Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia porque estamos ‘quebrando o jejum’ de uma longa noite de sono. O que você come logo de manhã definirá o tom para o resto do dia. O pequeno-almoço deve dar-lhe energia, saciar e satisfazer para manter os desejos sob controle e nutri-lo, ao mesmo tempo que o ajuda a atingir os seus objetivos de saúde.
Estes 25 Grab & Vá com antecedência para ideias de café da manhã levar apenas alguns minutos de planejamento antes de sua viagem semanal de compras de supermercado. De muffins a ovos e até panquecas, a parte mais difícil é decidir qual receita deliciosa fazer primeiro! Quando você apertou o botão de soneca muitas vezes esta semana, ficará grato por ter um café da manhã saudável preparado e pronto para pegar e levar!
25 Agarrar & Vá e crie ideias para o café da manhã
Omeletes embrulhados com bacon
Bolo de café com rolo de canela
Ovo grego assado
Procurando por algo fácil e baixo teor de carboidratos? Nós abordamos você neste vídeo de receita!
Aveia noturna com abacaxi e coco
Preparação de torradas francesas com mirtilo
Keto Pudim de baunilha e chia
Prepare sanduíches para o café da manhã
Bacon caseiro, ovos & sanduíches de queijo nunca tiveram um gosto tão bom… .ou saudáveis!
Panquecas portáteis com gotas de chocolate
Burritos congeladores de café da manhã
Personalizáveis de acordo com suas necessidades dietéticas, esses burritos são fáceis, deliciosos e cheios de proteínas!
Ovos mexidos de cúrcuma
Omelete de Denver assada
Asse, corte e divida entre os recipientes de preparação de refeições para um início de dia saudável, saudável e com baixo teor de carboidratos embalado com vegetais! Procurando por mais carboidratos? Basta misturar algumas batatas desfiadas e você terá uma refeição perfeitamente equilibrada!
Vegan & Waffles de chocolate sem glúten
Nós dissemos! Chocolate no café da manhã … e na forma de waffles! É um sonho de preparadores de refeição! Coloque seu xarope de bordo em um pequeno recipiente à parte e você pode saborear waffles em qualquer dia da semana!
Copos de Quinoa com Espinafre com queijo
Estes pequenos pedaços de café da manhã estão cheios de proteína dos ovos, queijo derretido e quinua garantindo que você fique satisfeito até a hora do lanche!
Muffins de maçã com canela
Muffins de maçã com canela paleo são uma forma rápida e fácil uma maravilha tigela! Eles não são excessivamente doces e cheios de fibras, proteínas e gorduras saudáveis, o que os torna uma ótima opção para o café da manhã, lanche ou sobremesa!
Bolo de café da manhã saudável com limão sem farinha e sementes de papoula
Nós dissemos isso uma vez e vamos dizer de novo! Você pode comer seu bolo no café da manhã! Combine isso com um recipiente de iogurte grego & frutas frescas para um começo de dia doce!
Batata doce recheada com ovo mexido
Vamos apenas diga que não podemos pensar em muitas coisas melhores do que isso! Asse um lote de batatas-doces durante a preparação da refeição e mude suas coberturas para cada dia da semana!
Burritos de café da manhã mexicano vegano fácil
Procurando uma ideia saborosa para um café da manhã vegano? Então, este burrito de inspiração mexicana é para você!
Iogurte grego & Salada de frutas em uma jarra
Algumas manhãs, você só quer algo rápido , leve e doce! Coberta com iogurte grego, esta receita de vídeo é um ótimo equilíbrio de carboidratos, proteínas e fibras!
Keto Overnight ‘Oats’
Batata doce Salsicha Assada
Farto, farto e fácil de fazer, este Assado com Salsicha de Batata Doce é um começo perfeito para uma manhã de outono!
Muffins de Iogurte Grego de Chocolate Banana
Algumas manhãs você só quer um grande punhado de chocolate e uma grande xícara de café! Esta receita de muffin saudável deve ser o que você busca!
Couve de batata à base de plantas & Fritada de cebola
Quem teria pensado que um vegano frittata pode parecer com ovos! Carregada de vegetais, esta receita de café da manhã está repleta de sabor e nutrição!
Waffles de batata doce
Wraps de ovo
Jogue fora as tortilhas e fortaleça o seu dia com isto zero carboidratos, alta proteína para café da manhã ideia!