Felizmente, existem maneiras de prevenir – ou aliviar – o inchaço nas extremidades inferiores durante um vôo. Em primeiro lugar, não use nada apertado, especialmente meias e sapatos justos. Em segundo lugar, permaneça ativo. Isso pode ser irritante durante um voo, especialmente se o carrinho de bebidas estiver bloqueando seu caminho, mas os especialistas recomendam fazer uma curta caminhada, pelo menos uma vez por hora.
Você também pode trabalhar suas pernas e pés enquanto está sentado, o que é importante porque você não pode (e não deve) colocar seus pés em cima do seu vizinho “s assento. Flexione e estenda seus tornozelos e joelhos com frequência enquanto está de bunda, e também flexione os músculos da panturrilha regularmente. Você também pode fazer questão de mudar de posição na cadeira com frequência, e não o faça, em nenhuma circunstância , cruze as pernas.
Beba água e evite álcool – você ficará mais hidratado e não correrá o risco de tropeçar durante seu passeio de hora em hora ao redor da cabana.
Embora a maioria dos problemas de inchaço nos pés e nas pernas sejam temporários – e não um motivo de alarme – se você tiver um inchaço excessivo que permanece por mais de algumas horas após o desembarque, pode ser um sinal de um problema mais sério que precisa atenção médica. Uma bandeira vermelha ainda maior é se for apenas uma perna que parece ou está torta e é acompanhada de vermelhidão ou dor.
Caso contrário, seu inchaço irá diminuir assim que você descer do avião.