9 Sugestões pós-cirurgia
1. Na minha experiência, você pode não querer fazer os dois ombros ao mesmo tempo, porque isso o impedirá de comer, tomar banho e realizar outras funções simples. A recuperação total levará de 9 a 12 meses , mas você deve estar funcional por três meses. Você pode não conseguir dirigir por seis a oito semanas.
2. Após a cirurgia, tente não levantar mais de dois quilos com o braço com o ombro substituído. Para manter a amplitude de movimento do ombro, continue a fazer os exercícios recomendados pelo seu fisioterapeuta durante o período de recuperação e depois, incluindo estender a mão para cima o máximo possível. Lembre-se de que é importante manter o tônus dos músculos ao redor do ombro apesar da substituição.
3. Lembre-se de que o restante do manguito rotador pode ter sido complementado com uso preferencial do músculo deltóide, o que pode limitar sua amplitude de movimento. Pode ser que você não consiga mais alcançar as costas também. Você pode precisar de uma escova com cabo longo para limpar suas costas no chuveiro ou banheira, e pode precisar de um dispositivo para coçar a cabeça com cabo para xampus.
4. Comprei um dispositivo para coçar porque não conseguia alcançar minhas costas.
5. Achei difícil fazer a barba com uma lâmina, portanto os homens podem achar mais rápido usar um barbeador elétrico para fazer a barba, ou podem querer deixar crescer a barba para simplificar os preparativos matinais para o dia.
6 Achei as dicas a seguir úteis quando me vesti:
a. Passei o cinto pelas alças da calça antes de colocá-la, porque não fui capaz de alcançar as costas para colocá-lo.
b. Amarrando um a gravata pode ser mais difícil, especialmente depois que ambos os ombros são recolocados, portanto, levanto o colarinho nas costas para colocar uma gravata. Você pode tentar colocar a gravata frouxa antes de colocar a camisa.
c. Você pode precisar comprar camisetas com gola um pouco maior para facilitar o abotoamento do botão superior. Você também pode achar mais fácil evitar colarinhos abotoados.
d. Colocar um casaco ou jaqueta foi mais difícil para mim depois que meus ombros foram substituídos. Então, coloco o ombro mais apertado na jaqueta primeiro. Em seguida, puxo o outro lado do jaqueta acima do ombro para permitir que eu deslize a mão na abertura. Ter outra pessoa para me ajudar funciona bem. Geralmente é fácil encontrar alguém para ajudar quando vêem que você está tendo dificuldades e é fácil de explicar y nossas necessidades em poucas palavras.
7. Você pode considerar a compra de um dispositivo de alcance para pegar itens suspensos em um armário ou em outro lugar. Se você já armazenou itens importantes acima da cabeça em armários ou armários de cozinha, pode desejar realocar esses itens antes da cirurgia.
8. Você precisará de ajuda para substituir as lâmpadas do teto. Considere substituir toda a iluminação do teto por lâmpadas LED, o que reduzirá a necessidade de substituições frequentes (e elas são mais eficientes em energia de qualquer maneira).
9. Você pode achar que precisa adaptar suas técnicas de natação; o crawl e a borboleta podem ser muito difíceis após a cirurgia. Na minha experiência, geralmente o derrame no peito funciona.
E aqui estão três dicas extras para quando as coisas voltarem ao normal após a pandemia de COVID-19:
1. Levantar a mão / braço para ser convocado em uma reunião pode ser desafiador. Alerte o palestrante sobre esse problema antes de começar, se você planeja ser um participante ativo.
2. Ao viajar sozinho, esteja preparado para despachar qualquer bagagem que seja muito grande para caber embaixo do assento à sua frente. Levantar uma bolsa para colocá-la no compartimento superior é um dos piores erros que você pode cometer depois que o ombro é substituído. Isso coloca muita pressão no ombro substituído. Faça um esforço consciente para comprar a bagagem mais leve possível, e com quatro rodas e uma alça.
3. Você pode achar necessário pedir ajuda a estranhos para tarefas simples. Você pode ficar surpreso com a rapidez com que as pessoas concordarão em ajudá-lo.
Um registro para ajudar pacientes com substituição reversa do ombro
O ombro da AAOS & O Registro de cotovelo (SER) é um banco de dados que coleta informações sobre procedimentos de substituição do ombro, cotovelo e reparo do manguito rotador de instituições médicas. Foi criado em colaboração com sociedades especializadas em ombro e cotovelo para melhorar a qualidade do atendimento a todos os pacientes. O SER oferece um contexto maior para os resultados dos pacientes para os centros médicos participantes e auxilia no processo de tomada de decisão do tratamento.
O SER lançou recentemente seu primeiro Relatório Anual, que representa os procedimentos submetidos de ombro e cotovelo (incluindo substituições reversas do ombro )O SER está crescendo e agora existem mais de 94 instalações participantes, incluindo hospitais, consultórios particulares e centros de cirurgia ambulatorial em 26 estados dos Estados Unidos. No total, mais de 9.430 procedimentos de pacientes foram submetidos.
Você está interessado em aprender mais sobre os resultados das cirurgias de ombro e cotovelo nos EUA? O relatório anual SER 2019 pode ser baixado gratuitamente.