심혈관 유산소 운동에 대한 FITT 가이드 라인은 무엇입니까?
FITT 약어는 수행하는 운동의 빈도, 강도, 시간 (기간) 및 유형을 약간 변경하도록 상기시켜 줄 수 있습니다. 꾸준히 체력을 향상시킬 수 있습니다. 심혈관 유산소 운동 또는 “심장 운동”은 세 가지 주요 운동 유형 중 하나입니다. (다른 두 가지 운동은 근력 운동과 스트레칭입니다.) 반복적이고 리드미컬 한 운동으로 심박수를 늘리고 더 많은 산소를 사용해야합니다.이 FITT 가이드 라인은 전체 […]