Devo beber um batido de proteína antes ou depois do meu treino?
Devo beber proteína antes ou depois do treino? Você pode ingerir proteínas ou aminoácidos pré e pós-treino, mas se eu absolutamente tivesse que escolher uma vez, eu diria pré-treino. Sacrilégio, você diz! Se você está mais chateado do que um gato chutado de uma borda, me dê tempo para explicar antes você arranca minha cara. […]