O que é treinamento de resistência?
O treinamento de resistência é mais comumente referido pelos frequentadores de academia como treinamento com pesos, mas o termo se refere a qualquer forma de exercício em que você levanta ou puxa contra resistência. Isso pode ser usando halteres, uma barra, peso corporal, máquinas, kettlebells, faixas de energia ou qualquer outra resistência externa. O treinamento […]