ACE Test Prep 2021 – Como passar no exame ACE CPT Primeira tentativa!

Olá a todos, bem-vindos ao hub de preparação de teste ACE CPT definitivo. Neste hub, você aprenderá todas as dicas mais importantes do exame ACE, bem como as dicas de estudo mais importantes do ACE. No final, você saberá como passar no exame ACE sem se preocupar.

Para começar, falarei sobre as perguntas mais difíceis do teste ACE que você encontrará ao fazer o exame. Em seguida, darei a vocês todas as respostas do exame ACE CPT para essas perguntas difíceis.

O teste de treinamento pessoal ACE é conhecido como um dos testes mais difíceis do setor, com 150 questões de múltipla escolha que são respondidas de seu enorme livro que tem aproximadamente 800 páginas. Às vezes, eles puxam informações muito obscuras de uma linha aleatória de texto no fundo do enorme livro. Isso pode causar muita ansiedade aos participantes do teste. Esta preparação para o exame ACE o ajudará a navegar neste mar de conteúdo.

Tenho um guia de estudo ACE gratuito e teste prático que você pode conferir ou recomendo conferir a equipe na Trainer Academy. Eles produzem os melhores materiais de estudo do ACE, reduzem seu tempo de estudo em 50% e até fornecem uma garantia de aprovação no exame.

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Se você está indeciso sobre qual certificação de personal trainer escolher, sugiro que faça o teste para descobrir qual Cert é mais adequado para você.

Todos pare de rodeios agora, vamos direto ao assunto!

Como passar no exame ACE CPT:

As cinco perguntas mais difíceis do teste ACE

Ok, pessoal, aqui estarei falando sobre as perguntas mais difíceis que você encontrará no exame ACE. Sugiro que tentem responder a essas perguntas antes de passar para as seções de resposta abaixo. Seu livro será o melhor recurso para encontrar essas respostas. Depois dessas cinco perguntas, você também pode encontrar muito mais perguntas práticas aqui no meu site.

1. Uma senhora de 45 anos chamada Susan procura um programa de exercícios. Depois de passar por toda a avaliação de risco para a saúde, você descobre que a mãe dela tem diabetes e costumava fumar. Susan também fumava, mas parou há um ano. Atualmente, ela desliga entre a esteira e a bicicleta ergométrica três dias por semana por aproximadamente 30 ou 45 minutos. Ela tem um índice de massa corporal de 31, pressão arterial sistólica de 142 mmHg, leitura diastólica de 88 mmHg e 187 mg / dl de colesterol sérico total. Qual é a classificação de risco que você colocaria para Susana e, de acordo com o ACSM e as diretrizes, quantos fatores de risco para Susana tem?
   1. Baixo risco, 2 fatores de risco
   2. Risco moderado, 2 fatores de risco
   3. Risco moderado, 4 fatores de risco
   4. Alto risco, 4 risco fatores
2. De acordo com a reversibilidade, qual é a taxa de perda de força associada a ela?
   1. Um cliente de PT que pára de se exercitar perderá força duas vezes mais do que o ganhou.
   2. Um cliente de PT que pára de se exercitar perderá força no mesmo ritmo em que a ganhou.
   3. Um cliente de PT que pára de se exercitar perderá força pela metade da taxa com que ganhou.
   4. Um cliente de PT que pára de se exercitar perderá força a 0,25 da taxa com que a ganhou.
3. Se você tem um cliente que tem como objetivo ganhar força muscular, qual é a taxa de aumento da resistência que você deve usar para progredir esse cliente?
   1. Quando o cliente atinge o número terminal de repetições, adiciona 5% à carga
   2. Quando o cliente atinge o número terminal de repetições, adiciona 8% à carga
   3. Quando o cliente atinge o número de repetições do terminal, adiciona 10% à carga
   4. Quando um cliente atinge o número de repetições do terminal, adiciona 15% à carga
4. Quais são os três músculos que causam a rotação externa do ombro?
   1. Redondo maior, subescapular, infraespinhoso
   2. Deltóide posterior, trapézio superior e romboide maior
   3. Peitoral menor, redondo menor e latissimus dorsi
   4. redondo menor, deltóide posterior e infraespinhal
5. Para um cliente que tem hipertensão, qual é a intensidade de exercício recomendada?
   1. Entre 40 e 50% do VO2 máx.
   2. E RPE entre 9 e 13
   3. 40 a 60% do VT2
   4. Entre 70 e 80% de sua frequência cardíaca máxima

As cinco respostas mais difíceis do exame ACE CPT

Análise da pergunta número 1 do ACE: Tenho certeza de que todos vocês têm memorizou todas as classificações e fatores de risco corretos? Honestamente, é preciso muita memorização para memorizar todos os fatores de risco. Além disso, todos eles têm mais de um fator.

Nesse caso, a mãe de Susan costumava fumar, o que não significa absolutamente nada. A parte difícil é que Susan parou de fumar há um ano. Você precisa saber que o prazo para parar de fumar é de seis meses, a fim de removê-lo como um fator de risco positivo.

Susan faz exercícios alguns dias por semana, o que significa que ela não é uma pessoa sedentária, então não fator de risco para aquele. Susan tem um índice de massa corporal de 31, que está ligeiramente acima do limite de 30, adicionando um fator de risco.

Ela tem uma leitura sistólica de 142, que está ligeiramente acima do limite de 140, adicionando outro fator de risco positivo. Seu colesterol sérico está em 188, que está abaixo do limite de 200, portanto, nenhum fator de risco.

Além de tudo isso, você precisa saber quantos fatores de risco estão ligados a cada classificação de risco., Baixo o risco é considerado sob dois fatores de risco. O risco moderado é mais do que dois fatores de risco ou igual a dois. Susan tem dois fatores de risco.

Você precisa memorizar todos os fatores de risco positivos e como determiná-los pelo histórico familiar, tabagismo, idade, vida sedentária, hipertensão, obesidade, pré-diabetes, elfos da dislipidemia, bem como o único fator de risco negativo para colesterol HDL alto.

Resposta da pergunta número 1 do ACE: B (2): risco moderado, dois fatores de risco

Divisão da pergunta número 2 do ACE: Este é um ótimo exemplo de uma vez em que o ACE extrai uma estatística ou linha aleatória das profundezas do livro. A reversibilidade fala sobre como o corpo perderá massa muscular e também força quando uma pessoa parar de realizar o treinamento de resistência.

De acordo com o livro, a força é perdida em aproximadamente metade da taxa que foi ganha. Honestamente, esta é uma informação muito importante para o campo do treinamento pessoal. Mas, para o teste, muitas pessoas o ignoram enquanto lêem o livro porque ele realmente não se destaca.

Resposta da pergunta número 1 do ACE: C (3): Metade da taxa

Divisão da pergunta número 3 do ACE: esta pergunta vem diretamente de capítulo 10 sobre o progresso e desenvolvimento de programas de treinamento. Espero que você tenha estudado e memorizado o que precisa fazer para progredir em cada objetivo do treinamento, porque a maioria das pessoas não o faz. A maioria das pessoas se concentra em memorizar o que o livro didático apresenta em tabelas e gráficos. Isso faz sentido.

O ACE, por outro lado, às vezes gosta de encontrar estatísticas aleatórias no meio de parágrafos aleatórios. Se você nos vir uma estatística no meio de um parágrafo aleatório, destaque-a imediatamente.

Resposta da pergunta número 1 do ACE: A (1): 5%

Análise da pergunta número 4 do ACE: Na minha opinião pessoal, o livro ACE não faz o melhor trabalho em mostrar quais músculos causam certos movimentos. No livro, você verá breves informações sobre os testes de rotação externa e interna, bem como o manguito rotador.

Você precisa saber as informações de ambas as partes para obter a resposta correta.

Resposta da pergunta número 1 do ACE: D (4): redondo menor, deltóide posterior e infraespinhal

Divisão da pergunta número 5 do ACE: para esta pergunta, você precisa ter memorizado cada um dos populações especiais, bem como o nível de intensidade recomendado para cada uma. A próxima parte da pergunta é qual método de medição de intensidade é usado com clientes com hipertensão?

Essa pergunta pode ser difícil porque todos os quatro métodos de medição de intensidade são quase sólidos e parecem muito semelhantes. Principalmente o VO2 max e VT2. Mas a resposta a esta pergunta não será encontrada no capítulo de treinamento cardiorrespiratório, mas sim no capítulo de populações especiais.

O EPR deve ser usado para a maioria das populações especiais. Incluindo clientes hipertensos.