O Tribulus é uma erva que contém tem sido usado em vários sistemas da medicina tradicional para aumentar a libido, a fertilidade e a vitalidade. Continue lendo para aprender sobre seus componentes ativos, a teoria de como ele poderia funcionar e os perigos potenciais da suplementação.
O que é Tribulus Terrestris?
Visão geral
Tribulus (Tribulus terrestris) é uma planta que cresce no Mediterrâneo e em regiões subtropicais e desérticas de todo o mundo, incluindo Índia, Vietnã, China, Espanha, México e Bulgária. Esta erva daninha comum é particularmente bem adaptada a regiões quentes e secas. Ela recebeu os apelidos de “videira picada” e “espinho do diabo” das espigas que cobrem seus frutos.
Embora existam mais de 25 espécies de plantas tribulus, a maioria das pesquisas se concentrou no Tribulus terrestris.
Esta planta tem uma longa história de uso em sistemas de medicina antigos. Como parte da medicina tradicional indiana e chinesa, as raízes e os frutos do tribulus eram considerados remédios para inúmeras doenças e usados como tônicos para a saúde geral. Seus usos históricos incluem aumento da libido e fertilidade, aumento de fluidos (edema), redução de cálculos renais e combate a infecções do trato urinário.
Hoje, o tribulus é comumente comercializado e suplementado para aumentar a testosterona, a libido e a força. Os suplementos de Tribulus são potenciadores de desempenho populares entre os fisiculturistas. Outros tomam tribulus por seus alegados efeitos protetores do coração ou para remediar questões sexuais.
À medida que a popularidade do tribulus aumentava, também aumentavam os equívocos e as informações falsas em torno de seu uso. Por um lado, tomar tribulus para aumentar a testosterona e o desempenho atlético provavelmente não funcionará. Tribulus pode ajudar na disfunção sexual e baixa libido, mas seus compostos ativos parecem ter um mecanismo de ação independente da testosterona.
Além disso, os suplementos de Tribulus não foram aprovados pelo FDA para uso médico. Os suplementos geralmente carecem de pesquisas clínicas sólidas. Os regulamentos definem padrões de fabricação para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes. Fale com seu médico antes de tomar suplementos.
Componentes ativos
Os cientistas acreditam que as saponinas e os flavonóides do tribulus são responsáveis por os efeitos desta planta. Destes, a saponina esteróide protodioscina é o mais importante. Extratos de tribulus são geralmente padronizados para conter uma certa porcentagem de saponinas na forma de protodioscina.
Outros componentes ativos encontrados na planta tribulus incluem:
- Alcalóides (harmane, nonharmane, tribulusterine)
- amidas fenólicas (terrestrosides A e B)
- taninos
- fitoesteróis (β-sitosterol, estigmasterol)
- orgânicos ácidos (ácido cinâmico, ácido vanílico, ácido Tribulus)
- Aminoácidos (alanina e treonina)
As raízes contêm principalmente as saponinas protodioscina, diosgenina e tribulosina. Eles também contêm uma proteína que evita o acúmulo de pedras nos rins.
As frutas contêm as amidas fenólicas tribulusamidas AD e outras saponinas (terrestriamida e terrestrosidas A e B).
O perfil da saponina varia dependendo de onde a planta é cultivada. Por exemplo, estudos sugerem que variedades no sudeste da Europa (por exemplo, Bulgária e Grécia) têm mais de 30 vezes a quantidade de protodioscina do que variedades na Ásia Ocidental.
Mecanismo de ação
Os pesquisadores propuseram o seguinte mecanismo de ação dos compostos ativos encontrados em tribulus.
- Acredita-se que a saponina esteróide protodioscina seja responsável pelos efeitos de aumento da libido desta planta. Atua como afrodisíaco, aumentando a atividade sexual e o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais (aumentando o óxido nítrico).
- Outras saponinas (terrestrosídeos A e B e terrestrosina D) são alvo de pesquisas sobre câncer em cultura de células .
- Outros compostos ativos (como tribulosina e tribulusamidas) estão sendo investigados por afetar a inflamação e a sobrevivência de células saudáveis expostas ao estresse.
A concentração desses compostos ativos em formulações diferentes varia.
Para mais informações sobre os benefícios potenciais do tribulus, verifique este post.
Formulários de suplemento & Dosagem
Embora o tribulus possa ser suplementado como raiz ou fruta em pó, os extratos são muito mais comuns. Os extratos são geralmente padronizados para conter 15-60% de saponinas totais (~ 45% é o típico) e pelo menos 6% de protodioscina.
As variedades de Tribulus que crescem na Europa Oriental têm muito mais protodioscina (e muito menos tribulosina) níveis superiores aos cultivados na Índia e no Vietnã. Se você está procurando aumentar a libido, a protodioscina é o composto mais importante que você deve procurar.
O Tribulus às vezes é combinado com outras ervas, como:
- Boerhaavia diffusa em a formulação do suplemento Unex, usada para pedras nos rins.
- Alga marinha (Ecklonia bicyclis) e D-glucosamina, em uma formulação chamada Tradamixina. Este produto é usado para aumentar a libido e a função sexual e melhorar os problemas urinários em homens com hiperplasia benigna da próstata.
Produtos perigosos e misturados
Devido à falta de regulamentação na indústria de suplementos, descobriu-se que alguns produtos tribulus estavam contaminados com esteróides anabolizantes. Como geralmente é o caso, os esteróides proibidos não estavam listados no rótulo. Isso pode resultar em violações de doping não intencionais em atletas. O Australian Institute of Sport classifica o tribulus como uma substância com “alto risco de contaminação” que não deve ser usada por atletas.
Efeitos colaterais & Precauções
Efeitos colaterais comuns
Os seguintes efeitos colaterais foram relatados em ensaios clínicos:
- Dor abdominal
- Cólicas
- Náusea
- Vômitos
- Diarréia
- Constipação
- Insônia
- Agitação
Foram relatados dois casos de danos renais (nefrotoxicidade) por comprimidos de tribulus ou água de tribulus.
A fruta Tribulus não deve ser comida. Foi relatado que consumir frutas cobertas pela espinha pode causar sérios problemas respiratórios (pneumotórax e pólipo brônquico).
Efeitos da próstata
Tribulus aumentou os níveis de antígeno específico da próstata (PSA) em 20% em um estudo com 70 homens que tomaram 750 mg por dia. ser maior em homens com câncer de próstata e outros distúrbios da próstata e às vezes é usado por médicos para rastrear e monitorar essas condições.
Úlceras
As úlceras às vezes são causadas por úlceras de longa duração, alta dose de AINEs. Em um estudo de comparação em camundongos, o Tribulus reduziu a dor de maneira semelhante à aspirina AINE, mas ainda causou úlceras (embora supostamente menos do que a aspirina).
Preocupações com a saúde do fígado e rim
No Por outro lado, alguns estudos apontam para os benefícios do tribulus na proteção do fígado e dos rins. Em camundongos, ele reduziu os níveis de um marcador de dano hepático (a enzima ALT), reduziu o estresse oxidativo e aumentou os níveis do antioxidante glutationa no fígado, além de proteger o fígado e os rins de danos causados por substâncias tóxicas.
Os compostos tribulusamidas (A, B e D) e quercetina isoladas do fruto do tribulus também estão sendo estudados por seus efeitos potencialmente protetores nas células do fígado.
No entanto, outros estudos sugerem que o tribulus pode danificar o fígado e rins. Em um estudo, o Tribulus danificou os rins de ratos. As cabras que foram alimentadas com tribulus em altas doses apresentaram danos ao fígado e rins, enquanto as ovelhas alimentadas com 80% de tribulus e 20% de feno e trigo sofreram danos semelhantes (e aumento das enzimas hepáticas).
O caso mais grave registrado. é de um homem que bebeu 2 litros de água tribulus com níveis perigosamente altos de AST e ALT. Seus rins começaram a sofrer e ele teve convulsões. Os sintomas melhoraram quando ele parou de tomar tribulus. A dosagem exata que ele estava tomando permanece desconhecida. Em outro estudo, 750 mg / dia de tribulus aumentaram levemente a enzima hepática AST (em 5%).
Interações medicamentosas
Medicamentos para baixar o açúcar no sangue
Tribulus pode teoricamente reduzir o açúcar no sangue aumentando os níveis de insulina. A combinação de medicamentos para baixar o açúcar no sangue pode causar quedas excessivas no açúcar no sangue.
Medicamentos para baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca
O Tribulus pode reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca. A combinação de medicamentos para baixar a pressão arterial e a freqüência cardíaca pode reduzir ainda mais a pressão arterial e a freqüência cardíaca.
Medicamentos para baixar o colesterol
Tribulus pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos. A combinação de medicamentos para baixar o colesterol pode reduzir ainda mais os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Diuréticos
Tribulus pode atuar como um diurético, aumentando a quantidade de fluidos e minerais que o corpo libera na urina. Isso pode aumentar os níveis de lítio. A combinação de diuréticos pode diminuir ainda mais o rubor de fluidos e o equilíbrio mineral.
Dosagem
Para aumentar a libido e a função sexual, e para diminuir o açúcar no sangue, a dose de extratos em ensaios clínicos, variaram entre 750 mg e 1.500 mg diários (divididos em três doses).
Entre 1g e 3g diários do extrato foram usados em estudos que examinaram um efeito de redução do colesterol.
Usar 12g / dia de um pó de frutas tribulus ayurvédico foi eficaz para aumentar a fertilidade em homens.
Leituras adicionais
- Benefícios do extrato de Tribulus Terrestris: Funciona? + Críticas
Takeaway
Tribulus terrestris é uma erva com uma longa história de uso tradicional que se acredita ajudar a melhorar a libido e a função sexual.
Os compostos ativos responsáveis por seus efeitos são saponinas esteróides, compostos de plantas que podem imitar os efeitos dos hormônios sexuais e aumentar o fluxo sanguíneo. Destes, a protodioscina é o mais potente. Seus níveis variam dependendo de onde as plantas foram cultivadas: as variedades do sudeste da Europa têm os níveis mais altos e as variedades asiáticas os mais baixos.
O problema digestivo é o efeito colateral mais comum da suplementação com tribulus. Alguns estudos também encontraram aumentos no antígeno específico da próstata, danos renais e úlceras. Tribulus pode ser perigoso para pessoas com danos pré-existentes nos rins ou fígado e pode interagir perigosamente com vários medicamentos; converse com seu médico antes de fazer a suplementação.
Os atletas profissionais devem ter cuidado ao fazer a suplementação com tribulus, pois correm o risco de adquirir produtos suspeitos contaminados com esteróides anabolizantes.