n’est pas à se moquer.
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