Traitement des hémorroïdes: soins personnels
Suivez les conseils de votre professionnel de la santé sur les soins pour vos hémorroïdes à la maison. Certains traitements aident à soulager immédiatement les symptômes. D’autres impliquent de modifier votre régime alimentaire et vos habitudes d’exercice. Ceux-ci peuvent aider à soulager la constipation et empêcher la réapparition des hémorroïdes.
Soulager les symptômes
Votre professionnel de la santé peut vous prescrire des anti-inflammatoires pour soulager vos symptômes. Ces conseils aideront également à soulager la douleur et l’enflure.
- Prenez des bains de siège. Prendre un bain de siège signifie être assis dans un quelques centimètres d’eau chaude du bain. Un trempage de 10 minutes deux fois par jour peut soulager les hémorroïdes douloureuses. Il peut également aider la zone à rester propre.
- Développez de bonnes habitudes intestinales. Utilisez la salle de bain quand vous en avez besoin. N’ignorez pas l’envie de bouger vos intestins. Cela peut entraîner de la constipation, des selles dures et des tensions. Ne lisez pas non plus lorsque vous êtes aux toilettes. Asseyez-vous seulement aussi longtemps que nécessaire. Essuyez doucement avec du papier hygiénique doux et non parfumé ou des lingettes pour bébé.
- Utilisez des sacs de glace. Placer un sac de glace sur une hémorroïde externe peut aide à soulager la douleur immédiatement. Cela aidera également à réduire le caillot sanguin. Utilisez la glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. Gardez un chiffon entre la glace et votre peau pour éviter les dommages cutanés.
- Utilisez d’autres Les laxatifs et les lavements peuvent aider à soulager la constipation. Mais utilisez-les uniquement sur les conseils de votre professionnel de la santé. Pour soulager les symptômes, essayez d’utiliser des tampons de coton imbibés d’hamamélis. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Les onguents pour hémorroïdes en vente libre et la vaseline peuvent également apporter un soulagement.
Ajoutez des fibres à votre alimentation
L’ajout de fibres à votre alimentation peut aider à soulager la constipation en fabriquant des selles plus doux et plus facile à passer. Pour augmenter votre apport en fibres, votre professionnel de la santé peut vous recommander un agent gonflant, comme le psyllium. Il s’agit d’un supplément riche en fibres disponible dans la plupart des épiceries et pharmacies. Manger plus d’aliments riches en fibres aidera également. Il existe deux types de fibres:
- Les fibres insolubles sont le principal ingrédient des agents gonflants. On la trouve également dans les aliments tels que le son de blé, les pains à grains entiers, les fruits frais et les légumes.
- Les fibres solubles se trouvent dans les aliments comme le son d’avoine. Bien que les fibres solubles soient bonnes pour vous, elles peut ne pas soulager la constipation autant que les aliments riches en fibres insolubles.
Boire plus d’eau
En plus d’un régime riche en fibres, boire plus d’eau peut aider à soulager la constipation. En effet, les fibres insolubles absorbent l’eau, ce qui rend les selles molles et volumineuses. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Boire des jus de fruits, comme du jus de pruneau ou du jus de pomme, peut également aider à prévenir la constipation.
Faites plus d’exercice
L’exercice régulier facilite la digestion et aide à prévenir la constipation. C’est également excellent pour votre santé. Parlez donc avec votre fournisseur de soins de santé pour commencer un programme d’exercice. Les activités à faible impact, comme la natation ou la marche, sont de bons points de départ. Allez-y doucement au début. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau lorsque vous faites de l’exercice.
Aliments riches en fibres Des moyens faciles d’ajouter des fibres
Les aliments riches en fibres offrent de nombreux avantages. En rendant vos selles plus molles, elles aident à guérir et à prévenir les hémorroïdes enflées. Ils peuvent également aider à réduire le risque de cancer du côlon et du rectum. Mieux encore, ils « sont généralement faibles en calories et ont bon goût. Voici quelques exemples d’aliments riches en fibres.
- Grains entiers, comme le son de blé, le son de maïs et le riz brun
- Légumes, en particulier les carottes, le brocoli, le chou et les pois
- Fruits, comme les pommes, les bananes, les raisins secs, les pêches, les pruneaux et les poires
- Noix et légumineuses , en particulier les arachides, les lentilles et les haricots rouges
Des moyens faciles d’ajouter des fibres
Les conseils ci-dessous offrent des moyens simples d’ajouter plus d’aliments riches en fibres à vos repas.
- Commencez votre journée avec un petit-déjeuner riche en fibres. Mangez une céréale de son de blé avec une banane tranchée. Ou essayez le beurre d’arachide sur des toasts de blé entier.
- Mangez bâtonnets de carottes pour les collations. Ils « sont faciles à préparer, ont bon goût et sont faibles en calories.
- Utilisez des pains de grains entiers plutôt que du pain blanc pour les sandwichs.
- Mangez des fruits pour traite. Essayez une pomme et des raisins secs au lieu d’une barre chocolatée.
StayWell a passé en revue ce contenu éducatif pour la dernière fois le 6/1/2019