O que é o verdadeiro autodomínio? O que significa ganhar autocontrole?
Veja como entender melhor quem você é e melhorar sua autodisciplina usando os princípios da Lei da Atração.
O que significa ter Autocontrole?
Autocontrole, também conhecido como autodomínio, é um termo usado com tanta frequência que é muito fácil supor que entendemos o que ele significa.
Mas para melhor entender como obter autocontrole, devemos retornar ao básico.
Aqui está como o dicionário Merriam Webster define o autodomínio:
Auto:
A o ser essencial da pessoa que a distingue das outras.
Mestre (Verbo):
- Adquira conhecimento completo ou habilidade em (uma realização, técnica ou arte).
- Obtenha o controle de; superar.
Compreendendo o autodomínio
De acordo com essa definição, é claro que o autodomínio não é apenas restrição. É uma jornada que a pessoa segue para se tornar seu eu ideal – para melhorar sua identidade, tanto em percepção quanto em experiência. Embora isso possa muito bem ter um início com moderação (grandes sacrifícios tendem a render grandes recompensas), esta jornada será principalmente de autodescoberta.
Usando esta definição mais básica do termo, autocontrole ( ou maestria) pode ser explicado como usar o conhecimento de si mesmo para se controlar.
No entanto, não é tão fácil quanto pode parecer.
Embora as técnicas aplicadas irão melhorar sua vida e transformá-lo na melhor versão de si mesmo que você pode ser, isso exigirá comprometimento e paixão.
Mas não se assuste.
Você não terá que se esforçar muito energia, tempo ou dinheiro para se conhecer melhor – tudo o que realmente é necessário são seus pensamentos e suas palavras.
A maioria de nossas deficiências, fracassos, infortúnios e experiências negativas são totalmente autoinfligidas. Isso pode soar como uma acusação ou envergonhar a vítima, mas é a verdade.
A Lei da Atração nos governa, gostemos ou não.
Portanto, para dominar a si mesmo , devemos atrair coisas boas para nossa vida. Você pode ter que mudar toda a sua mentalidade, mas no final valerá a pena!
Como a Lei da Atração se encaixa?
A Lei da Atração propõe que o que nós foco no pensamento, atraímos para nossas vidas. Portanto, se você se concentrar em ideias negativas, sua existência atrairá negatividade.
Por outro lado, se você se concentrar em pensamentos bons e positivos, experimentará coisas boas e positivas em abundância.
Este conceito da Lei da Atração é útil para o autocontrole porque é uma prática que nunca cessará. Quanto mais positivo você for sobre si mesmo, mais motivos encontrará para adicionar positividade à sua vida e ao mundo.
Seus pensamentos são coisas poderosas.
Se você mudar sua percepção de você mesmo com emoções brilhantes e positivas, você se transformará facilmente em uma pessoa brilhante e positiva, e seu esforço em autocontrole se tornará muito mais fácil.
Você sabe que gostaria de melhorar – metade do trabalho já está feito.
Como posso melhorar meu autocontrole e disciplina?
Aqui estão 7 maneiras de começar a melhorar seu autocontrole e autodisciplina:
Get para conhecer a si mesmo.
A primeira coisa que você terá que fazer para se tornar seu eu ideal? Vá fundo e encontre a resposta de por que você deseja mudar.
A meditação é um método recomendado para se conhecer. Existem muitas técnicas diferentes envolvidas, de respiração profunda a meditações de mantra e atenção plena.
Se suas emoções / níveis de estresse aumentaram e você gostaria de acalmá-los, esta é uma meditação maravilhosa para aliviar o estresse de um verdadeiro gênio da meditação, Morry Zelcovitch (PS, você deve ouvir com fones de ouvido).
Lembre-se, no entanto, de se conhecer melhor pode ser uma experiência muito intensa.
Reconcilie-se seu passado.
A lei da atração voltou a funcionar. Desta vez, para ajudá-lo a obter autocontrole.
Se você carregar as dores do passado com você aonde quer que vá, nunca conhecerá a verdadeira paz. No entanto, se você perdoar seu passado, sentirá um peso sendo retirado de seus ombros e abrirá espaço em seu espírito para emoções mais positivas.
O perdão não precisa ser um presente de uma pessoa para outra . Embora seja altamente recomendável que você perdoe aqueles que o injustiçaram, também é extremamente importante se perdoar pelos erros anteriores que você cometeu.
Insegurança, culpa, raiva e vergonha são pensamentos / emoções poderosos . Se eles se manifestarem em sua vida, você sofrerá. Para melhorar a si mesmo, deixe de lado o passado e concentre-se no presente e no seu maravilhoso futuro.
Fique atento.
A atenção plena é provavelmente a maneira mais rápida de nos vermos através dos olhos de outros.
Ao praticar, você aprende a observar os detalhes mais sutis da vida, a absorver o máximo possível para que possa realmente vivenciar as coisas como elas acontecem e, portanto, obter uma maior apreciação por elas.
Estar atento pode ajudá-lo em questões de autocontrole, porque você verá com verdadeira clareza quanto efeito tem sobre as pessoas ao seu redor.
Experimente! Diga algo bom para alguém e faça um esforço para prestar atenção em como seus olhos brilham e como seu sorriso brilha. Talvez eles riam, corem ou escovem o cabelo para trás com timidez.
É tão fácil ter um impacto no mundo. Depois de perceber que tem o poder de melhorar a vida dos outros, comece por você mesmo.
Há um ditado maravilhoso: você não pode servir de um copo vazio.
Esteja ciente de como você se afeta com suas escolhas, e você será inspirado a controlá-las.
Seja grato.
Nunca é demais dizer: a gratidão pode ser tão poderoso como o amor neste mundo … Especialmente quando se trata de aprender como obter autocontrole.
A gratidão tem uma série de benefícios para a saúde, incluindo o fato de que pode mudar a estrutura do seu cérebro inundando sua mente com bons hormônios. Quando estendemos atos de bondade e gratidão aos outros, os inspiramos a fazer o mesmo.
Uma das partes mais importantes do autodomínio é mudar para melhor – não apenas para nosso próprio bem, mas para o benefício de outros também. Combine a prática da gratidão com a atenção plena (conforme listado acima). Você verá ativamente a mudança nas pessoas ao seu redor, e isso levantará seu espírito.
Fale com você mesmo.
Este é o truque mais simples para obter autocontrole no livro, e um dos mais eficazes.
A Lei da Atração não se aplica apenas às suas emoções mais íntimas; isso se aplica às suas palavras também. Um ritual rápido e fácil que você pode começar agora? Diga algo bom para si mesmo pelo menos uma vez por dia.
Elogie o que você mais gosta em você ou dê a si mesmo uma conversa estimulante, se necessário. Você não precisa acreditar nas coisas boas que diz imediatamente; o propósito disso é atrair a verdade disso para sua vida. Diga muitas vezes – com sentimento, é claro – e acontecerá.
Suas palavras têm poder, então use-as bem.
Comprometa-se.
Conforme mencionado, esta será uma jornada que nunca termina. Uma maneira de se manter motivado é documentar suas experiências. Esta também pode ser uma oportunidade para um novo hobby (que também é uma ótima maneira de se aprimorar e se divertir).
Talvez você queira manter um diário de gratidão que escreve todas as noites. A fotografia também é uma ótima maneira de fazer comparações visuais para maior motivação e é a maneira perfeita de se manter motivado (se o seu autocontrole envolve sua aparência).
O álbum de recortes é outra forma terapêutica de coletar e armazenar memórias de seu momentos favoritos. Claro, você também pode mantê-lo simples e usar um bom e velho diário.
Não há maneira errada de descobrir como obter autocontrole, mas essas práticas ensinam disciplina enquanto servem como lembretes do que você alcançou e provou o que ainda está por vir.
Cuide de si mesmo.
Não importa o quanto você esteja em sintonia com suas emoções e não importa quantas coisas boas você esteja chame sua vida com a lei da atração, você nunca alcançará todo o seu potencial se não for saudável. Isso pode parecer bastante óbvio, mas com muita freqüência negligenciamos nossos corpos em busca de almas melhores.
Durma bem e o suficiente. Beber água. Coma alimentos naturais e saudáveis. Exercício. Faça um esforço para fazer as coisas que você gosta, não importa o quão tolas ou desnecessárias elas sejam.
Medite ou, pelo menos, apenas relaxe.
Torne essas coisas uma rotina em sua vida . Não há maneira mais fácil de aprender a controlar a si mesmo do que começar com as coisas mais importantes que apresentarão diferenças perceptíveis em seu corpo e espírito, quase que instantaneamente.
Você ficaria surpreso com o quão maravilhoso é um copo de água e uma boa noite de sono pode ser.
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