Todos os corredores conhecem o desafio de treinar, competir e permanecer motivado. Para ajudá-lo nesses momentos, reunimos uma lista de citações de corrida inspiradoras que compartilham pedaços de sabedoria de atletas, pensadores, escritores e muitos outros.
A maioria de nós tem dias em que gostaria de ter um pouco mais de motivação. Isso pode ser verdade tanto na corrida quanto em qualquer outra área de nossas vidas. Apesar de nossas melhores intenções, todos nós atingimos aqueles momentos em que sentimos que estamos em uma crise e precisamos de um pequeno salto para começar a rolar novamente.
Como corredores, muitos de nós dependem da motivação para sair pela porta dia após dia. A motivação para investir milhas é mais eficaz quando combinada com uma dose saudável de disciplina e responsabilidade, mas sempre continua sendo uma parte importante do nosso treinamento. Ter uma variedade de fontes de onde recorrer, tanto internas quanto externas, pode garantir que a motivação esteja sempre ao nosso alcance.
Motive-se com citações inspiradoras de execução
A motivação pode ser um raio poderoso parafuso de produtividade! É o que nos inspira a mergulhar de todo o coração em um novo plano de treinamento, mesmo quando nossa corrida-objetivo pode estar a meses de distância. E a motivação pode ser contagiosa – estar perto de outras pessoas que estão fazendo coisas incríveis torna mais fácil nos imaginarmos fazendo o mesmo.
Todos nós já experimentamos a sensação revigorante de ver algo inspirador. De repente, queremos pular do sofá e agir! Às vezes, uma citação inspiradora pode fazer exatamente isso, especialmente quando as palavras parecem ter sido escritas apenas para você. As palavras e ações de outras pessoas podem abrir a porta para nossa própria visão do que é possível, e isso pode ser algo poderoso.
Motivação por meio de metas
Uma vez que a inspiração está lá, isso ajuda para ficar um pouco mais formal com o processo de definição de metas. A motivação para treinar e competir começa com o estabelecimento do tipo certo de metas. Quando você estiver olhando para a visão de longo prazo do seu treinamento, sonhe alto! Definir metas de longo prazo que são assustadoras o suficiente para inspirá-lo a colocar no trabalho diário é metade da batalha.
Se a definição de metas não é algo que você considerou recentemente, reserve um tempo para fazer isso. Visualizar o que você espera realizar nos próximos meses e anos pode ser uma excelente maneira de iniciar a automotivação. Às vezes, a primeira visão do seu objetivo é um pouco nebulosa e indefinida, mas se você ficar animado, isso é tudo que importa!
A motivação irá beneficiá-lo mais quando for usada para apoiar um curto ou longo prazo meta. Pense no que você deseja realizar a longo prazo e, em seguida, divida isso em metas de curto prazo que você pode realizar ao longo do caminho. O sucesso em um gol, não importa o quão pequeno seja, fará a bola rolar e terá um efeito de bola de neve nos objetivos futuros.
Inspiração para o sucesso a longo e curto prazo
Embora a motivação intrínseca seja essencial para o sucesso de longo prazo, todos nós precisamos de algumas fontes de motivação externa para nos manter em movimento de tempos em tempos. Isso é especialmente verdadeiro quando parece que sua meta está muito longe.
Como mencionei acima, as palavras ou ações de outras pessoas podem ser uma excelente fonte de motivação ao definir seus objetivos gerais. Mas eles podem ser igualmente inspiradores quando você atinge uma queda no meio do seu ciclo de treinamento. Injete um pouco de energia e motivação em seu treinamento a partir das palavras ou realizações de outras pessoas.
Citações inspiradoras são boas ferramentas para se lembrar por que você trabalha duro, treina por meses e corre para atingir seus objetivos. Da próxima vez que você sentir que está desanimado ou tendo dificuldade em amarrar os sapatos, copie sua frase favorita e imprima-a em fonte grande. Cole esse pedaço de papel próximo à sua mesa, ao lado do seu equipamento de corrida ou onde quer que você precise – isso ajudará a motivá-lo a realizar o trabalho.
Essas citações de corrida inspiradoras estão entre as minhas favoritas e me inspiram a manter o foco a cada dia. Espero que gostem deles.
Treine muito
“Existem muitos caras por aí agora que sabem que não estão trabalhando tão difícil quanto as outras pessoas. Não consigo entender como eles pensam. ” – Alberto Salazar
“O que não me destrói, me fortalece.” – Nietzsche
“Para mim, é melhor ficar nervoso e com fome.” – Lance Armstrong
“O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia após dia.” – Robert Collier
“Para ser um bom corredor, você deve primeiro ser um bom atleta.” – Jay Johnson
“Você não corre contra um maldito cronômetro, ouviu? Um corredor corre contra si mesmo, contra o que há de melhor nele … Contra toda a podridão do mundo. Contra Deus, se você for bom o suficiente. ” – Bill People
“Consistência é rei.” – Desconhecido
“As coisas boas vêm devagar, especialmente na corrida de longa distância.”- Bill Dellinger
” Não existe mau tempo, apenas pessoas suaves. ” – Bill Bowerman
Race Harder
“A maioria das pessoas faz uma corrida para ver quem é o mais rápido. Eu corro para ver quem tem mais coragem. ” – Steve Prefontaine
“Uma coisa sobre as corridas é que dói. É melhor você aceitar isso desde o início ou não irá a lugar nenhum.” – Bob Kennedy
“Um homem que se propõe a se tornar um artista na milha é algo como um homem que se propõe a descobrir o método mais elegante de ser enforcado. Não importa o quão lógicos sejam seus planos, ele não pode executá-los sem sofrimento físico. ” – Paul O’Neil
“‘ Sem dor, sem ganho ’não significa que dor sistematicamente é igual a ganho. É fácil ir duro. É difícil ficar esperto.” – Erwan Le Corre
“Corra os primeiros dois terços da corrida com a cabeça e o último terço com o coração.” – Desconhecido
“É nas fronteiras da dor e do sofrimento que os homens são separados dos meninos.” – Emil Zatopek
“No futebol, você pode tocar o sino, mas entra com a expectativa de se machucar e espera vencer e sair ileso. Como corredor de longa distância, você sabe que vai tocar o sino. Os corredores de longa distância são especialistas em dor, desconforto e medo. Você não está voltando se sentindo bem. É uma questão de quanta dor você pode enfrentar nesses dias. Não é uma estratégia. É apenas uma calmaria da mente e do corpo para lidar com o desconforto. Qualquer corredor sério se recupera. Essa é a natureza do jogo deles. Tomando dor. ” – Mark Wetmore
“Você não pode flertar com a música, você deve se casar com ela.” – Bill Easton
“Se você quiser correr, corra uma milha. Se você quiser experimentar outra vida, corra uma maratona. ” – Emil Zatopek
Motivação de corrida
“O espírito humano é indomável. Ninguém pode dizer que você não deve correr mais rápido do que isso ou pular mais alto do que aquilo. Nunca haverá um momento quando o espírito humano não será capaz de melhorar os registros existentes. ” – Sir Roger Bannister
“Para ser ótimo, não é preciso estar bravo, mas definitivamente isso ajuda.” – Percy Cerutty
“Devemos acordar para o fato de que o atletismo não é, nem pode ser aperfeiçoado; sempre haverá mais para aprender.” – Arthur “GreatHeart” Newton
“Deus me deu a habilidade. O resto é comigo. Acredite. Acredite. Acredite.” – Billy Mills
“A dor é temporária. Pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia ou um ano, mas eventualmente irá diminuir e algo mais tomará seu lugar. Se eu desistir, no entanto, isso dura para sempre. ” – Lance Armstrong
“Ser derrotado costuma ser uma condição temporária. Desistir é o que o torna permanente.” – Marilyn vos Savant
“Corra forte quando é difícil correr.” – Paavo Nurmi
“Quando você experimenta a corrida, você … revive a caça. Correr é cerca de trinta milhas perseguindo uma presa que pode correr mais rápido que você, rastreá-la e trazer vida de volta à sua aldeia . É uma coisa linda. ” – Shawn Found
“Coisas em movimento mais cedo chamam a atenção do que aquilo que não se move.” – Shakespeare
“Eu diria a mim mesmo apenas para começar. Então, mesmo se eu não conseguisse passar por tudo, pelo menos eu fiz alguma coisa.” – Jackie Joyner-Kersee
Aproveite seu trabalho árduo
“Quero que meu tempo gasto correndo seja uma recompensa.” – Frank Shorter
“O essencial na vida não é conquistar, mas lutar bem.” – Baron de Coubertin
“Eu adoro correr cross-country … Você sobe uma colina e vê dois cervos dizendo,‘ Que diabos ele está fazendo? ’Em uma pista me sinto como um hamster.” – Robin Williams
“Saúde notável é a busca do não convencional.” – Matt Gartland
“Divirta-se sempre. Não fique chateado se você não ganhar, você simplesmente não desistiu. ” – Desconhecido
Mais inspiração
Se você precisa de motivação para sair pela porta ou para definir suas metas para o ano que se inicia, espero que essas citações inspiradoras ajudem a iluminar o fogo para te deixar motivado e com energia!
Se você gostou deste artigo, por favor, compartilhe com seus amigos ou siga-me no Twitter! Se você acha que deixei de fora algumas citações incríveis (tenho certeza que fiz), deixe-as nos comentários para que outras pessoas leiam!
Para histórias mais inspiradoras, experiências pessoais e discussões aprofundadas, sintonize nosso Strength Running Podcast.
Foto: Zach Dischner, Zach Klein e Ewen e Donabel