Les tisanes sont-elles sans danger pendant votre grossesse?
De nombreux prestataires de soins de santé en médecine alternative estiment que la consommation de certaines tisanes pendant la grossesse est un excellent moyen de soutenir de manière optimale la santé de la grossesse. Les tisanes peuvent souvent fournir une source supplémentaire de nutriments tels que le calcium, le magnésium et le fer. Cependant, en raison du manque d’études sur la plupart des herbes, la FDA encourage la prudence lors de l’ingestion de tisanes.
Pour comprendre quelles tisanes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse, examinons d’abord les différents types de thés et comment ils sont fabriqués. Vous pouvez acheter un thé de grossesse auprès de notre sponsor Fairhaven Health.
Bien que cet article traite de l’utilisation des tisanes pendant la grossesse, il existe également des thés formulés pour une utilisation après la grossesse pour aider à promouvoir la production de lait pendant l’allaitement. Pour en savoir plus sur les tisanes de Farihaven Health, cliquez ici.
Différences entre les tisanes et les tisanes
Il existe deux types de thés, les tisanes et les tisanes. Les tisanes sans herbes peuvent être divisées en 3 catégories: noires, vertes et oolong.
Tisanes sans herbes
- Le thé noir est le type le plus courant de non -thé aux herbes. Il comprend des mélanges tels que le petit-déjeuner anglais, Earl Grey et Orange Pekoe.
- Le thé vert a un goût plus délicat que le thé noir. Les thés oolong sont une combinaison de thé vert et noir.
- Les tisanes sans herbes contiennent des quantités variables de caféine et d’antioxydants.
- Les tisanes sans herbes sont fabriquées à partir de feuilles de théiers.
- Plus le temps d’oxydation (fermentation) de la feuille est long, plus le niveau de caféine est élevé.
- Le temps d’infusion, la taille de la feuille et le type de feuille de thé peuvent également influencer la quantité la caféine est présente dans le thé.
- Les versions décaféinées des tisanes sans herbes contiennent encore un peu de caféine.
Tisane
- Fabriqué à partir de racines, de baies, de fleurs, de graines et de feuilles d’une variété de plantes et non de feuilles de théier.
- Les vraies tisanes ne contiennent pas de caféine. (Cela n’inclut pas les autres boissons appelées « thé » mais qui ne le sont pas vraiment, comme le thé maté.)
- Ces thés peuvent également être utilisés comme remèdes médicinaux (liés à ou ayant les propriétés de médicaments).
Quels thés sont sans danger pendant la grossesse?
Tisanes non végétales
Bien que les tisanes non végétales soient supposées être en bonne santé bienfaits dus aux antioxydants, il contient également de la caféine, que les femmes enceintes et allaitantes sont souvent encouragées à réduire ou à éliminer.
La tasse moyenne de tisane sans herbes contient environ 40 à 50 milligrammes de caféine. La tisane décaféinée non végétale contient encore un peu de caféine; cependant, la quantité n’est généralement que d’environ 0,4 milligramme.
La caféine traverse le placenta et atteint votre bébé en développement. Le bébé ne peut pas métaboliser la caféine comme un adulte le peut. De plus, la consommation de caféine pendant l’allaitement pourrait contribuer aux troubles du sommeil du nourrisson.
Pour cette raison, il existe une controverse sur la quantité de caféine fe, ou si cela doit être évité complètement. Nous savons que moins la caféine est consommée, mieux c’est pour votre bébé pendant la grossesse ou l’allaitement.
Discutez avec votre sage-femme ou votre médecin de la quantité sans danger. Cela vous aidera à prendre la décision de consommer ou non des tisanes.
Les tisanes
Les tisanes sont naturellement sans caféine, donc la caféine n’est pas un problème lors de la consommation de ce type de thé. Le problème de la consommation de tisanes pendant la grossesse est le manque de données disponibles sur la plupart des herbes et leurs effets sur le développement du fœtus. Les opinions sont partagées sur l’innocuité des tisanes, pour les femmes enceintes et non enceintes.
La plupart des marques commerciales de tisanes sont considérées comme sûres pour quiconque en consomme en quantités raisonnables. Les sociétés de tisanes, telles que Celestial Seasonings, signalent qu’elles n’utilisent aucune herbe considérée comme dangereuse et choisissent d’utiliser des herbes conformément aux directives publiées par la FDA.
Les tisanes considérées comme dangereuses sont ceux qui ne sont pas fabriqués dans le commerce, ceux faits avec des quantités excessives d’herbes (des quantités plus grandes que celles trouvées dans les aliments ou boissons courants), et ceux qui sont faits d’herbes qui sont connues pour être toxiques.
Comme avec la plupart choses, il est toujours préférable de parler à votre sage-femme ou à votre médecin de toute tisane qui vous intéresse.
Thés de grossesse
Il existe un certain nombre de thés étiquetés comme une grossesse thé. Les thés de grossesse, qui contiennent souvent des feuilles de framboisier rouge, sont considérés comme bénéfiques pendant la grossesse.
De nombreuses sages-femmes et professionnels travaillant avec des herbes estiment que la consommation régulière de ces thés peut aider à prévenir les complications de la grossesse telles que la prééclampsie, le travail prématuré, prolongé travail et hémorragie post-partum. Obtenez votre thé ici.
Des études médicales ont montré que la feuille de framboisier rouge peut être consommée en toute sécurité pendant la grossesse et peut réduire la durée du travail et le nombre d’interventions utilisées, telles que la rupture artificielle des membranes (AROM), l’accouchement assisté et la césarienne
La feuille de framboisier rouge semble également aider à prévenir les grossesses avant ou après la gestation (accouchement trop tôt ou trop tard).
Les herbes utilisées
Voici les ingrédients courants que vous pouvez trouver dans les tisanes. Notez que certains ont une cote de sécurité discutable. Les cotes de sécurité données ici proviennent de la base de données des médicaments naturels.
Des recherches et des discussions plus approfondies avec votre fournisseur de soins de santé vous aideront à prendre une décision quant aux herbes que vous pouvez utiliser dans les thés.
- Feuille de framboise rouge (probablement sans danger) – Riche en fer, cette herbe a aidé à tonifier l’utérus, à augmenter la production de lait, à réduire les nausées et à soulager les douleurs du travail. De nombreux thés de grossesse contiennent des feuilles de framboisier rouge pour aider à promouvoir la santé utérine pendant la grossesse. Il y a une certaine controverse quant à savoir si cela doit être utilisé tout au long de la grossesse ou juste au cours du deuxième et du troisième trimestre, de sorte que de nombreux fournisseurs de soins de santé restent prudents et ne recommandent de l’utiliser qu’après le premier trimestre.
- Feuille de menthe poivrée (probablement sans danger) ) – Utile pour soulager les nausées / nausées matinales et les flatulences.
- Citronnelle (probablement sans danger) – A un effet calmant et aide à soulager l’irritabilité, l’insomnie et l’anxiété.
- Racine de gingembre ( Peut-être sûr) – Aide à soulager les nausées et les vomissements.
- Pissenlit (informations insuffisantes et fiables disponibles) – Riche en vitamine A, calcium et fer; La racine et la feuille de pissenlit peuvent également aider à soulager un œdème léger et à nourrir le foie.
- Camomille (allemand) (informations insuffisantes et fiables disponibles) – Riche en calcium et en magnésium, aide également à lutter contre l’insomnie et l’inflammation des articulations.
- Orties (Orties piquantes) (Probablement dangereux – voir note) – Riche en vitamines A, C, K, calcium, potassium et fer. Utilisé dans de nombreux thés de grossesse car c’est un excellent tonique de grossesse polyvalent. (* Remarque sur l’innocuité des orties: la base de données sur les médicaments naturels attribue aux orties une cote de dangerosité probable, même si elle est utilisée dans d’innombrables thés de grossesse et recommandée par la plupart des sages-femmes et des herboristes. Cela peut être en relation avec la partie de la plante d’ortie. utilisé, la racine ou les feuilles et la quantité utilisée. Selon d’autres sources, l’utilisation d’orties est encouragée pendant la grossesse en raison de ses bienfaits pour la santé.)
- Églantier (informations insuffisantes et fiables disponibles) – Très bonne source de vitamine C et aide à renforcer le système immunitaire.
- Luzerne (peut-être dangereuse) – Contient de la vitamine A, D, E et K; particulièrement bon en fin de grossesse pour augmenter la vitamine K, qui aide à prévenir l’hémorragie post-partum.
- Yellow Dock (peut-être dangereux) – Utilisé pour aider à traiter l’anémie chez les femmes enceintes en raison du niveau élevé de fer. Contient également des vitamines A, C et du calcium.
* (Cela peut également être utilisé comme laxatif – parlez à votre fournisseur de soins de santé de l’utilisation du dock jaune pendant la grossesse).
Vos prochaines étapes:
- Abonnez-vous à la base de données sur les médicaments naturels pour obtenir des informations sur d’autres herbes et des médicaments naturels et des informations plus détaillées sur les herbes discutées.
- Faites votre propre tisane en ajoutant des oranges, des pommes, des ananas, des citrons, des limes, des poires, de la cannelle ou des feuilles de menthe à de l’eau bouillante ou du thé décaféiné. * (Vous ne devriez pas préparer un thé fait maison à partir d’une plante poussant dans la cour à moins de savoir exactement ce que c’est et s’il est sûr de le consommer pendant la grossesse.)
- Parlez à votre sage-femme ou à votre médecin de fines herbes utiles thés à boire pendant la grossesse.
- Commandez votre propre thé de grossesse. Après la grossesse, vous pouvez envisager de passer à un thé d’allaitement pendant l’allaitement.
Vous voulez en savoir plus?
- Herbes et grossesse
- Traiter l’infertilité avec des médicaments à base de plantes
- Caféine et grossesse
Compilé à partir des informations de les sources suivantes:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.), PDR for herbal medicine 4ème éd. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Les herbes et la femme enceinte: directives pour les sages-femmes. J Infirmière-sage-femme. 44: 231-252.
4. Association du thé des États-Unis
hhttps: //www.teausa.com/