Nous vivons tous des périodes de timidité, de maladresse sociale et de peur du rejet parmi nos pairs. Cela est particulièrement vrai lorsque nous rencontrons de nouvelles situations sociales ou traversons une période difficile de la vie. Ces expériences sont normales, mais généralement éphémères. La plupart d’entre nous, surtout si nous avons tendance à être introvertis, avons juste besoin de nous mettre à l’aise lentement dans les situations sociales et commencerons à se sentir à l’aise.
Mais que se passe-t-il si vous vous sentez mal à l’aise dans des situations sociales à peu près tout le temps? Et si vous ressentez des sentiments d’anxiété extrême à tout moment où l’idée d’interagir avec les autres est même mentionnée? Et si l’idée d’être rejeté ou détesté vous remplissait d’une peur inébranlable, peu importe comment vous essayez de raisonner pour vous en sortir? Que faire si vous évitez à tout prix les situations sociales et que cet évitement affecte votre capacité à entretenir des relations, à travailler ou à fonctionner normalement?
Si tel est le cas, vous pouvez être aux prises avec un trouble de la personnalité évitant, un trouble marqué par anxiété sévère et évitement chronique des situations sociales.
Définition du trouble de la personnalité évitant
Le trouble de la personnalité évitante est l’un des dix troubles de la personnalité reconnus par l’American Psychiatric Association (APA) et est répertorié dans le manuel DSM-5. L’APA définit le trouble de la personnalité évitante comme «un schéma de timidité extrême, de sentiment d’inadéquation et d’extrême sensibilité à la critique», et note que les personnes atteintes de ce trouble évitent souvent les relations avec toute personne qu’elles craignent de ne pas aimer ou de ne pas les accepter. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité évitante ont généralement une mauvaise image de soi et sont constamment préoccupés par la peur du rejet social ou de l’humiliation.
Selon la revue Psychology Research and Behavior Management, environ 1,5 à 2,5% de la population souffre d’un trouble de la personnalité évitante. Dans la plupart des cas, le trouble n’est diagnostiqué qu’à l’âge adulte car la timidité extrême est courante dans l’enfance et la plupart des enfants la dépassent. Si vous ne l’avez pas dépassée, et que votre «évitement des gens» devient extrême, chronique, vous remplit de terreur et cause vous pour éviter activement les situations sociales, vous pourriez être diagnostiqué avec le trouble par un professionnel de la santé.
Les psychologues ne sont pas parvenus à un consensus sur les causes des pe trouble de rsonalité, mais conviens que dans la plupart des cas, il s’agit d’une combinaison de facteurs. Le trouble a tendance à se produire dans les familles, il peut donc y avoir un aspect génétique en jeu ici. Mais généralement, il y a aussi des déclencheurs circonstanciels, y compris des expériences négatives de la petite enfance telles que le détachement parental, la maltraitance, la négligence et même la parentalité surprotectrice.
Comment savoir si vous avez un trouble de la personnalité évitante
Un psychiatre, un psychologue ou un médecin est la seule personne à pouvoir vous diagnostiquer un trouble de la personnalité évitante, mais il existe certains symptômes courants du trouble qui peut vous indiquer si vous ou quelqu’un que vous connaissez en souffrez.
Voici quelques symptômes typiques du trouble de la personnalité évitante:
- Problème nouer et entretenir des amitiés
- Très peu d’amis proches
- Une extrême timidité dans les situations sociales
- Éviter les situations sociales autant que possible
- Toujours se soucier des relations sociales approbation
- Avoir l’impression que tout le monde vous déteste
- Craignant constamment d’être rejeté par les autres
- Peur persistante de l’humiliation sociale ou de l’embarras
- Très faible estime de soi
- Réticence à essayer de nouvelles choses ou à entrer dans de nouvelles situations
Dans sa forme la plus sévère, le trouble de la personnalité évitante peut aller au-delà de simples situations sociales et vous empêcher de travailler ou même de quitter votre domicile. C’est l’un des dangers de ne pas chercher de traitement pour le trouble, car il a tendance à devenir de plus en plus ingérable avec le temps. De plus, les personnes dont le trouble de la personnalité évitante n’est pas traité peuvent développer des troubles comorbides tels que la dépression ou des troubles liés à la toxicomanie.
Traitement et espoir d’un trouble de la personnalité évitante
En tant que personne ayant des difficultés avec situations sociales, vous pourriez trouver l’idée de rechercher un diagnostic absolument insondable – et c’est compréhensible. Mais c’est le seul moyen de savoir avec certitude si ce que vous vivez est en fait un trouble de la personnalité évitant, et être correctement diagnostiqué est la première étape pour vous sentir mieux et vivre la vie que vous voulez pour vous-même.
Après un diagnostic de trouble de la personnalité évitante, la première ligne de traitement est généralement la psychothérapie. Les modalités de thérapie réussies comprenaient la thérapie d’exposition, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la psychothérapie psychodynamique. Bien qu’il n’existe aucun médicament spécifiquement destiné au traitement du trouble lui-même, les médicaments psychotropes qui aident à réduire l’anxiété et les symptômes dépressifs peuvent être utiles dans le traitement du trouble de la personnalité évitante.
Il est important de comprendre qu’il existe un espoir de trouble de la personnalité évitant. Comme le note la Cleveland Clinic, les troubles de la personnalité sont généralement difficiles à traiter, mais un trouble de la personnalité évitant pourrait être l’un des troubles de la personnalité les plus faciles à traiter. Les personnes qui ont un trouble de la personnalité évitante recherchent souvent des relations saines et sont capables de les entretenir – le problème est qu’elles ne croient pas qu’elles méritent de telles relations. être l’un des facteurs de motivation pour les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité évitante de se faire soigner Les récompenses du traitement de ce trouble sont nombreuses; après tout, avoir des relations aimantes et satisfaisantes avec les autres est quelque chose que nous méritons tous.