Uma das coisas mais importantes de que amigos, familiares e colegas de trabalho sempre me lembraram durante a gravidez foi de me manter hidratado.
Não foi problema para mim porque eu trabalhava em tempo integral e SEMPRE carregava e enchia minha garrafa de água o dia todo, desde que me lembro. Disseram-me que o fluido extra era necessário para a hidratação do saco amniótico.
Fazia sentido para mim.
Eu nunca realmente investiguei por que permanecer hidratado era importante, apenas meio que cumpri meu dever e bebi água, embora isso me mandasse para o banheiro sem parar. Eu também descobri que isso ajudou a afastar minhas dores de cabeça.
Agora estou ouvindo de minha melhor amiga sobre sua gravidez recente e como ela está acordando no meio da noite, PARCHED, e quase não consegue engolir às vezes.
Ela está no primeiro trimestre, com cerca de nove semanas e não são apenas as idas constantes ao banheiro que a estão acordando à noite.
É aquela boca seca e danada garganta dela. Eu só posso imaginar a dor de ter que fazer xixi e ir buscar água no meio da noite sem parar. Voltar a dormir nem sempre é o mais fácil.
# 1. Principais mudanças hormonais.
Decidi descobrir o que realmente está acontecendo em esperar que mães causem boca seca?
Tanto!
Nossos corpos têm uma tonelada de mudanças hormonais acontecendo, especialmente durante o primeiro trimestre, quando está começando a funcionar e o processo de crescimento do feto. Por esse motivo, as alterações hormonais podem causar uma redução no fluxo de saliva, portanto … você adivinhou, boca seca.
E por que a saliva é tão importante?
De acordo com o Instituto Nacional de Pesquisa Dental e Craniofacial, ajuda a digerir alimentos, prevenir cáries, prevenir infecções por meio do controle de bactérias e fungos na boca e possibilita mastigar e engolir.
# 2. Seu corpo está fazendo o mesmo: aumento da produção de sangue
De acordo com o Manual Merck, com a gravidez vem a produção de 30 a 50 por cento a mais de sangue para sustentar o crescimento do bebê.
A água produz 83 por cento de nosso sangue, então devemos ser diligentes em nos certificar de que estamos bebendo água suficiente. Menos significa mais desidratação e boca seca.
# 3. Você não está fazendo a sua parte: beba mais água!
Alguns de nós podem ter tido aquele amigo na escola ou talvez no trabalho que nunca bebeu água.
Eu bebi.
Alguma vez você se perguntou se eles matavam a sede bebendo aquele refrigerante em vez de água? Não sei se a vi beber água.
Beber pouca água pode ser totalmente suspeito e a causa de sua boca seca. Bebidas açucaradas só deixam você com mais sede.
# 4. Você pode estar trabalhando mais do que imagina.
Se você já era ativo antes da gravidez, o metabolismo mais alto do seu corpo fará com que você sue mais.
De acordo com AmericanPregnancy.org, a gravidez em si aumenta seu metabolismo e sua necessidade de mais ingestão nutricional.
Portanto, beber mais água é necessário para repor a água perdida durante a transpiração e ajudará na digestão e no fluxo do sistema com facilidade.
Se você não estiver repondo essa água, ficará com sede e desidratado.
# 5. A boca seca pode ser um sinal de diabetes gestacional.
Ao aprofundar o assunto, a boca seca apareceu como um sintoma de diabetes gestacional durante a gravidez.
Isso é um pouco assustador, certo ?
Porque todos nós deveríamos saber que sentir sede era a causa de algo que poderia machucar a mim ou ao meu bebê se não fosse tratado? (inserir sarcasmo)
De acordo com o CDC, o diabetes gestacional surge quando o açúcar no sangue não é bem controlado.
Isso pode levar a complicações para o bebê e a mãe, como:
- Um bebê superalimentado e extragrande.
- Uma chance maior de precisar de uma cesariana para o parto.
- A hipertensão da mãe está causando o seu parto em trabalho de parto prematuro.
- Aumentando a causa de convulsão ou derrame durante o trabalho de parto.
Ter sede pode ser apenas um sinal de que você precisa se hidratar, mas você conhece seu próprio corpo , então fale com seu médico se as coisas não parecerem certas.
Normalmente, um teste de glicose é feito no segundo trimestre, onde a presença de diabetes gestacional pode ser determinada.
# 6 Os medicamentos que você está tomando podem ser o culpado.
A boca seca também pode ser um efeito colateral de um medicamento que você estava tomando antes do bebê e ainda está tomando. Certifique-se de perguntar ao seu médico se o medicamento ainda é seguro para você e seu bebê em crescimento.
Boca seca.
Agora que sabemos o que pode causar um deserto na boca durante a gravidez, a seguir estão os problemas que você evitará se tomar tempo para se hidratar, de acordo com o Instituto Nacional de Pesquisa Dentária e Craniofacial.
- A boca seca é desconfortável e pode dificultar a vida para você falar, engolir, saborear e mastigar.Pode acordá-lo à noite ou dificultar o sono.
- Pode aumentar suas chances de cárie dentária e infecções na boca.
- Pode causar ressecamento / língua áspera, lábios rachados e feridas na boca.
Jogando pelo seguro.
Em primeiro lugar, beba sua água. Se você beber um copo, siga com outro. Talvez mantenha uma garrafa esportiva ou de água com você durante o dia para esse lembrete constante.
Você pode até pensar em ingressar em um grupo de mídia social, como aqueles nas páginas da comunidade do Babycenter.com, onde as mães publicarão um boletim lembrando a si próprios e aos outros de beber água e se manter motivado.
Algumas outras coisas que você pode tentar ajudar a evitar a boca seca são conhecidas pelo boca a boca e de acordo com o Instituto Nacional de Pesquisa Dentária e Craniofacial são:
- Evite bebidas com cafeína como café, chá e refrigerante. A maioria dos médicos colocará as gestantes em uma dieta com baixo teor de cafeína. (isso inclui chocolate!)
- Beba um gole de água enquanto mastiga, o que ajuda a tornar mais fácil mastigar e engolir.
- Evite alimentos pegajosos e açucarados. Se você for indulgente, escove os dentes ou enxágue a boca logo em seguida.
- Evite o fumo e o álcool, que ressecam a boca. (e porque, baby!)
- Experimente um umidificador à noite enquanto dorme. (certifique-se de limpá-lo com freqüência para evitar o crescimento de bactérias ao longo do tempo.)
- Adicione um toque de frutas cítricas (como limão) à água para estimular a produção de saliva pelas glândulas salivares.
- Recomenda-se o uso de doces sem açúcar para chupar, mas nem todos os doces sem açúcar são seguros durante a gravidez. Experimente chupar pequenos pedaços de fruta ou gelo para molhar o palete.
- Faça uma dieta pobre em sódio. Alimentos ricos em sódio deixam você com sede.
- Faça uma dieta mais saudável, incluindo verduras e nozes. Comer uma dieta saudável irá manter uma boa saúde em geral.
No geral, boca seca não parece divertida nem é divertida e também pode ser um pouco mais séria do que você pensa, causando problemas de saúde indesejados que você pode não ter sabido antes.
A maioria dos problemas parece ser mais um inconveniente do que qualquer outra coisa, e você deve querer que sua gravidez transcorra da melhor maneira possível.
É recomendado para ficar em cima de sua hidratação e não se esqueça de trazer qualquer coisa mais fora do comum para o seu médico.
Vamos fazer um copo (de água!) para você e para a saúde do seu bebê … saúde!