O café sempre teve uma reação mista no que diz respeito às manchetes.
Para cada estudo positivo, sempre houve uma alternativa negativa, deixando mensagens conflitantes sobre nossa bebida matinal.
No entanto, a última notícia é que beber café regularmente pode ajudá-lo a perder peso.
Queimando a gordura certa
Seu corpo contém dois tipos de gordura: branca e marrom.
A gordura branca é o que as pessoas querem mudar se precisarem ou quiserem perder peso, pois pode ser prejudicial à saúde em excesso.
Tecido adiposo, também conhecido como gordura marrom, por outro lado, é bom, pois ajuda a manter seu corpo isolado. É necessária uma enorme quantidade de energia para queimar gordura marrom e se manter aquecido.
Curiosamente, muitas pessoas magras têm uma porcentagem relativamente alta de gordura marrom, enquanto pessoas com sobrepeso tendem a ter menos.
A gordura marrom queima açúcar e outras gorduras para gerar calor e normalmente só é ativada quando seu corpo está frio.
No entanto, um novo estudo da Escola de Medicina da Universidade de Nottingham analisou o efeito do consumo de café em gordura marrom em humanos, com resultados muito interessantes.
A equipe usou imagens térmicas para observar as reservas de gordura marrom antes e depois de as pessoas tomarem uma xícara de café.
Eles puderam ver se a gordura – localizada neste caso ao redor do pescoço – foi ativada e ficou mais quente como resultado do consumo de café.
“Nosso estudo mostrou que uma xícara de café estimula a atividade da gordura marrom “, diz o professor Michael Symonds, que co-dirigiu a pesquisa.
“Isso tem o potencial de ajudar a aumentar sua perda de peso, já que a gordura marrom contém uma proteína especial chamada proteína 1 de desacoplamento. Quando ativada, é a razão pela qual a gordura marrom pode produzir tanto calor rapidamente – aproximadamente 300 vezes por grama em comparação com qualquer outro tecido. “
Tudo isso resulta em uma grande queima de calorias e pode ajudar a perder peso .
Mas isso não é tudo – a ativação da gordura marrom também ajuda a controlar o nível de açúcar e gordura no sangue.
O café que você bebe não precisa ser uma mistura sofisticada, ou. Até agora, a pesquisa foi feita apenas com uma marca barata e alegre.
“Uma xícara por dia deve funcionar”, diz o professor Symonds, “mas ainda não verificamos se adicionar leite modifica a resposta ou não”.
Então, até mais é conhecido, mantenha-o na cor preta se puder!
Perda de peso para todos?
Parece bom demais para ser verdade e, como costuma acontecer com novos estudos, há armadilhas potenciais: uma é que até agora a gordura marrom parece ser ativada apenas por um curto período pelo café.
Em segundo lugar, os pesquisadores ainda não demonstraram uma adaptação de longo prazo para perda de peso – embora eles também não a tenham descartado.
Em terceiro lugar, a quantidade de gordura marrom que você tem é um fator importante.
” Todos nós temos gordura marrom, embora haja menos em pessoas com sobrepeso ou obesas. Na verdade, a redução da função da gordura marrom provavelmente contribui para o ganho de peso em excesso, e se a quantidade pode ser aumentada ou sua atividade melhorada ainda precisa ser estabelecido “, diz o professor Symonds.
No entanto, para uma posição estudo sozinho, é emocionante.
Em seguida, a equipe examinará se os suplementos de cafeína têm o mesmo efeito que a bebida.
“As implicações potenciais de nossos resultados são muito grandes, como a obesidade é um grande problema de saúde e também temos uma epidemia crescente de diabetes. Ativar a gordura marrom pode ser parte da solução para combater ambos “, diz ele.
Por que adora café?
Aqui estão mais alguns motivos pelos quais você pode querer faça um café este mês para você e seus entes queridos.
O amor pelo café é forte na Austrália, com três em cada quatro de nós apreciando pelo menos uma xícara todos os dias. Se você é um bebedor de café, você já deve estar se beneficiando com os efeitos positivos da bebida com cafeína!
ASSISTA ABAIXO: Veja como essa arte de café hipnotizante é criada. A história continua após o vídeo.
Viva mais!
Tomar 3-4 xícaras de café por dia pode estender sua expectativa de vida.
A pesquisa sugere que a maioria de nós poderia obter alguns benefícios gerais graves para a saúde com o café, exceto para mulheres grávidas e aquelas com risco de fraturas.
Alerta à primeira vista
Você sabia que olhar para algo que lembra um café pode ajudar sua mente a ficar mais alerta?
Parece ridículo, mas foi comprovado por um estudo da Universidade de Toronto.
Tente colocar fotos de café em seu escritório para manter o foco.
Impulsione seu cérebro
Dois compostos encontrados no café podem se unir para combater o Parkinson.
Cientistas da Rutgers University descobriram que a combinação de cafeína e uma substância no revestimento dos grãos de café pode proteger contra a degeneração cerebral.
Um estudo anterior também sugeriu que o café pode reduzir as chances de Parkinson e Alzheimer.
Proteja seu amigo
Homens em particular podem se beneficiar com adicionando café ao dia, já que um estudo recente identificou compostos na bebida que podem inibir o câncer de próstata.
É certo que ainda é cedo, já que o estudo da European Association of Urology ainda não foi realizado em humanos, mas é uma descoberta empolgante.