Olha, é totalmente normal sentir uma sensação de estagnação – uma coceira de sete anos, se quiser – se estiver em um relacionamento ou casamento de longo prazo. Estar com outra pessoa a vida inteira não é brincadeira, pessoal.
Mas o que é a coceira de sete anos, exatamente? Em suma, é a noção de que após sete anos de casamento (ou um longo relacionamento AF), você começa a ficar infeliz com seu parceiro, diz Gigi Engle, sexóloga residente Womanizer e autora de All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Love, and Life.
Enquanto é normal sentir um pouco … coceira … depois de um tempo, não há alarme que dispara depois de sete anos em ponto. “A ideia de que você se sentiria assim em algum ponto inócuo no tempo é uma completa BS”, diz Engle. “Você não vai ficar entediado em seu casamento ou vida sexual se se comprometer a mantê-lo fresco e interessante.” O problema é que é muito fácil para o seu relacionamento cair para o fim da sua lista de prioridades enquanto você concilia trabalho, filhos e outras responsabilidades mais urgentes. Acontece, mas não precisa.
Outros especialistas concordam que a coceira de sete anos não é realmente um ponto definido no tempo em que seu relacionamento está condenado ao colapso, mas sim uma ideia que representa como você e seu parceiro de longo prazo não no mesmo comprimento de onda. “Alguns casais ficam presos em padrões disfuncionais que os fazem se sentir desconectados e apáticos”, diz Janet Brito, PhD, psicóloga clínica e terapeuta sexual certificada em Honolulu, Havaí. “Alguns podem desejar terminar seu relacionamento, enquanto outros permanecerão juntos, trabalharão e ficarão mais fortes como resultado.”
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Então, como você pode prevenir ou resolver esse tipo de queda no relacionamento? Leia para dicas aprovadas por especialistas que evitarão que sua coceira se transforme em erupção cutânea total.
Obtenha uma segunda opinião
Antes de tirar qualquer conclusão sobre se você ” Farto de seu relacionamento atual de longo prazo, Brito sugere consultar um terapeuta ou um amigo próximo sobre sua situação. Às vezes é difícil ver o problema * real * de dentro, e conversar sobre isso com um terceiro permite que você resolva quaisquer sentimentos confusos antes de articulá-los ao seu parceiro.
Escreva
Também é útil registrar seus sentimentos, diz Brito. Escrever seus pensamentos oferece clareza sem ter que falar alto ou abandonar a terapia. O que você ama no seu parceiro? O que deu errado? Seja honesto sobre os pontos positivos e negativos aqui. Seu diário não julga.
Não seja tímido
Comunicar suas necessidades é uma parte crucial de manter um relacionamento saudável de longo prazo, diz Brito. Se você quiser trazer sentimentos de estagnação para o seu SO, ela sugere que faça isso com muito cuidado. Use “afirmações eu” que o tornem responsável pelos sentimentos que está tendo e evitem colocar a culpa em seu parceiro. Concentre-se em ouvir as necessidades emocionais não satisfeitas de seu parceiro quando for a vez dele falar, sem ficar na defensiva. Isso vale para os dois lados, K?
Considere aconselhamento de casais
Se você decidir que vale a pena lutar pelo relacionamento, Brito sugere agendar sessões recorrentes de terapia de casal. Isso ajudará vocês dois a criar um plano para seguir em frente com a ajuda de um especialista. Você também terá um moderador calmo e imparcial para quando inevitavelmente surgem discussões desconfortáveis ou acaloradas.
Ou terapia sexual
Se seus problemas são principalmente relacionados ao quarto, procure um terapeuta especializado em sexo. Sim, eles existem! Se você tentou explorar a intimidade física por conta própria e não deu certo, não há vergonha em obter um pouco de ajuda externa. ”Como uma equipe, você pode encontrar soluções que não resultam em um caso ou um rompimento ”, diz Engle.
Tente um relacionamento aberto
Este não é para todos os casais, mas alguns acham que precisam sair do relacionamento para adicionar tempero a suas vidas sexuais, e é melhor fazer isso juntos, se for esse o caso.
Explorar os limites de um relacionamento aberto, poliamor ou sexo a três são uma solução viável para os sentimentos de tédio sexual, se houver acordo entre ambas as partes. “Este aspecto recém-descoberto de seu relacionamento pode se parecer com o que você quiser , ”Engle explica.”O que é importante é que você discuta seus desejos e fantasias com seu parceiro.” A partir daí, certifique-se de estabelecer algumas regras básicas. Apenas sexo a três? Sem amigos? Sem beijos? Essa é a diferença entre a franqueza honesta e um caso que destrói tudo.
Explore com brinquedos ou kink
Compre vibradores, algemas e lingerie com seu S.O. online ou na loja. As surpresas têm o seu lugar, mas fazer compras juntos aumentará o entusiasmo. Converse com seu parceiro sobre o que você gostaria de adicionar à sua rotina – uma conversa produtiva e sexy.
Experimente o RPG
Se você leu o nº 6 e pensou, nunca em um milhão de anos, existem outras maneiras de introduzir um elemento de empolgação em seu “navio. O Role-playing é um clássico e você pode aumentar ou diminuir a escala, dependendo do seu nível de conforto. Exemplo: comece com uma conversa suja antes de comprar fantasias ou finja ser mais jovem se suas habilidades de improvisação parecerem um pouco enferrujadas. Onde vocês se conheceram há sete anos?
Marque sexo
Ninguém gosta de ouvir isso, mas agendar sexo pode ser uma ótima solução para um período de seca – e até mesmo calor! Pense nisso: você tem o dia todo para entrar no clima e é menos provável que fique estressado e distraída porque, bem, você planejou isso.