Quase todas as pessoas que já lidaram com acne podem estar desesperadas para encontrar a resposta para o problema. Claro, somos informados para evitar chocolate, chips, sorvete e biscoitos, mas fora isso, é apenas “por causa dos nossos hormônios” ou devido ao estresse, certo? Não é assim, amigos. Se vocês realmente precisaram No fundo de um problema de acne, é provavelmente devido a vestígios de alimentos inflamatórios em sua dieta que causam uma reação hormonal ou uma reação inflamatória. As queixas mais comuns de reações alergênicas ocorrem entre laticínios, trigo e amendoim, e embora não sejam alergênicas, o açúcar também é inflamatório e causa acne. Embora o trigo e o amendoim não causem acne, eles podem causar vermelhidão ou secura em algumas pessoas, embora os laticínios possam causar praticamente todos os tipos de problemas de pele, incluindo formas graves de acne.
A acne não vai te machucar de forma alguma, mas é a maneira do seu corpo dizer que está desequilibrado e que seu interior precisa de um pouco de amor extra. Embora a acne possa ser comum durante a puberdade, pode possivelmente até ser diminuída pela remoção de laticínios da dieta durante a puberdade (um d que adolescente não está comendo sorvete, leite, iogurte e outras guloseimas recheadas com laticínios, certo?).
Os laticínios causam acne por vários motivos. Aqui estão cinco das principais causas:
Todos os laticínios são embalados com hormônios naturais
Os laticínios, mesmo orgânicos e variedades sem hormônios adicionados, todos contêm hormônios naturais que podem causar acne. Lembre-se de que os laticínios vêm apenas de vacas grávidas, então você está ingerindo os hormônios tanto do macho quanto da fêmea envolvidos na experiência de reprodução e o leite que é o resultado. O médico Mark Hyman afirma que há mais de 60 hormônios em um copo de leite cru sem hormônio adicionado e quem sabe quantos em outros laticínios. Que tal isso para a comida de pele?
Laticínios são naturalmente uma fonte de açúcar
Todas as formas de açúcar aumentam o índice glicêmico e podem levar a erupções em indivíduos sensíveis. O açúcar do leite, a lactose, é especialmente problemático para muitas pessoas, pois não só aumenta o açúcar no sangue (insulina), mas também leva a reações alergênicas em muitas pessoas. Os açúcares do leite também disparam rapidamente pela corrente sanguínea e têm sido associados ao diabetes.
Promove o fator de crescimento do câncer, IGF-1
O IGF-1 é comumente conhecido no mundo da saúde como sendo a primeira coisa a evitar se você está procurando uma dieta de suporte sem câncer, e é encontrada em laticínios. Embora seja apontado como benéfico pelo mundo do fisiculturismo convencional para a construção muscular, e alguns até digam que estimula o sistema imunológico, o IGF-1 não é um ingrediente saudável para ser ingerido. Refere-se ao fator de crescimento da insulina e é um hormônio que tem tem sido associada não apenas ao câncer, mas também a outras doenças e acne, devido à maneira como afeta nossos hormônios naturais, como o estrogênio e a testosterona. Quando fora de equilíbrio, pode resultar em acne e possivelmente acabar enfrentando outros problemas corporais junto com a acne.
É pró-inflamatória
Conforme mencionado, os laticínios são um dos alimentos mais inflamatórios que você pode comer. Para cuidar da sua pele, você deve comer o máximo possível de alimentos antiinflamatórios. Todas as proteínas animais contêm proteínas inflamatórias que têm sido associadas a doenças, mas as proteínas dos laticínios têm sido mais associadas a problemas de pele, especialmente proteínas de soro de leite e caseína. A proteína caseína já foi associada ao vício em comida e é a única razão pela qual o queijo é tão difícil para as pessoas desistirem.
Ele bagunça a digestão
A pele é o maior órgão do corpo. Quaisquer que sejam as toxinas que o corpo não consegue digerir e eliminar através do cólon, a pele é atingida e essas toxinas saem pela pele na forma de acne ou possivelmente até erupções cutâneas. Os laticínios são muito, muito difíceis de digerir, mesmo em pessoas que não têm alergia diagnosticada. Diz-se que forma muco, embora nenhuma pesquisa tenha sido encontrada lá, mas quem quer pensar no líquido mamário de vaca tentando encontrar seu caminho através de nosso trato digestivo? Se você não ordenharia uma vaca e beber direto dela, então por que comprar produtos que fazem isso também? Lembre-se, nossos corpos não foram feitos para digerir o leite de vaca, esse direito é concedido apenas aos bebês vacas.
O que sua pele adora
Lembre-se de que sua pele tem alimentos naturais que adora, que você verá direto no espelho. Isso inclui verduras, frutas, nozes e sementes cruas e alguns grãos inteiros, feijões e leguminosas. As melhores opções de pele para produtos lácteos incluem amêndoa sem açúcar, soja, coco, cânhamo ou leite de aveia, mas escolha um que seja sem carragena e OGM. Aqui estão mais algumas dicas de sobrevivência sem laticínios para iniciantes se você precisar de ajuda extra e veja todas as nossas receitas para uma vida deliciosa sem laticínios.
Para mais dicas de #DitchDairy, consulte todos os nossos artigos sobre razões para desistir do leite de vaca.
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