Non, ce n’est pas votre imagination: prendre soin de vous lorsque vous êtes atteint de diabète de type 2 peut être épuisant. Diabète la fatigue est courante, et vous pouvez la ressentir de diverses sources – vos symptômes de diabète de type 2 eux-mêmes, l’épuisement des responsabilités de gestion quotidienne du diabète, une gestion inefficace du diabète ou même d’autres conditions sous-jacentes.
Comprendre la fatigue liée au diabète
Il existe de fortes associations entre le diabète et les niveaux de testostérone, les maladies rénales et d’autres complications de santé, ce qui peut vous causer une très grande fatigue, déclare Ronald Tamler, MD, directeur médical de le Mount Sinai Clinical Diabetes Institute de l’hôpital Mount Sinai de New York. Il y a aussi un lien entre le diabète et la dépression, ajoute-t-il, et la dépression est une cause fréquente de fatigue extrême.
Selon une étude publiée dans Juin 2014 dans le j ournal Current Diabetes Report, les symptômes dépressifs touchent jusqu’à un tiers des personnes atteintes de diabète. La recherche a également révélé que la dépression non seulement altère la qualité de vie, mais ajoute également aux difficultés rencontrées dans l’autogestion du diabète.
« La recherche met en évidence un large éventail d’explications potentielles de l’association entre le diabète et la dépression, qui incluent un mode de vie sédentaire, une alimentation riche en sucres raffinés, un mauvais sommeil et un dysfonctionnement cérébral dû à une glycémie basse et élevée, ainsi qu’une inflammation chronique associée au diabète », explique David Lam, MD, directeur associé du Mount Sinai Diabetes Center de l’hôpital Mount Sinai de New York.
Les autres causes de fatigue due au diabète incluent le manque de sucre, l’hyperglycémie, la déshydratation due à une miction accrue , perte de calories et apnée du sommeil. Graham McMahon, baccalauréat en médecine et baccalauréat en chirurgie, président-directeur général du Conseil d’accréditation pour la formation médicale continue et professeur auxiliaire d’éducation médicale à la Northwestern University Feinberg School of Medicine de Chicago, affirme que l’hypertension artérielle, les lésions nerveuses, et d’autres conditions physiques sous-jacentes peuvent être une cause directe d’épuisement.
Identifier une cause de fatigue
«Ne prenez pas la fatigue pour acquise», dit le Dr McMahon. faire l’objet d’une enquête. » Certaines personnes peuvent avoir besoin de subir une étude du sommeil pour une éventuelle apnée du sommeil, tandis que d’autres devraient être testées pour l’anémie, et d’autres encore peuvent avoir besoin d’être traitées pour le stress et la dépression.
Les raisons pour lesquelles vous pourriez être fatigué du diabète peuvent soyez plus subtile que vous ne le pensez. Si vous n’obtenez pas l’énergie dont vous avez besoin de la nourriture ou si vous sautez des repas, vous serez fatigué. Si vous êtes en surpoids, vous risquez peut-être de souffrir d’apnée du sommeil, une maladie grave dans laquelle des problèmes respiratoires entraînent un sommeil de mauvaise qualité qui peut à son tour épuiser votre énergie. Ces problèmes peuvent également aggraver les symptômes du diabète.
Être fatigué du diabète est un obstacle sérieux à l’activité physique, à prendre soin de soi et à utiliser correctement des médicaments pour stabiliser votre glycémie. La bonne nouvelle, cependant, c’est que le manque d’énergie ne doit pas être un mode de vie permanent.
Boosting Energy
Suivez ces conseils pour aider à stimuler l’énergie peut contribuer grandement à améliorer vos symptômes de diabète et votre qualité de vie:
- Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin.
- Mangez sainement et nutritif régime et ne sautez pas de repas.
- Bougez plus. L’exercice stimule l’énergie et vous aide à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.
- Gardez votre glycémie sous contrôle.
- Le sommeil est essentiel, alors passez de sept à huit heures par nuit et jamais moins de six heures.
- Si vous êtes déprimé, suivez un traitement.
- Si vous êtes stressé, demandez à votre médecin des moyens de le gérer.
- Si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil ou d’autres problèmes de sommeil, cherchez un traitement.
S’adapter à un mode de vie plus sain
En raison de la grande prise en charge nécessaire pour vivre une vie saine avec des symptômes de diabète de type 2, vous risquez parfois de manquer d’énergie. Plus le diabète est complexe, plus vous devrez en faire pour maintenir votre glycémie à un niveau normal. Et plus il faudra de travail pour contrôler la glycémie, plus vous serez fatigué.
Mais au fur et à mesure que vous vous renseignerez sur le diabète, avec autant de soutien que vous pouvez obtenir de la famille et amis – vous commencerez à vous adapter pour mieux manger, faire plus d’exercice, mieux dormir et contrôler votre glycémie. Une fois que vous aurez fait le choix d’être en meilleure santé, vous vous retrouverez moins fatigué et plus énergique.