Eu nunca soube com que frequência rolei de barriga para cima e para trás antes de engravidar e disse que não podia. Para a maioria de nós, não é algo em que você pense muito normalmente, mas quando a capacidade é retirada de você, fica muito claro como esses hábitos inconscientes moldam nosso conforto em nossos dias e noites. Quando eu não conseguia mais deitar minha barriga confortavelmente e disseram para não deitar de costas, meu sono e relaxamento sofreram. Mas por que evitamos isso? O que acontece se você deitar de barriga durante a gravidez? Isso é uma grande proibição ou perigoso para o seu bebê ?
O resumo disso, de acordo com a revista Sleep Medicine, é que simplesmente se torna muito desconfortável, incômodo e virtualmente impossível dormir confortavelmente ou mesmo deitar-se confortavelmente de bruços enquanto você ” Você está grávida por causa da natureza da forma e das mudanças de (e em) sua barriga. É como A Princesa e a Ervilha, só que essa ervilha é uma coisa gigante balançando dentro de seu útero sobre a qual você está tentando deitar. posição é incrivelmente desconfortável para você e para o bebê, e eles são rápidos em deixar você saber agora se eles estão irritados com você. (Honestamente, você provavelmente não vai durar muito nessa posição também.) Pergunte a qualquer mulher que já tenha tentado comer uma refeição deliciosa e apimentada enquanto está grávida. Azia e pontadas rápidas nas costelas por dias.
Falei com a parteira e consultora de maternidade, Kathy Fray, e perguntei a ela o que acontece quando você se deita de bruços durante a gravidez. Ela disse a Romper: “Você esmaga seu bebê. Será que deitaríamos todo o peso do corpo sobre o bebê após o nascimento? Acho que não. “
Ok, então há uma hipérbole hilária aí, mas Fray esclarece:” Na verdade, depende da gestação da gravidez. Deitar de barriga no primeiro trimestre provavelmente não faça nada. Deitar de bruços no terceiro trimestre pode se tornar desconfortável e praticamente impossível. ” Quando eu estava no terceiro trimestre, minha barriga parecia uma bola de medicina sob a pele. Era muito firme e tinha muito pouca flexibilidade. Não haveria nenhuma maneira de eu deitar no topo daquele monte confortavelmente. Meu peito, cabeça e pernas estariam suspensos acima da minha barriga como uma espécie de ato de carnaval assustador, e seria impossível dormir . Sem mencionar que mesmo usar minha faixa de sustentação da barriga nas últimas semanas pareceu aumentar minha necessidade de fazer xixi dez vezes. Não consigo imaginar quantas vezes você precisaria ir se aplicasse ainda mais pressão do que isso. Sono? Não uma chance.
“Curiosamente, muito mais preocupante são as mulheres deitadas de costas”, diz Wray. O problema de se deitar de costas durante a gravidez é que sua grande e velha barriga de grávida acaba colocando uma forte pressão na veia cava, uma grande veia que carrega sangue desoxigenado de volta para o coração, bloqueando o fluxo, e também pode deslocar a aorta sub-renal (abdominal), de acordo com Anestesia e Analgesia. Isso pode afetar seu coração saída durante a gravidez, o que é muito perigoso.
Felizmente, há um alívio para as mães que precisam deitar de bruços por um tempo durante a gravidez, de acordo com a obstetra Dra. Renjie Chang. Ela diz a Romper: “A maioria das mulheres dorme de lado depois do meio da gravidez, por volta dos quatro a cinco meses. Se você quiser continuar a dormir de bruços, é melhor usar um travesseiro de maternidade em formato de donut para apoiar sua barriga . Existem centenas deles disponíveis na Amazon. ”
Claro, eles parecem que você está dormindo em um verme gigante que tem um buraco no meio, mas você realmente se importa se está confortável? Eu sei que não. Do contrário, é apenas tentar encontrar aquele espaço perfeito ao seu lado ou apoiado em todos os travesseiros da sua casa até o bebê chegar. Depois disso, o único risco de dormir de barriga para cima é acordar em uma poça de leite. Vale a pena.