Pesquisa que estamos observando
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Como muitas pessoas suspeitaram, um novo estudo confirma que ficar em pé mais pode ajudá-lo a queimar mais calorias. Mas o número de calorias que ele queima no decorrer do dia não é nem mesmo o suficiente para trabalhar em uma barra de chocolate divertida.
Os resultados de um O estudo da Mayo Clinic, publicado online em 31 de janeiro pelo European Journal of Preventive Cardiology, descobriu que adultos que pesavam 143 libras, o peso médio no estudo, queimaram 0,15 calorias a mais por minuto enquanto estavam em pé do que quando estavam sentados. Então, em um dia de seis horas em pé em vez de sentado, eles queimariam 54 calorias extras.
Os pesquisadores chegaram às suas conclusões analisando 46 estudos diferentes, incluindo cerca de 1.184 participantes, que estavam em média de 33 anos. Mais da metade dos participantes do estudo eram homens, e os pesquisadores descobriram que os homens que substituíram a posição sentada por em pé queimaram duas vezes mais calorias do que as mulheres que fizeram o mesmo. Os pesquisadores especularam que pode ser o caso porque os homens geralmente têm mais massa muscular, o que os ajuda a queimar mais calorias.
Embora 54 calorias extras por dia possam não parecer muito, desde que você não apague o diferença ao comer mini-barras de chocolate, que podem resultar em uma perda de peso de 5,5 libras ao longo de um ano. Ao longo de quatro anos, são 22 libras, o que não é motivo de zombaria.
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