“Rapidinhas” certamente têm seu tempo e lugar, mas os casais que ignoram continuamente as preliminares estão deixando de lado uma ótima maneira de se aquecer emocional e fisicamente pronto para uma brincadeira. “As preliminares são cruciais para o bom sexo”, diz Debra Herbenick, PhD, MPH, diretora do Centro para Promoção da Saúde Sexual da Universidade de Indiana em Bloomington. “Não é apenas uma velha história que as preliminares são algo que as pessoas deveriam passar mais tempo fazendo.”
Continue lendo para descobrir os benefícios físicos e emocionais das preliminares, além de como incorporá-las mais em sua rotina sexual.
Os benefícios das preliminares
Fazer qualquer coisa que seja sexualmente excitante pode ajudar uma mulher a se lubrificar, o que por sua vez pode ajudar um homem a obter e manter uma ereção. O Dr. Herbenick diz que quando um homem está tendo dificuldade em atingir o clímax, ele pode achar mais fácil se ele e sua parceira fizerem preliminares antes do sexo.
Para as mulheres, as preliminares podem na verdade, torna o sexo mais prazeroso. “Quando o corpo da mulher fica excitado, os músculos vaginais puxam o útero um pouco para cima, abrindo mais espaço na vagina”, diz Herbenick. Esse processo, chamado de tenda vaginal, cria mais espaço, o que torna o sexo mais agradável. isso não acontece, o sexo pode ser desconfortável para uma mulher “, observa Herbenick.
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As preliminares também podem ajudar um casal a se sentir mais próximo e íntimo, o que pode levar ambos os parceiros a se sentirem mais excitados, diz Herbenick. As preliminares são, na verdade, “sobre construir uma conexão emocional e obter alguma emoção”, diz ela.
Como se comunicar sobre as preliminares
Você não pode saber o que seu parceiro gosta e quer durante preliminares, se você não falar sobre isso. “As pessoas não passam tempo suficiente apenas conversando quando não estão fazendo sexo”, diz Herbenick. Portanto, faça perguntas ao seu parceiro sobre como ele deseja ser tocado, acariciado, beijado e acariciado – mas fale sobre isso fora do quarto.
“Embora seja útil obter informações sobre como o seu parceiro deseja ser tocado no momento, é mais fácil ter essas conversas quando você “não está prestes a fazer sexo”, diz Herbenick.
5 maneiras de incluir as preliminares em sua rotina sexual
Não existe um método bom ou ruim de preliminares, e você não precisa passar horas acariciando, acariciando e beijando antes de passar para o sexo. Alguns minutos de preliminares podem ser tudo de que você precisa.
“Procure por pelo menos 10 minutos para dar ao seu corpo tempo suficiente para se aquecer”, sugere Herbenick. O que “é importante é” se concentrar em “beijar e acariciar o estômago, a parte interna das coxas e os seios antes de ir para os órgãos genitais”, observa ela.
Para aquecer a mente e o corpo para o sexo, experimente estes maneiras de incorporar as preliminares à sua rotina:
1. Jogue. Considere comprar jogos sexuais que oferecem dicas e regras sobre o que fazer um com o outro.
2. Fale sujo. Diga o que você está sentindo, o que quer que seu parceiro faça e o que você está pensando.
3. Aproxime-se. Experimente maneiras diferentes de se tocar e abraçar , como dançar ou tomar banho juntos.
4. Use óleos e produtos aromatizados. Faça massagens nas costas, nos pés ou no corpo inteiro com óleo ou loção. Sirva chocolate, chantilly ou outras delícias saborosas na pele do seu parceiro, e tome seu tempo lambendo-a.
5. Toque-se. Acaricie o rosto de seu parceiro, passe os dedos pelo cabelo e faça cócegas na parte interna dos braços, no estômago e nas coxas. Esfregue-se um no outro ou faça cócegas levemente – o que for bom.