Os especialistas acreditam que sonhos recorrentes geralmente refletem temas importantes em sua vida, incluindo:
- necessidades não atendidas
- áreas de frustração
- questões do passado que você não abordou
Você provavelmente teve alguma variante do sonho de “esquecer um exame final ou trabalho de pesquisa”. estresse muito real relacionado aos exames finais e trabalhos de pesquisa pode ter desencadeado esse sonho inicialmente, ele pode facilmente surgir novamente mais tarde na vida, muito depois da formatura.
Uma vez que este sonho provavelmente está relacionado ao seu desejo de ter sucesso e suas preocupações com o fracasso, você pode ter esse sonho sempre que enfrentar um evento que provoque sentimentos semelhantes. Pode ser um evento como uma entrevista de emprego, um grande encontro ou uma proposta de pesquisa.
Frustrações diárias
Algumas teorias sobre os sonhos sugerem que eles o ajudam a processar as experiências do dia a dia.
Quando você enfrenta algo que representa uma ameaça ou mantém yo Você pode se sentir frustrado ou estressado, desde atingir metas – qualquer coisa, desde inseguranças no local de trabalho a problemas de relacionamento e dificuldade de tomar decisões. Isso, por sua vez, pode se infiltrar em seus sonhos.
Essa ideia é apoiada por pesquisas de 2017 que ligam sonhos negativos recorrentes a necessidades psicológicas não satisfeitas.
Um grupo de 200 alunos adultos foi solicitado a avaliar se suas necessidades psicológicas foram atendidas ou não.
Essas necessidades incluíam:
- autonomia, ou a necessidade de sentir como se você tivesse pelo menos algum controle sobre sua vida
- competência, ou a necessidade de ter um impacto significativo em sua vida
- parentesco, ou a necessidade de cuidar e ser cuidado por outros
Em seguida, eles descreveram o sonho recorrente que tiveram com mais frequência. Os pesquisadores pediram que avaliassem o quão positivo ou negativo era o sonho, usando termos como “esperançoso”, “emocionante”, “triste” ou “frustrante”.
Aqueles que relataram mais necessidades não satisfeitas tendem a relatar temas de sonhos negativos e descrever seus sonhos com emoções negativas.
Questões não resolvidas
Eventos desagradáveis ou traumáticos do passado freqüentemente permanecem em sua memória. As pessoas muitas vezes não percebem, no entanto, que a angústia associada ao trauma também pode permanecer em respostas corporais e emocionais. Esses eventos traumáticos podem incluir:
- abuso
- bullying
- desastres
- conflito familiar
Se você passou por um trauma ou abuso, mas não reconheceu ou processou totalmente a experiência, pode notar sonhos recorrentes que refletem suas emoções relacionadas ao que aconteceu.
Sonhos de afogamento, por exemplo, podem refletir uma sensação avassaladora de desamparo, enquanto o sonho de estar preso ou correr em câmera lenta pode sugerir que você ainda se sente incapaz de escapar.
Os sonhos recorrentes também podem refletir mais conflitos internos diários.
Talvez você esteja lutando com uma decisão importante ou se sinta inseguro sobre uma escolha recente que fez.
Até que você faça sua escolha e chegue a um acordo, você pode ter sonhos recorrentes de se perder, ser reprovado em um teste ou cometer um erro.
Eventos atuais
Você teve algum sonho recente sobre usar máscaras ou pessoas sem boca? Talvez você continue sonhando em ficar preso sozinho em algum lugar ou com insetos gigantes.
O estresse relacionado a eventos atuais pode aparecer em seus sonhos.
Se as notícias e atualizações do COVID-19 permearem sua vida acordada, há uma boa chance de você sentir um pouco dessa tensão em seus sonhos também.
Esses temas podem aparecer claramente (máscaras e isolamento) ou mais simbolicamente (bugs, que seu cérebro pode traduzir em vírus), de acordo com a pesquisadora de sonhos Deirdre Barrett, PhD, em entrevista à The Harvard Gazette.
É mais provável que você tenha sonhos perturbadores quando se sente ansioso ou angustiado durante o dia.
Se você se sente mais preocupado com o futuro do que de costume, isso é perfeitamente compreensível. Mas você pode não ser capaz de aliviar esse medo e tensão ao dormir até que tome medidas para controlá-los durante o dia.