LA PLUPART des gens pensent que suivre un régime implique de boire complètement et d’abandonner l’alcool pour de bon.
Mais il s’avère que boire un verre -une journée peut réellement aider à réduire la graisse corporelle – si vous faites les bons choix quand il s’agit de choisir votre boisson.
La nutritionniste Amy Gorin prétend que les minceurs qui ont le plus grand succès de leur parcours de perte de poids s’était permis de prendre un verre d’alcool quand ils le voulaient – et cela n’a pas eu d’incidence sur leurs objectifs.
Cependant, elle dit que la première chose à garder à l’esprit est avec quoi vous mélangez votre boisson.
Elle dit: «Je dis généralement aux clients de choisir leur indulgence … si vous essayez de perdre du poids, vous ne pouvez pas voulez aller pour le dessert et l’alcool tous les jours, mais vous définissez ely peut faire de la place dans votre alimentation pour l’un ou l’autre.
« Presque tous les verres d’alcool sont à peu près identiques sur le plan nutritionnel – c’est ce que nous avons avec qui fait une différence dans la boisson. »
Ici, nous passons en revue les meilleures boissons alcoolisées à choisir au bar sans saboter vos objectifs de perte de poids.
Rhum et coca – 97 calories
Il y a une raison Le capitaine Jack Sparrow a l’air si bien – et nous avons notre argent sur le rhum.
Ce n’est que 97 calories si vous choisissez de le boire pur (avec modération bien sûr !) ou mélangez-le avec quelque chose comme Coke Zero.
La boisson peut également augmenter le bon cholestérol, également connu sous le nom de cholestérol HDL, et lutter contre les blocages artériels, aidant à prévenir les crises cardiaques et les maladies cardiaques.
Pendant la Première Guerre mondiale, un «rhum tot o» a été utilisé pour aider les soldats à rester en bonne santé – car il augmentait la densité minérale osseuse.
Vin rouge – 123 calories
Sur le plan nutritionnel, il n’y a pas beaucoup de différence entre le vin rouge et le vin blanc, mais il y a d’autres avantages à choisir un pinot noir plutôt qu’un chardonnay.
Certaines substances du vin rouge appelées antioxydants peuvent aider à prévenir la maladie coronarienne, la condition qui conduit à des crises cardiaques.
La nutritionniste Amy Gorin a également déclaré au magazine Women « s Health que cela pourrait aider à améliorer la santé cardiovasculaire, donc même si vous devriez toujours consommer avec modération – c’est un choix judicieux.
A 2009 Une étude menée au Canada a montré que tous les vins peuvent réduire de 13% le risque de contracter le diabète.
Vodka soda – 96 calories
La vodka a été inventée à l’origine comme source de jour, il a encore un certain nombre d’avantages pour la santé.
Il est sain pour le cœur et peut augmenter le flux sanguin et la circulation dans votre corps, ce qui peut prévenir les caillots, les accidents vasculaires cérébraux et d’autres maladies cardiaques.
Si vos projets de perte de poids vous abaissent, des études ont montré que la vodka est en fait un excellent moyen de soulager naturellement le stress.
C’est seulement 96 calories par dose, alors faites-en ues-vous choisir un mixeur hypocalorique pour l’accompagner.
Gin & Tonic – 115 calories
Non seulement cette boisson est faible -calorie mais il aide également à faciliter la digestion grâce aux amers utilisés pour le fabriquer.
Les amers eux-mêmes font augmenter les enzymes digestives et l’acide gastrique – aidant les sécrétions d’acide gastrique et en faisant vraiment une double mesure de la les avantages particuliers de l’alcool.
Ce faisant, le corps est capable de décomposer ce cheeseburger géant que vous regretterez peut-être de vous gaver le jour de la triche, l’aidant à ne pas bloquer votre système.
C’est seulement 115 calories et assurez-vous d’opter pour un tonique slimline.
Champagne – 90 calories
Pas besoin de se sentir coupable la prochaine fois que vous ouvrirez le bouchon de champagne dans un mariage, baptême ou peut-être un dîner super indulgent.
La substance pétillante est l’une des boissons les plus saines, avec un verre de 4 onces de champagne contenant seulement 90 calories.
Comme le rouge et le vin blanc, le champagne peut être bon pour vous r coeur. Fabriqué à la fois à partir de raisins rouges et blancs, il contient les mêmes antioxydants qui empêchent d’endommager vos vaisseaux sanguins, réduisent le mauvais cholestérol et préviennent les caillots sanguins.
Les portions sont généralement plus petites aussi, c’est donc le choix le plus sain à tous égards – tant que vous ne buvez pas la bouteille entière.
Comme l’a averti Winston Churchill: «Une seule coupe de champagne donne une sensation de joie de vivre…. Une bouteille produit le contraire».
Whisky – 105 calories
La boisson préférée de la musique country est faible en glucides, ce qui en fait le choix idéal pour tous ceux qui surveillent leur poids.
The American Society for Clinical Nutrition a publié une étude en 1991 qui suggérait qu’un apport modéré augmente l’énergie et diminue le désir de consommation de sucre.
Il a également été historiquement utilisé comme digestif dans de nombreuses cultures à travers les âges, donc si vous avez eu un repas copieux, un coup après le dîner peut être exactement ce dont vous avez besoin pour le terminer correctement.
Soyons honnêtes ici – malgré les faibles calories sur la liste ci-dessus, l’alcool n’a aucune valeur nutritionnelle réelle, donc ce n’est peut-être pas la meilleure chose pour une bonne santé.
Les calories dans l’alcool sont essentiellement vides, contrairement aux calories contenues dans les aliments que vous consommez.
Amy a ajouté: «Les calories provenant des aliments vous fournissent de l’énergie pour vaquer à vos occupations quotidiennes et vous donner les nutriments dont votre corps a besoin pour prospérer.
« Si vous mangez une pomme, par exemple, vous n’obtenez pas seulement les calories de cette pomme, vous obtenez des fibres qui aident le cholestérol ainsi que beaucoup de vitamines et de minéraux.
« Ce n’est pas le cas avec votre cocktail préféré, où les calories ne viennent pas avec les nutriments dont votre corps a besoin. »
N’oubliez pas de boire de manière responsable – nous ne prenons aucune responsabilité pour la gueule de bois .
Nous payons pour vos histoires! Avez-vous une histoire pour l’équipe de presse de Sun Online? Écrivez-nous à [email protected] ou appelez le 0207782 4368. Vous pouvez nous WhatsApp au 07810 791 502. Nous payons aussi pour les vidéos. Cliquez ici pour télécharger le vôtre.