“O óleo essencial é realmente bom no tratamento de sintomas como congestão nasal”, diz Yufang Lin, MD, médico do Center for Integrative Medicine da Cleveland Clinic. não vai curar suas alergias, não importa quantos dias seguidos você difunda uma mistura elaborada. No entanto, certos tipos têm sido anedoticamente eficazes para o alívio de alergias graças às suas propriedades antiinflamatórias.
“Você quer reduza a exposição, mas você também deseja reduzir a resposta aos sintomas tanto quanto possível ”, diz o Dr. Lin. Após controles ambientais, como manter as janelas fechadas ou tomar ervas como a quercetina ou a bromelaína para reduzir a resposta à histamina, o Dr. Lin diz que os óleos essenciais são ótimos para adicionar à mistura para um alívio extra.
Uma coisa a lembrar, no entanto , é que os óleos essenciais específicos que você escolher podem não apresentar uma resposta anti-histamínica ou direcionar todos os seus sintomas de alergia. “Às vezes, tudo o que você consegue é o controle dos sintomas nasais”, diz o Dr. Lin. Independentemente disso, qualquer tipo de alívio não pode ser subestimado durante a temporada de alergia.
Cheiro, er, parece bom? Aqui estão alguns itens essenciais óleos para alergias que podem acalmar seus sintomas mais incômodos:
Adeus, nariz entupido. O óleo essencial de eucalipto é antiinflamatório com uma sensação parecida com a de mentol. Foi demonstrado que ele rompe o muco e o catarro, limpando seios nasais para ajudá-lo a respirar um pouco melhor. Difunda-o ou misture com um óleo veicular e coloque um ponto no peito como faria com Vicks VapoRub.
Capim-limão
Dr. Lin apregoa Capim-limão como um óleo essencial que pode ter propriedades anti-histamínicas, o que ajuda a manter a congestão nasal sob controle. Anime-se – o alívio está à vista. Você pode difundir o capim-limão ou saborear chá de capim-limão para desfrutar do mesmo benefício de eliminação da congestão.
Lavanda
É difícil descansar e relaxar quando você está entupido de sintomas de alergia. A sempre versátil essência de lavanda óleo inicial é calmante, mas também é um antiinflamatório que pode potencialmente diminuir o muco. E essas são palavras mágicas para quem sofre de alergia.
Camomila
Junto com o capim-limão, o Dr. Lin diz que as propriedades anti-histamínicas do óleo de camomila ajudam a combater a obstrução. É também outra erva ótima para acalmar o sistema nervoso e faz uma bela xícara de chá anti-alérgico.
Hortelã-pimenta
Embora os óleos de menta não tenham mostrado uma resposta anti-histamínica, diz o Dr. Lin, eles são os melhores da classe quando se trata de limpar seus seios da face. A hortelã-pimenta, no entanto, demonstrou diminuir a inflamação e aliviar a tosse devido ao seu efeito calmante sobre os músculos. “Faz você se sentir melhor, mas não reduz a reação alérgica em si”, diz ela. Dito isso, qualquer coisa que o ajude a respirar pelo nariz novamente é mais do que bem-vindo.
Limão
Pesquisas mostram que esse óleo cítrico brilhante pode ajudar a tratar a rinite alérgica ou febre do feno. Aqueles que usaram um spray nasal que incluía extrato de polpa de limão se sentiram melhor do que aqueles que não usaram, e os especialistas viram menos inflamação dos seios da face. Se você escolher para usar óleo de limão topicamente, o Dr. Lin avisa para não sair imediatamente depois, pois pode causar efeitos fotossensibilizadores, também conhecidos como queimaduras solares.
Sândalo
Em um pequeno estudo de 2016, uma mistura de óleos de sândalo, olíbano e Ravensara ajudaram a aliviar o nariz escorrendo e coceira, limpar as vias nasais e conter os espirros. Aqueles com febre do feno que inalaram a mistura por uma semana se sentiram mais felizes e dormiram melhor. E você pensou que uma boa noite de sono era impossível durante temporada de alergia? Dr. Lin acrescenta que estudos in vitro mostraram óleo essencial de sândalo combinado com óleos de capim-limão e camomila reduziu a resposta da histamina por quase metade (embora este seja um achado muito preliminar, uma vez que não foi realizado em seres humanos vivos). Ela sugere aromaterapia ou diluir o óleo adequadamente e colocá-lo na pele para aliviar a absorção.
Tudo sobre a vida desse óleo essencial? Confira esses óleos essenciais para quando você estiver tentando se concentrar. E esses óleos essenciais são apenas … os melhores.