Eu sei, eu sei. Quando você ouve “fitness” e “app” na mesma frase, imediatamente pensa em seu colega de trabalho alegre que confia no app que tem várias maneiras de morrer por burpees. Se você (como eu, oi!) Se opõe moralmente ao ato de The Burpee, posso interessá-lo em algo melhor para ajudá-lo em sua jornada de preparação física? Estou falando de aplicativos de ioga.
Quer um aplicativo que funcione com suas corridas diárias? Sim, há um nesta lista. Que tal um que você possa usar sem sair do BED? Ela está aqui também! E o aplicativo que ajudará suas costas doloridas devido ao trabalho estressante de escrivaninha? Existem muitos deles.
Estes 13 bbs vai trabalhar todo o seu corpo e também ajudá-lo a se acalmar e ficar em forma – não precisa ser só sangue, suor e lágrimas o tempo todo! Aqui estão as nossas escolhas para alguns dos melhores aplicativos que serão o seu guia para encontrar o seu despertar da aptidão consciente literalmente em qualquer lugar. BRB, vou peidar em pose de criança porque ninguém pode me ouvir em casa.
Se você está procurando alguma positividade corporal:
O baixo-ventre
Download gratuito e US $ 9,99 / mês para uma assinatura no iTunes e Google Play
Professora e escritora de ioga Jessamyn Stanley lidera os exercícios de ioga neste aplicativo que não visam apenas criar paz de espírito, mas também paz com o corpo. Stanley cria horas de rotinas adequadas para uma variedade de diferentes tipos de corpo e ajuda você a sentir esse amor próprio.
Se você deseja um estilo de vida real:
Grokker: ioga, condicionamento físico, mente
Download grátis e $ 14,99 / mês ou $ 119,99 / ano para uma assinatura no iTunes e Google Play
É não o suficiente para apenas fazer algumas poses de ioga complicadas e se considerar um guru do fitness. Com Grokker, você pode absorver um estilo de vida muito mais saudável além de apenas exercícios. Tem milhares de vídeos que cobrem ioga, exercícios, comida, meditação e muitos outros que o ajudarão a atingir objetivos específicos por meio de uma mudança holística no estilo de vida.
Se você estiver disposto a sentir a queimadura todos os dias :
Exercícios de ioga por Daily Burn
Download grátis e $ 23,99 / ano para uma assinatura no iTunes
Ufa, você pode ficar dolorido após a primeira aula com este. Mas vale a pena. O Daily Burn ajuda a personalizar planos semanais de ioga que você pode baixar e usar sempre que for conveniente. Você define suas metas específicas, faz um treinamento individual, faz alongamento diário e avança todos os dias.
Se você deseja dominar uma parada de mão:
Pocket Yoga
$ 3 para baixar no iTunes e Google Play
Se você já tentou pose de corvo ou uma parada de mão ridiculamente difícil, você sabe que é preciso prática para pregar. Com o Pocket Yoga, você pode pesquisar mais de 200 posturas, escolher aquela com a qual está lutando no momento e assistir a uma animação que mostra o alinhamento correto. Ainda não conseguiu Verifique as instruções escritas detalhadas e dicas sobre como fazer isso sozinho.
Se você for um novato que deseja praticar regularmente:
Yoga diário
Download grátis ou $ 9 / mês ou $ 99 / vitalício para assinatura profissional do iTunes e Google Play
Se você está procurando um novo hábito de ioga saudável, Daily Yoga tem um para programas de duas semanas que o ajudarão a entrar no ritmo (entendeu?) de praticar regularmente. Confira o programa de duas semanas de Yoga Básico para Iniciantes, que oferece aos usuários uma aula diária pré-gravada a seguir. A cada dia, você receberá um lembrete para colocar o seu cão para baixo e sugestões para a próxima sessão ou programa a realizar.
Se você for um pouco maníaco por controle:
Yoga Studio: Mind & Corpo
Download grátis ou US $ 8 / mês para uma assinatura no iTunes e Google Play
Quer escolher sua própria aventura iogue? O recurso de construção de classe deste aplicativo permite que você personalize os movimentos que você faz durante a prática. Basta escolher as poses que você deseja na biblioteca do aplicativo e usar a função smart-link que une as posturas em um fluxo coeso que você pode seguir por vídeo.
Se você ficar entediado facilmente:
Down Dog
Grátis ou $ 8 / mês ou $ 50 / ano para uma assinatura no iTunes e Google Play
Com mais de 30.000 aulas, Down Dog é à prova de rotina de exercícios. Ficar sem inspiração no treino não é desculpa !! Para encontrar sua prática perfeita, escolha seu nível de iogue, o tipo de exercício que deseja (digamos, um fluxo rápido ou saudação ao sol), no que você deseja se concentrar (como abridores de quadril ou posturas restauradoras), quanto tempo você tem, quanto rápido que você deseja fluir e uma trilha sonora. Estrondo. Repita conforme necessário.
Se a ioga não é seu treino preferido:
Glo
US $ 18 / mês para aulas ilimitadas no iTunes e Google Play
Ei, viciados em cardio, Glo tem aulas para complementar suas sessões de suor programadas regularmente. Basta pesquisar seu esporte no aplicativo e você verá uma série de sequências feitas para alongar os músculos que você mais usa e fortalecer os que não usa. E com aulas que variam de cinco minutos a duas horas, você pode escolher uma prática que atenda à sua programação.
Se você é obcecado por iogues do Instagram:
Alo Moves
$ 20 / mês no iTunes e Google Play
Profissionais do ioga e estrelas do Insta como Briohny Smyth e Koya Webb conduzem você por quase 1.000 aulas de vinyasa a meditação direta. Se você está procurando marcar alguns gostos postando suas próprias mesinhas de mão iogue, confira o workshop de mesa de mão do Alo Move. Você progredirá em uma série de nove aulas que o ajudarão a se preparar para a parada de mão e ensinará como esmagá-la. Ah, e você ganha um mês grátis ao comprar qualquer vestimenta Alo Yoga.
Se você literalmente tiver cinco minutos:
Exercícios de ioga de 5 minutos
Grátis no iTunes e Google Play
Abra o aplicativo à prova de desculpas e pressione start para iniciar a sequência do dia, e você verá uma foto da jogada, uma descrição de como fazê-lo e um relógio de contagem regressiva de um minuto de quanto tempo você deve manter cada pose. Após cinco deles, você estará pronto e receberá um novo conjunto sempre que abrir o aplicativo. Bônus: é grátis!
Se você quer suar:
Asana Rebel
Grátis ou US $ 10 para Rebel Pro no iTunes e Google Play
Se você deseja obter seu estilo de iogue chutado na bunda, este aplicativo aumenta a queimadura adicionando exercícios de força, como pranchas, flexões, agachamentos e intervalos de alta intensidade às aulas. Cada vídeo instrutivo é filmado em um desfiladeiro, como locais tropicais, para que você tenha algo bonito para ver enquanto seus músculos choram. Precisa de uma pausa? Experimente algumas das sequências discretas do aplicativo que se concentram em alongamentos lentos, fluxos fáceis e equilíbrio.
Se você precisar de alguma responsabilidade:
Encontre o que parece bom
US $ 10 / mês no iTunes e Google Play
Se você trabalha melhor quando tem uma comunidade para responsabilizá-lo, você vai adorar este aplicativo por inspirar o iogue Adriene Mishler. Ela o guiará por mais de 100 horas de ioga, que você pode baixar para o seu telefone e assistir sem Wi-Fi. Depois de terminar um de seus vídeos, envie mensagens para outras pessoas da comunidade que também conquistaram a classe. Você pode simplesmente encontrar seu pessoal aqui.
Se você não quer sair da cama para fazer ioga:
Despertar para ioga
$ 7 / mês no iTunes e Google Play
Defina seu alarme no aplicativo para acordar e iniciar uma sessão de ioga ou meditação guiada por áudio que você pode fazer no BED. Sim, BED. Cada um é adequado para iniciantes e dura 10 minutos ou menos. Sua rolagem matinal do Instagram pode esperar um segundo.