Klar til å begynne overgang fra morsmelk til helmelk? Her er hvordan!
Uansett hvordan ammereisen din ser ut, er beslutningen om å begynne å innføre andre melk bare din og babyens. American Academy of Pediatrics anbefaler at barn under 12 måneder bør ennå ikke blitt introdusert for andre (ikke-menneskelige) melk, selv om du kan begynne å introdusere helmelk til den lille mellom 12 og 24 måneder, og bør deretter bytte til fettfri (skummet) eller lite fett (1% melk når de er fylt to år og eldre. Dette skyldes hovedsakelig at babyen din ikke kan fordøye proteinene eller absorbere alle komponentene som finnes i kumelk ennå – kroppene deres er rett og slett ikke klare ennå! Kumelk har heller ikke alt næringsstoffene som morsmelken din gjør, og det er derfor det er viktig å sikre at babyen din ikke går glipp av disse ekstremt essensielle vitaminene og mineralene – spesielt med tanke på all viktig vekst og utvikling de vil gjøre det første året! > Hvis den lille er gammel nok til å begynne å gå over fra brystet melk til helmelk, og du er klar til å begynne å integrere den i kostholdet deres, vi har noen tips som kan hjelpe deg med å gjøre bryteren enklere!
- Innfør helmelk gradvis.
Begynn med å blande litt fullmelk i morsmelken, slik at den lille blir vant til den, og øk deretter gradvis mengden fullmelk blandet i morsmelken etter noen dager. Gjenta denne prosessen så lenge det tar – til slutt vil de overføres til helmelk på en måte som tillot kroppen og smaksløkene å bli vant til endringen (i stedet for å lage en «kald kalkun» -bryter, som kan være skurrende.) - Inkluder det i maten deres.
Prøv å snike små mengder helmelk inn i maten til den lille – bruk den til å blande havregryn eller frokostblandinger, i hjemmelagde babyledede avvenningsfavoritter. som mini-muffins eller sunne «småkaker», eller røres til puré frukt. Dette kan også hjelpe kroppen deres til å bli vant til helmelk, alt mens de nyter favorittene. - Tilby helmelk som en drink i løpet av måltidene.
Det er viktig å huske at det totale melkeforbruket vil gå nede rundt denne tiden, da den lille overgår fra melk som et måltid alene til melk som en drink sammen med et kosthold med hovedsakelig fast mat. Når babyen din blir med deg i barnestolen til måltidene, må du ha en sippy kopp med helmelk klar for dem når de blir tørste. Se på fôringstegnene deres og gi sipp av helmelk ofte til den lille hele måltidet – bare ikke tving det, da det kan forårsake unødvendig stress og angst for deg og babyen. Etter hvert og med konsistens, vil han eller hun ta tak i disse mønstrene når deres spisevaner og drikkevaner skifter!
Babyen din kan i utgangspunktet skille seg over fra morsmelk til helmelk, men vær sikker for å holde seg tålmodig – til slutt vil han eller hun bytte! Selv om det kan være fristende å gjøre helmelk mer tiltalende ved å tilsette sirup eller pulver med smak, inneholder disse vanligvis unødvendige sukkerarter og tilsetningsstoffer og kan gjøre det enda vanskeligere for den lille å til slutt ta vanlig, vanlig melk. Ta en titt på American Academy of Pediatrics ‘anbefalinger for andre drinker du må unngå når barnet ditt fortsetter å vokse – for eksempel smaksatt og / eller plantebasert melk, juice, overgangsformler, brus og mer. Husk at disse tidlige mat- og drikkevanene kan bidra til å informere en levetid på ernæringsbeslutninger og oppmuntre til sunne valg fra en veldig ung alder. Du har allerede startet barnets helse og velvære ved å forplikte deg til å mate dem med morsmelk så lenge du har – og helsefokuserte ernæringsvalg kan og bør fortsatt tas når han eller hun fortsetter å gå fra morsmelk til helmelk og annen fast føde!
Uansett hvordan ammingen din ser ut, teller hver dråpe og har gitt betydelige fordeler for babyen din i løpet av det første året (og utover). Det er noe du burde være veldig stolt av, mamma – og husk at denne overgangen bare er nok et viktig skritt og milepæl for din voksende lille. Du har fått dette!