Je n’ai jamais su à quelle fréquence je me suis retourné sur le ventre et sur le dos jusqu’à ce que je sois enceinte et dit que je ne pouvais pas. Pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas quelque chose auquel vous pensez normalement, mais lorsque la capacité vous est enlevée, il devient trop évident comment ces habitudes inconscientes façonnent notre confort de nos jours et de nos nuits. Quand je ne pouvais plus m’allonger mon ventre confortablement, et on m’a dit de ne pas m’allonger sur le dos, mon sommeil et ma relaxation ont souffert. Mais pourquoi évitons-nous cela? Que se passe-t-il si vous vous couchez sur le ventre pendant la grossesse? Est-ce un non-non énorme ou dangereux pour votre bébé ?
Le long et court, selon la revue Sleep Medicine, c’est qu’il devient tout simplement trop inconfortable, encombrant et pratiquement impossible de dormir confortablement ou même de s’allonger confortablement sur le ventre pendant que vous » vous êtes enceinte en raison de la nature de la forme et des changements de (et dans) votre ventre. C’est comme la princesse et le pois, seulement ce petit pois est une chose gigantesque dans votre utérus sur laquelle vous essayez de vous allonger. la position est incroyablement inconfortable pour vous et le bébé, et ils sont prompts à vous laisser k maintenant s’ils sont irrités contre vous. (Honnêtement, vous ne durerez probablement pas longtemps dans cette position non plus.) Il suffit de demander à toute femme qui a déjà essayé de manger un délicieux repas épicé pendant qu’elle est enceinte. Brûlures d’estomac et coups de pied rapides aux côtes pendant des jours.
J’ai parlé à Kathy Fray, sage-femme et consultante en maternité, et lui ai demandé ce qui se passe lorsque vous vous allongez sur le ventre pendant la grossesse. Elle dit à Romper: «Vous écrasez votre bébé. Allions-nous tout notre poids corporel sur notre bébé après sa naissance? Je ne pense pas. «
OK, il y a donc là une hyperbole hilarante, mais Fray précise: » En réalité, cela dépend de la gestation de la grossesse. Allongé sur le ventre au cours du premier trimestre est susceptible de ne rien faire. S’allonger sur le ventre au troisième trimestre peut devenir à la fois inconfortable et pratiquement impossible. » Quand j’étais dans mon troisième trimestre, mon ventre ressemblait à un médecine-ball sous ma peau. Il était très ferme et avait très peu de résultats. Il n’y aurait eu aucun moyen pour moi de m’étendre confortablement au sommet de ce monticule. Ma poitrine, ma tête et mes jambes auraient été suspendues au-dessus de mon ventre comme une sorte de carnaval effrayant, et il aurait été impossible de dormir . Sans oublier que même le port de mon bandeau de soutien abdominal ces dernières semaines a semblé décupler mon besoin de faire pipi. Je ne peux pas imaginer à quelle fréquence vous auriez besoin d’y aller si vous appliquez encore plus de pression que cela. une chance.
« Il est intéressant de noter que les femmes couchées sur le dos sont bien plus préoccupantes », dit Wray. Le problème avec le fait de s’allonger sur le dos pendant votre grossesse est que votre gros ventre de femme enceinte finit par mettre une pression importante sur la veine cave, une grosse veine qui transporte le sang désoxygéné vers votre cœur, bloquant ainsi le flux, et elle peut également déplacer l’aorte sous-rénale (abdominale), selon Anesthésie et Analgésie. Cela peut affecter votre cœur. sortie pendant que vous êtes enceinte, ce qui est très dangereux.
Heureusement, il y a un soulagement pour les mamans qui ont besoin de s’allonger un peu face contre terre pendant leur grossesse, selon OB-GYN Dr. Renjie Chang. Elle dit à Romper: «La plupart des femmes dorment sur le côté après la mi-grossesse, environ quatre à cinq mois. Si vous voulez continuer à dormir sur le ventre, il est préférable d’utiliser un oreiller de maternité en forme de beignet pour soutenir votre ventre. . Il y en a des centaines disponibles sur Amazon. »
Bien sûr, on dirait que vous dormez sur un ver géant qui a un trou au milieu, mais vous souciez-vous vraiment si vous êtes à l’aise? Je sais que je ne le ferais pas. Sinon, il s’agit simplement d’essayer de trouver cet espace parfait de votre côté ou calé sur chaque oreiller dans votre maison jusqu’à l’arrivée de bébé. Après cela, le seul risque de dormir sur le ventre est de se réveiller dans une flaque de lait. Ça vaut le coup.