Fazer com que seu bebê tenha uma boa noite de sono é um dos principais objetivos de todos os pais, mas as coisas parecem atrapalhar um bom sono a cada passo. Noites sem dormir, juntamente com o estresse do desenvolvimento do crescimento, podem representar um problema no primeiro ano de vida do seu bebê.
Mas a realidade é que ainda há outra fase pela frente – a regressão do sono de 10 meses. Com os bebês, a dificuldade em adormecer pode ocorrer várias vezes durante o primeiro ano de vida. Seu bebê está passando por algumas mudanças que podem afetar o sono e deixá-la cansada o dia todo. Não há uma data específica para seu bebê andar, ficar de pé ou enfrentar problemas de sono. Depende do crescimento e desenvolvimento de cada bebê e isso pode ser prejudicado pela perda de sono.
Mas aqui está um bom guia para travar uma batalha vitoriosa pelo (potencialmente) problema do monstro que está privando você e seu bebê de sono.
O porquê da regressão do sono de 10 meses
Os bebês encontram problemas para adormecer na hora de dormir por uma série de razões diferentes. Qualquer mudança importante na rotina de um bebê pode levar a uma interrupção no padrão de sono do bebê, já que ele passa aproximadamente 12-15 horas por dia dormindo durante o primeiro ano. Os principais motivos pelos quais seu bebê pode ter problemas para dormir incluem:
- Andar. Ficar. Sentar. (Desenvolvimento físico) – Aos 10 meses, o cérebro do seu bebê se desenvolveu significativamente, esperando para ser preenchido com o conhecimento. Seu bebê aprende a andar, sentar e engatinhar. Mas tem que haver tempo para praticar, certo? Correto – seu bebê pode precisar de tempo para praticar esses novos movimentos. Tais desenvolvimentos físicos implicam em problemas de sono quando a criança começa a se mexer na hora de dormir. Fornecer amplas oportunidades para garantir que seu bebê pratique o suficiente com essas novas habilidades durante o dia é a chave para aumentar o tempo de sono. Problemas para dormir também podem ocorrer devido à interação social ou comunicação com pessoas nas quais possam estar interessados. Esse fascínio recém-descoberto por processar palavras e rostos pode impedir que seu bebê adormeça facilmente.
- Ansiedade de separação – Este é um grande fator que desempenha um papel importante na dificuldade de sono, pois ocorre separadamente ao longo dos dois primeiros anos em determinados intervalos. A ansiedade da separação impede a criança de permitir que os pais saiam da sala devido ao medo de que eles não voltem. Com o crescimento do bebê, vem a compreensão da permanência do objeto, que é a base da ansiedade de separação. Isso significa que o bebê está ciente da capacidade das coisas existirem depois de deixar aquele espaço. Isso não significa que o bebê não vai se incomodar, mas será por outras razões além do medo. Seu bebê precisa de alguma garantia de que você retornará depois de sair do quarto e que tentar fugir só piorará a situação. Essa ansiedade torna mais difícil para o seu bebê ter uma boa noite de sono.
Como corrigir a regressão do sono de 10 meses
Lidar com o seu bebê perdendo o sono por causa do que poderia ser uma miríade de problemas pode parecer um pouco complicado, mas como todos os outros problemas, existem elementos básicos que podem ajudar a amortecer o seu passeio nesta pista de obstáculos.
- Siga as rotinas. A consistência é um fator importante para os bebês. Garantir que uma rotina esteja em vigor ajuda o bebê a se manter na linha e sentir o ritmo de quando é hora de dormir e quando é hora de comer, etc
- O ambiente certo é fundamental. Passar por esse período com seu bebê pode ser mais tranquilo com o ambiente de “sono leve”. Livrar-se de aparelhos e brinquedos desnecessários na área de dormir e garantir um quarto escuro e fresco pode ajudar a acalmar o cérebro ativo do bebê a tempo de dormir.
- Use um item sentimental (singular … apenas um. Caso contrário, você terá 25 itens sentimentais) como ‘amores’ ou um cobertor que tem o seu cheiro característico. Adormecer pode ficar mais fácil com o conforto de um item familiar para ajudar a acalmar o seu bebê, mas nada para estimular e criar uma avenida para não dormir.
- Certifique-se de estar sempre com uma cara feliz ao sair do quarto, pois as expressões faciais podem ser cruciais para determinar como seu bebê se sente quando você sai do quarto. Você quer manter seu bebê feliz e em paz em vez de detectar preocupação em sua aparência.
- Tente brincar de esconde-esconde com seu bebê para faça-os entender que sua ansiedade de separação é apenas isso e você retornará sempre que sair da sala. Fazê-los acreditar que, se você sair da sala, logo estará de volta ajudará a fazê-los adormecer com redução ou nenhuma ansiedade.
- Nem todos os problemas de sono são simplesmente ‘regressões do sono’.Certifique-se de que um problema persistente com o sono não seja algo como uma associação do sono que deva ser tratada separadamente.
A maioria dos novos pais já ouviu tudo sobre os horrores e mitos da regressão do sono em seu bebê. Você aprende muito sobre a regressão de 4 meses como uma ocorrência regular e pode ser fácil negligenciar outros problemas de sono que podem surgir mais tarde no primeiro ano de seu bebê. Você parece tão preparado para essa fase munido de livros e conhecimento sobre como superar o obstáculo. Mas sempre há mais na criação de um bebê do que lidar com problemas apenas no primeiro trimestre de vida. Os componentes mais importantes para superar isso são permanecer consistente, forte e calmo. Considere a FASE como uma oportunidade de crescimento para o seu bebê em todos os aspectos, então lembre-se de respirar e aguarde o dia seguinte em que seu bebê adormecerá assim que você colocá-lo no berço.