A alfazema é uma planta que dispensa apresentações. É provavelmente o perfume mais suave que uma pessoa pode sentir. Ele também pode ser adicionado a vários pratos para dar sabor e pode ajudar a acalmar a mente e o espírito.
Mas poucos de nós estão cientes dos maravilhosos benefícios do óleo de lavanda. E é por isso que você veio ao lugar certo – esta postagem fala sobre as várias maneiras pelas quais a lavanda pode ser benéfica para sua pele, cabelo e saúde.
Para saber mais, continue lendo!
Tabela de Conteúdo
Formas disponíveis de lavanda
As preparações comerciais de lavanda são realizadas a partir de flores secas e dos óleos essenciais da planta de lavanda. A seguir estão as várias formas de lavanda disponíveis no mercado:
● Géis de banho
● Extratos
● Óleo de aromaterapia
● Sabonetes
● Chás
● Infusões
● Loções
● Flores inteiras e secas
● Tinturas
Tipos de lavanda
Dois dos tipos mais reconhecidos de lavanda são alfazema espiga (Lavandula latifolia) e alfazema verdadeira (Lavandula angustifolia) – ambas com valor terapêutico.
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Espiga Lavanda
Esta variedade possui folhas largas e maior teor de 1,8-cineol (também chamado de eucaliptol) e cânfora, o que a torna menos agradável. Produz três vezes a quantidade de óleo da Lavanda verdadeira.
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Lavanda francesa
Esta variedade tem folhas mais estreitas com pequenas flores escuras e é mais perfumada e aromática.
A seguir estão as várias maneiras pelas quais a lavanda pode beneficiar sua pele, cabelo, e saúde.
Benefícios do óleo de lavanda para a pele
Ajuda a tratar a acne
O óleo de lavanda é um dos poucos ingredientes naturais que você pode usar para se livrar dos problemas de acne. O óleo tem propriedades antiinflamatórias e anti-sépticas que podem combater as bactérias que causam acne e inflamação (1).
Simplesmente passe um pouco de óleo de lavanda nas manchas de acne com um cotonete e veja os resultados desejados.
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os aromaterapeutas usam lavanda extensivamente para o tratamento da acne (2).
Aids no tratamento do eczema
O eczema pode ser um condição de pele muito embaraçosa, mas apenas se não houver óleo de lavanda à mão. Isso ocorre porque o óleo tem a capacidade de aliviar a coceira e reduzir os sintomas do eczema (3). Ele também descongestiona as áreas irritadas da pele ao adicionar umidade, acelerando assim o processo de cicatrização. Recomenda-se que a lavanda seja diluída em um óleo veicular antes de usar para esse fim.
Pode desintoxicar a pele
Dada a variedade desagradável de toxinas ambientais e outros poluentes aos quais nossa pele está exposta na maioria das vezes, não é surpreendente saber que a saúde de nossa pele está se deteriorando a cada dia que passa.
Mas temos a lavanda para nos salvar – ela contém antioxidantes poderosos que podem lutar contra os efeitos nocivos dos poluentes na pele.
Em um estudo conduzido pela Howard University College of Medicine, Washington, DC, descobriu-se que o óleo de lavanda era um dos poucos óleos essenciais potentes que podem inibir o crescimento de bactérias na pele ( 4).
Cura queimaduras
As propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias do óleo de lavanda novamente desempenham um papel aqui. O óleo é benéfico na cicatrização de queimaduras, e também auxilia no tratamento das cicatrizes por elas causadas (ou cicatrizes causadas por ferimentos (5)). Além disso, o óleo de lavanda também atua como um analgésico.
Basta adicionar algumas gotas de óleo de lavanda na área queimada após mantê-la sob água corrente por cerca de 10 minutos. Isso pode acelerar o processo de cicatrização. No entanto, lembre-se de que você deve consultar um médico imediatamente em caso de queimaduras graves.
Observação: não use alfazema em queimaduras porque o conteúdo mais alto de cânfora pode irritar a pele queimada.
Pode ajudar a curar picadas de insetos
Embora não seja um problema sério, as picadas de insetos podem realmente atrapalhar suas atividades diárias. Mas isso não seria o caso quando você tivesse óleo de lavanda à mão.
Basta adicionar algumas gotas de óleo de lavanda na picada ou roer do inseto e ver a coceira e o inchaço diminuir consideravelmente.
O óleo de lavanda pode funcionar como um bom repelente de insetos e tem sido tradicionalmente usado para tratar picadas de insetos (6), (7).
Um estudo australiano revelou a presença de dados científicos e clínicos que apóiam os usos tradicionais de lavanda (8).
No entanto, tenha cuidado ao usar o óleo em crianças para tratar picadas de insetos. Verifique se o óleo está bem diluído.
Para tratar músculos cansados
Nós sabemos o quão cansados nossos músculos podem ficar após um longo dia de trabalho; e também sabemos como uma boa massagem pode ser divina naquele momento. É aqui que o óleo de lavanda surge como algo que você não deve ignorar.
Idealmente, você pode preparar um banho de lavanda adicionando 4 a 6 gotas do óleo a uma tigela grande de sais de banho. Então, adicione isso à água. Mergulhe as mãos ou pés neste banho por cerca de 10 minutos e sinta-se revigorado e relaxado.
O óleo de lavanda é excelente para tratar músculos cansados, especialmente os pés e a cabeça (9). Você também pode esfregar um pouco de óleo de lavanda nos pés antes de ir para a cama. Isso, além de acalmar os pés cansados, também pode suavizar e hidratar quaisquer manchas ásperas nos pés (10).
Como tonalizante
A alfazema tonifica e torna a pele firme, pois estimula a circulação, resultando em um suprimento adequado de oxigênio e nutrição para as células da pele. Isso ajuda a manter as células saudáveis e a impulsionar seu processo de renovação.
Você pode fazer um toner em casa com lavanda e água. Ferva 100 ml de água em uma tigela e depois coloque nos botões de lavanda, de forma que fiquem totalmente submersos. Cubra a tigela, deixando a infusão em infusão por algumas horas. Escorra a mistura em uma garrafa de vidro limpa e leve à geladeira. Borrife um pouco dessa água de lavanda em um algodão e limpe suavemente o rosto com ela (depois de lavar o rosto pela manhã). Isso refrescará sua pele como um tônico.
Benefícios do óleo de lavanda para o cabelo
Os óleos essenciais estão se tornando cada vez mais populares devido aos seus benefícios adicionais para a pele e o cabelo. O óleo de lavanda é um desses óleos que pode promover o crescimento do cabelo e tratar vários problemas capilares, como queda de cabelo, alopecia, caspa, etc. Ele pode ser diluído com um óleo carreador para promover cabelos e couro cabeludo saudáveis.
A seguir são as maneiras pelas quais o óleo de lavanda pode ser benéfico para o seu cabelo
Controla a queda de cabelo
O óleo de lavanda é extremamente eficaz no tratamento da queda de cabelo. Isso porque ele cura a insônia, o estresse, a ansiedade e a depressão, que estão associados à queda de cabelo (11).
A massagem regular com este óleo ajuda a controlar a queda de cabelo e a melhorar o crescimento do cabelo, aumentando a circulação sanguínea.
De acordo com alguns estudos preliminares, o óleo de lavanda, quando combinado com outras ervas, pode ajudar a combater a queda de cabelo (12).
Trata a alopecia areata
A alopecia areata é uma doença auto-imune caracterizada pela queda de cabelo em manchas. A massagem seca do couro cabeludo com óleo essencial de lavanda ajuda a tratar essa condição, além de garantir um crescimento significativo do cabelo em alguns meses.
Um estudo escocês provou a eficácia dos óleos essenciais (incluindo óleo de lavanda) no tratamento da alopecia areata (13).
Uma massagem terapêutica aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, tratando assim a queda de cabelo.
Trata a caspa
O óleo essencial de lavanda pode ajudá-lo a se livrar de couro cabeludo seco com coceira e caspa. Você pode misturar 15 gotas de óleo essencial de lavanda com 2 colheres de sopa de azeite ou óleo de amêndoa. Massageie o couro cabeludo com esta mistura de óleo quente e coloque uma touca de banho. Lave com um xampu suave após uma hora.
Você também pode misturar cinco gotas de óleos de alecrim e lavanda com três colheres de sopa de um pouco de óleo sem perfume. Massageie o óleo no couro cabeludo e deixe-o intacto por 10 minutos. Depois disso, lave o cabelo com shampoo – esta é outra forma eficaz de tratar a caspa (14).
De acordo com Francesca Fusco, médica, uma conhecida dermatologista de Nova York, o óleo de lavanda pode ajudar a tratar várias doenças do couro cabeludo (15).
Ajuda no tratamento de piolhos
Sendo um poderoso anti-séptico, o óleo de lavanda pode aliviar o couro cabeludo de piolhos, ovos de piolhos ou lêndeas. Massagear o couro cabeludo com este óleo pode matar os piolhos e as lêndeas. Para se livrar dos piolhos, massageie o couro cabeludo com óleo de lavanda 20 minutos antes da lavagem.
Como um bom condicionador
A lavanda também pode ser usada como condicionador. Você pode preparar um enxágue de cabelo fervendo ¼ xícara de lavanda seca em 2 xícaras de água e adicionando algumas gotas de óleo de lavanda. Enxágue o cabelo com ele e deixe por 15 minutos. Isso deixará seu cabelo brilhante e perfumado, além de tratar a caspa.
Benefícios do óleo de lavanda para a saúde
Como afirmado anteriormente, a lavanda tem um papel importante a desempenhar na aromaterapia. O uso de flores de lavanda e de óleo de lavanda oferece vários benefícios para a saúde, como segue.
Ajuda a tratar a insônia
O óleo essencial de lavanda é considerado um medicamento tradicional para promover um sono profundo (16). No folclore, as pessoas costumavam encher seus travesseiros com flores de lavanda para dormir em paz. Esta erva é benéfica para quem sofre de insônia, síndrome das pernas inquietas e exaustão, pois acalma o sistema nervoso e induz sono e relaxamento.Isso ocorre porque seu cheiro induz ondas alfa na área do cérebro que é responsável pelo relaxamento, fazendo com que você adormeça mais rápido.
Você pode fazer seu próprio spray para dormir combinando 5-6 gotas do essencial de lavanda óleo com ½ xícara de água destilada e 1 colher de chá de hamamélis. Despeje em um borrifador e regue sobre a pele limpa ou roupa limpa antes de dormir. Chá de lavanda preparado a partir de flores de lavanda secas também é benéfico nesse sentido.
Um estudo conduzido pela Universidade de Southampton, Reino Unido, concluiu que a lavanda pode ter efeitos consideráveis no tratamento da insônia e indução do sono (17) .
Outro estudo americano apoiou os efeitos sedativos leves da lavanda e afirmou que a erva tinha aplicações práticas para promover o sono profundo em homens e mulheres jovens (18).
A Estudo coreano provou a eficácia da fragrância de lavanda no tratamento da insônia (19).
Ajuda no tratamento da ansiedade e depressão
O óleo essencial de lavanda é eficaz na cura da ansiedade e da depressão por meio de seu efeitos calmantes, sedativos e anticonvulsivos (20). É frequentemente usado em remédios de ervas para promover relaxamento e tratar a inquietação (21).
Você pode colocar a planta de lavanda no canto do seu quarto ou colocar alguns caules de lavanda em um pequeno vaso. Seu aroma calmante não só alivia o estresse, mas também repele os mosquitos.
Em um estudo coreano realizado em pacientes que sofrem de câncer terminal, descobriu-se que massagens nas mãos com uma mistura de óleo de lavanda têm um efeito positivo na dor e depressão das pacientes (22).
Outro estudo conduzido com mulheres no pós-parto mostrou que o óleo de lavanda pode reduzir os níveis de ansiedade e depressão sem quaisquer efeitos colaterais adversos (23).
Cura as dores de cabeça
A alfazema provou ser eficaz no alívio das dores de cabeça da enxaqueca e na prevenção do aparecimento de uma nova dor de cabeça. Massagear as têmporas, pescoço e testa com óleo de lavanda alivia a tensão no pescoço e na cabeça e promove relaxamento (24), (25), (26). Isso cura uma variedade de dores de cabeça, como enxaquecas, dores de cabeça gerais, dores de cabeça gástricas, nervosas, sinusais e tensionais.
Um estudo iraniano envolveu 47 indivíduos que sofriam de enxaqueca. Eles foram divididos em dois grupos – um grupo de caso e um grupo de controle. Os pacientes do grupo caso inalaram óleo de lavanda por 15 minutos, enquanto os do grupo controle inalaram parafina líquida pelo mesmo período. Verificou-se que os indivíduos no grupo de caso relataram uma diminuição da gravidade das enxaquecas (27).
Aids na digestão adequada
A indigestão é um problema comum atualmente, que se caracteriza por dor abdominal, vômitos, arrotos e sensação de queimação no estômago. A alfazema permite que o corpo digira as gorduras ao acalmar o revestimento do trato digestivo e promover a secreção da bile. Também alivia gases e constipação.
Beber chá de lavanda é uma ótima maneira de aliviar distúrbios nervosos intestinais e indigestão. Para isso, cozinhe uma colher de sopa de botões de lavanda com água fervente e use essa água para fazer chá.
Um estudo iraniano provou o papel da lavanda no tratamento de indigestão e outros problemas estomacais, como flatulência e dor de estômago (28).
Cura feridas
O óleo de lavanda tem propriedades anti-sépticas poderosas. A aplicação tópica desse óleo em feridas, cortes e arranhões aumenta o crescimento celular, facilitando a cicatrização rápida de feridas (29). Suas propriedades antimicrobianas protegem as feridas de infecções.
Você pode diluir o óleo de lavanda com azeite ou óleo de jojoba misturando uma parte do primeiro com 10 partes do último e aplicando na ferida.
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a lavanda é usada por fitoterapeutas no tratamento de feridas (30). Também foi descoberto que a alfazema era usada para desinfetar feridas durante a guerra (31).
Alivia a náusea
O óleo essencial de alfazema é eficaz no alívio dos sintomas de náusea ou enjôo (32 ) Para isso, coloque uma gota de óleo de lavanda em uma das pontas da língua, atrás das orelhas ou sob o umbigo.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o óleo de lavanda é ideal para prevenir o enjôo (33).
Pode reduzir o inchaço
O crescimento excessivo de bactérias nocivas no corpo pode causar o inchaço. A erva lavanda contém polifenóis que ajudam a reduzir as bactérias “ruins” no sangue, ajudando assim a se livrar do inchaço. Se você sofre de inchaço, pode polvilhar um pouco de lavanda seca de qualidade culinária em seu iogurte grego. Isso reduzirá o inchaço e também facilitará a digestão.
A alfazema tem sido usada para tratar a síndrome do intestino irritável, da qual o inchaço é um sintoma (34).
Como perfume natural
O óleo de lavanda é uma alternativa saudável e livre de produtos químicos para perfumes e colônias (35).Você pode passar um pouco de óleo na nuca ou nos pulsos para cheirar e se sentir bem.
Como incorporar lavanda em sua vida diária
Aqui estão algumas dicas rápidas para incorporar lavanda em sua vida diária para aproveitar seus benefícios e levar uma vida relativamente relaxada:
- Use o óleo essencial com um difusor para deixar o cheiro de lavanda ao seu redor.
- Despeje 2 -3 gotas de óleo de lavanda em uma tigela de sais de banho e adicione à água do banho para relaxar sua mente enquanto toma banho.
- Use um toner de lavanda feito mergulhando botões de lavanda em água quente e depois refrigerando em um frasco de vidro.
- Borrife um borrifo de lavanda no travesseiro todos os dias para dormir mais relaxado.
- Coloque lavanda em seu guarda-roupa para evitar que suas roupas cheirem mal.
- Faça chá de lavanda simplesmente fervendo lavanda de qualidade culinária com água destilada.
- Cozinhe com lavanda. A culinária francesa usa alfazema em inúmeras receitas.
Como usar alfazema durante o cozimento
- Adicione algumas pontas de flores de alfazema ao açúcar e guarde por uma semana ou mais . Isso pode ser usado para adoçar e dar um sabor de lavanda ao chá verde ou preto, ou mesmo ao leite.
- Ao fazer o recheio de creme, adicione o sabor de lavanda dando um passo extra ao embeber o leite com flores de lavanda por 1 -2 horas. Coe as flores antes de continuar a fazer o recheio de creme.
- Lavanda também pode ser usada em receitas salgadas, especialmente no lugar das receitas que pedem alecrim. Use o dobro da quantidade de lavanda no lugar do alecrim.
- Uma marinada de lavanda picada, suco de limão e azeite de oliva pode dar um sabor delicioso a qualquer item de carne ou peixe.
Lavanda – Valores nutricionais
A lavanda pode ser usada com moderação para adicionar sabor a certos pratos assados e outras receitas. A erva lavanda contém uma variedade de vitaminas e minerais e, portanto, pode ser benéfica para você.
A tabela a seguir contém as informações nutricionais de uma única porção de erva lavanda.
| Informações nutricionais | ||
|---|---|---|
| Tamanho da porção 100 gramas (100 g) | ||
| Por porcentagem do valor diário por porção * | ||
| Calorias | 49 | |
| Calorias de gordura | 9 | |
| Gordura total 1g | 2% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura poliinsaturada 0g | ||
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 0mg | 0% | |
| Carboidratos 11g | 4% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Açúcares 0g | ||
| Proteína 1g | ||
| Vitamina C | 20% | |
| Cálcio | 22% | |
| Ferro | 11% | |
| * Com base em uma dieta de 2.000 calorias | ||
Precauções
Não há dúvida de que a alfazema é uma erva benéfica. Mas então, ele vem com seus próprios conjuntos de desvantagens. Alguns dos cuidados que devem ser tomados são –
-
Crianças
Usar lavanda para pele em meninos que não o fizeram Atingir a puberdade é possivelmente inseguro. O óleo de lavanda pode ter certos efeitos hormonais, que podem perturbar os hormônios normais no corpo de um menino.
Também houve casos de meninos que desenvolveram um crescimento anormal dos seios (uma condição chamada ginecomastia) com o uso do óleo. Para as meninas, a segurança da lavanda é desconhecida.
-
Gravidez e amamentação
As informações sobre a segurança da alfazema em mulheres grávidas e lactantes são limitadas. Portanto, é melhor ficar no lado seguro e evitar seu uso.
-
Cirurgia
Descobriu-se que o lavanda abrandar o sistema nervoso central. Se for usado em combinação com anestesia e outros medicamentos durante ou após a cirurgia, há chances de que ele desacelere muito o sistema nervoso. Portanto, certifique-se de não usar lavanda pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.
Agora que você sabe muito sobre os benefícios do óleo de lavanda, diga-nos de que forma você prefere usá-lo. ! Também diga-nos se gostou deste post. Você pode comentar na caixa abaixo.
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