A fertilidade pode ser um assunto complicado. Existem tantos fatores que podem afetar a fertilidade para homens e mulheres – alguns estão além do controle do casal. No entanto, existem opções de estilo de vida que contribuem para a fertilidade e a infertilidade. Um deles é beber álcool ao tentar engravidar – este é um fator que está muito “dentro” ou “sob” seu controle.
Você pode beber álcool enquanto tenta engravidar?
O álcool afeta todas as pessoas de maneira diferente, mas não há dúvida de que o álcool tem um impacto negativo nos esforços para engravidar e representa um perigo significativo para o feto desde o momento da concepção. Por este motivo, é aconselhável evitar o consumo de álcool em qualquer quantidade se estiver tentando engravidar, a fim de aumentar a probabilidade de uma concepção saudável e bem-sucedida.
O álcool afeta a fertilidade?
Há evidências científicas claras que mostram que o consumo de álcool tem um impacto significativo na fertilidade e na concepção. Qualquer quantidade de álcool pode representar um risco para a saúde do feto, e isso não se aplica apenas durante a gravidez. Por este motivo, é recomendado que tanto mulheres quanto homens evitem consumir álcool ao tentar engravidar, a fim de remover totalmente um fator que poderia ter implicações sérias nesta fase ou mais adiante.
O álcool afeta a concepção e implantação?
Sim, o álcool afeta a concepção e implantação e aumenta o risco de perda precoce da gravidez. Existem várias razões para isso:
- Para as mulheres, o consumo excessivo de álcool pode causar alterações na ovulação, regulação do ciclo e reserva ovariana. Também pode impedir a implantação adequada no útero, resultando em um aumento da taxa de perda precoce da gravidez ou reabsorção – mesmo antes de a mulher perceber que está grávida.
- Para os homens, o consumo excessivo de álcool diminui os hormônios necessários para a produção de esperma.
A pesquisa varia quando se trata de como muito é demais quando se tenta conceber. Mas quando se trata de beber durante o tratamento de fertilização in vitro, o pensamento é unânime – todos concordam que é melhor não beber álcool para ter mais chance de engravidar.
Um estudo descobriu que mulheres em tratamento de fertilização in vitro que bebiam um ou mais drinques por dia tinham mais do que o dobro do risco de aborto espontâneo. O risco aumentado era maior se a bebida acontecesse uma semana antes do tratamento de fertilização in vitro. Homens que beberam apenas uma porção de álcool por dia durante uma semana ou um mês antes do tratamento de fertilização in vitro tiveram um risco aumentado de aborto espontâneo em 38 vezes.
O impacto negativo do álcool na concepção e na gravidez significa que o NHS desaconselha o consumo de álcool se estiver grávida ou tentando engravidar. A abordagem mais segura para tentar ter um bebê é não beber álcool.
O álcool pode prejudicar um ovo fertilizado?
Sim, os danos podem começar imediatamente após a concepção, causando danos a um ovo fertilizado e até mesmo matando o ovo recém fertilizado. Após a concepção, o embrião em desenvolvimento se ancora na parede do útero da mãe.
Apenas três semanas após a fertilização, os defeitos congênitos induzidos pelo álcool podem afetar o embrião em desenvolvimento. Isso pode não apenas afetar o desenvolvimento do cérebro, coração e sistema nervoso central, mas também o desenvolvimento das características faciais (como visto na síndrome do álcool fetal).
Como posso aumentar minhas chances de engravidar ?
✔ Faça mudanças no estilo de vida
A menos que haja outras causas subjacentes, é mais provável que você engravide se o homem e a mulher estiverem bem de saúde. É importante para ambos:
- fazer exercícios regularmente
- Comer uma dieta balanceada
- Pare de fumar
- O ideal é abster-se de beber álcool
Isso também é benéfico para você ter um peso saudável, uma vez que estar abaixo do peso ou acima do peso também pode afetar negativamente suas chances de engravidar. Para a mulher, estar abaixo do peso ou acima do peso pode causar menstruações irregulares ou até mesmo fazer com que as menstruações parem completamente, enquanto um peso não saudável pode diminuir a contagem de espermatozóides de um homem.
Então, o que é um peso saudável? Um peso saudável é considerado quando seu índice de massa corporal (IMC) está entre 20 e 25. Portanto, mulheres com IMC abaixo de 19 ou acima de 30 podem ter problemas para engravidar. Se o IMC de um homem for superior a 30, sua fertilidade pode ser menor do que o normal.
✔ Tome um suplemento dietético
Há um grande corpo de evidências que apóiam o fato de que a dieta desempenha um papel importante no apoio à fertilidade de homens e mulheres.No entanto, é raro que todos nós consigamos obter os nutrientes específicos de que precisamos quando levamos uma vida agitada e acelerada. Tomar um suplemento dietético, bem como ter uma dieta saudável, proporcionará aos casais a melhor chance de engravidar.
Infelizmente, muitos suplementos de fertilidade contêm antioxidantes fortes que podem perturbar seu equilíbrio metabólico, na verdade prejudicando a qualidade dos óvulos e do esperma.
É crucial que você tome um suplemento que ajude seu corpo para manter seu equilíbrio metabólico natural. Isso fornece:
- Defesa antioxidante natural – comprovada para ajudar a prevenir a fragmentação e a descondensação do DNA.
- Suporte de energia – seu corpo precisa de muita energia para desenvolver óvulos e espermatozóides saudáveis.
- Expressão de genes otimizada, também conhecida como epigenética – permitindo que as células metilem genes para óvulos e espermatozoides ideais e desenvolvimento do embrião.
✔ Descubra a melhor época para engravidar
A ovulação (quando os ovários liberam o óvulo) ocorre cerca de 14 dias após o primeiro dia de sua última menstruação e é mais provável que você engravide dentro de um dia ou mais de ovulação.
Para engravidar, o esperma deve fertilizar os óvulos que vivem cerca de 12 a 24 horas após a ovulação. O esperma pode viver por até 7 dias dentro do corpo da mulher.