ASMR é o terceiro termo de pesquisa mais popular no youtube no mundo todo. Mas caso você ainda não tenha ouvido falar, significa resposta autônoma sensorial do meridiano.
ASMR é um estado emocional complexo que apenas algumas pessoas experimentam quando ouvem, veem e sentem certos “gatilhos”, como sussurro, movimentos delicados das mãos e toque leve. A sensação é descrita como um formigamento sensação que começa no topo da cabeça, que pode se espalhar pelo pescoço e membros. A sensação de formigamento vem em ondas e é um estado de imersão “semelhante a um transe” acompanhado por sentimentos de euforia e relaxamento.
Interesse em A ASMR explodiu nos últimos dez anos, desde que o termo foi cunhado. O que começou como um pequeno vídeo sussurrante no YouTube em 2009, desde então se tornou viral. Os chamados “ASMRtists” reúnem milhões de visualizações em seus vídeos que podem provocar esse estado de transe de relaxamento eufórico.
Infelizmente, a pesquisa não correspondeu ao entusiasmo do público, com apenas alguns artigos de jornal sobre o assunto. Portanto, para entender mais sobre esse fenômeno complexo, nossa equipe lançou uma rede de pesquisa para conectar pessoas, ideias e recursos, conforme o futuro da pesquisa ASMR acontece.
Mas aqui está o que já sabemos.
Gatilhos comuns
ASMR não é algo que todos experimentam, mas, para aqueles que experimentam, agora sabemos que há consistências no que relatam. Primeiro, sabemos que o ASMR geralmente surge na infância (exemplos iniciais comuns são sensação de formigamento durante a verificação de piolhos na escola ou ao jogar o jogo de adivinhação de “que letra estou traçando nas suas costas?”). Curiosamente, quando as pessoas descobrem que o ASMR é uma “coisa”, muitas vezes relatam que pensaram que todos tiveram a mesma experiência ou que foi algo exclusivo deles.
Em segundo lugar, embora as pessoas tenham seus próprios gostos particulares, há são notáveis consistências em gatilhos ASMR. Os gatilhos comuns incluem toque suave, sussurro, fala suave, atenção pessoal próxima, movimentos delicados das mãos e sons nítidos.
Situações que induzem ASMR geralmente envolvem uma combinação desses gatilhos, como como cortar o cabelo ou assistir alguém completar uma tarefa mundana como dobrar roupas. Não é nenhuma surpresa, então, que os vídeos ASMR mais populares simulem essa formação de camadas de gatilhos.
Tremores cerebrais
Foram realizados três estudos de imagem cerebral em ASMR. Um observou as áreas ativadas quando os formigamentos relatados estão acontecendo em tempo real. O estudo analisou dez participantes que experimentaram ASMR e os fez assistir a vídeos ASMR em uma máquina de fMRI.
O estudo mostrou que períodos de O formigamento ASMR foi associado ao aumento da ativação em regiões do cérebro envolvidas em emoções, empatia e comportamentos afiliativos. Esses resultados são preliminares e baseados em um pequeno tamanho de amostra, mas os autores comparam o ASMR a comportamentos de cuidado e higiene – sugerindo que o ASMR ativa as vias neurológicas envolvidas no vínculo socioemocional. Essa ideia é um tanto apoiada por pesquisas que mostram que o ASMR pode fazer aqueles que o experimentam se sentirem mais conectados a outras pessoas.
Dois outros estudos de imagens cerebrais adotaram uma abordagem diferente ao examinar as diferenças na atividade cerebral em estado de repouso (quando as pessoas estão simplesmente deitadas em um scanner) com pessoas que têm e não têm ASMR. Eles descobriram que as pessoas com ASMR têm redes neurais menos distintas e mais combinadas, sugerindo que a ASMR pode acontecer devido a uma capacidade reduzida de suprimir respostas emocionais que derivamos de nossos sentidos.
Isso pode soar ruim, mas não precisa ser. Todos nós integramos informações de nosso mundo externo (imagens, sons, cheiros) para dar origem a experiências emocionais. Mas a maneira como fazemos isso pode ser diferente entre as pessoas.
Ser menos capaz de inibir as conexões entre nossos mundos interno e externo pode significar experiências emocionais positivas mais intensas, como arrepios com nossa música favorita ou experimentar emoções complexas, como espanto, em resposta à arte.
Na verdade, sabemos que as pessoas que vivenciam a ASMR também têm maior probabilidade de vivenciar outras experiências multissensoriais complexas, como calafrios induzidos pela música e sinestesia. Infelizmente, pessoas com ASMR também são mais propensas a experimentar misofonia (que significa literalmente “ódio ao som”), o que não é agradável.
Mais empática
Bem como diferenças neurais , os pesquisadores tentaram entender as diferenças entre as pessoas com ASMR e as que não a vivenciam. No geral, a pesquisa sugere que as pessoas que vivenciam a ASMR têm uma tendência maior de ter experiências mais imersivas ou absorventes.
Pessoas com ASMR pontua mais alto no traço de personalidade de “abertura para a experiência”, que reflete imaginação, curiosidade intelectual e apreciação pela arte e beleza.
Pessoas com ASMR também são mais empáticas, pelo menos em duas medidas de empatia olhando para a compaixão e a preocupação com os outros, e a capacidade de mergulhar na imaginação e na ficção.
Ferramenta de terapia
Uma rápida olhada nos comentários nos vídeos ASMR é suficiente para convencê-lo de que o ASMR está realmente ajudando as pessoas: melhorando o humor, aliviando a insônia e até mesmo combatendo a solidão. p>
Agora temos evidências científicas preliminares para apoiar essas alegações anedóticas. Pessoas com ASMR apresentam reduções significativas em seus batimentos cardíacos ao assistir a vídeos ASMR. Essas reduções de estresse foram comparáveis às experimentadas durante a atenção plena e a musicoterapia. Mas se o ASMR pode ou não ser usado como uma forma eficaz de terapia ainda é desconhecido.
Este é um momento empolgante para a pesquisa do ASMR porque ainda há muito que não sabemos. Estudos futuros podem querer verificar se todos têm potencial para experimentar ASMR, se isso poderia ser uma nova forma de terapia. Felizmente, a pesquisa um dia também poderá responder por que apenas algumas pessoas vivenciam esse fenômeno único.