Queste informazioni spiegano come utilizzare la digitopressione per ridurre lo stress e l’ansia (forti sentimenti di preoccupazione o paura).
La digitopressione è un’antica arte di guarigione che basato sulla pratica della medicina tradizionale cinese dell’agopuntura. Con la digitopressione, eserciti pressione su punti specifici del tuo corpo. Questi luoghi sono chiamati agopunti. La pressione di questi punti può aiutare a rilasciare la tensione muscolare e promuovere la circolazione sanguigna. Può anche alleviare molti effetti collaterali comuni della chemioterapia.
Puoi imparare come eseguire la digitopressione su te stesso per ridurre lo stress e l’ansia.
Figura 1. Posizionamento del pollice tra le sopracciglia
Punto di pressione Extra-1 (Yin Tang)
Il punto di pressione Extra-1, chiamato anche Yin Tang, si trova nel punto medio tra le sopracciglia. Fare la digitopressione su questo punto può aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia.
- Siediti in una posizione comoda.
- Posiziona il pollice o l’indice destro tra le sopracciglia (vedi Figura 1) .
- Applica pressione con un movimento circolare su questo punto per 5-10 minuti. La pressione dovrebbe essere delicata e non dovrebbe causare disagio.
Puoi eseguire la digitopressione su questo punto più volte al giorno o secondo necessità affinché il tuo sintomo scompaia.