Vaccinium myrtillus
Boldo é um parente botânico do mirtilo e do oxicoco. É um arbusto com folhas coriáceas. O nome mirtilo é na verdade derivado do “bollebar” dinamarquês, que significa baga escura em referência à fruta tipicamente azul escura. O mirtilo era comumente usado para fazer geleias e tortas e também era usado como medicamento para doenças que iam desde diarréia até veias varicosas. As raízes eram usadas como gargarejo para dores de garganta e na boca, enquanto as folhas eram usadas para pequenas infecções urinárias. O mirtilo contém pigmentos vegetais antioxidantes chamados antocianósidos, que se acredita serem os responsáveis por seus benefícios à saúde.
Usado para:
O mirtilo, tanto frutas quanto folhas, há muito é um remédio popular ou tradicional para uma ampla gama de distúrbios. Estes incluem diarreia, cólicas menstruais, problemas oculares, veias varicosas e doenças circulatórias, incluindo insuficiência venosa (uma doença em que existe fluxo sanguíneo insuficiente das veias das pernas para o coração). Na Europa, os extratos de mirtilo são usados para tratar a insuficiência venosa. Embora melhorias tenham sido relatadas, faltam estudos bem planejados.
O mirtilo também tem sido usado como um tratamento para a aterosclerose (endurecimento das artérias). Alguns estudos indicaram que os antocianósidos do mirtilo podem fortalecer os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e prevenir a oxidação do colesterol LDL (“ruim”), mas são necessárias mais pesquisas.
O mirtilo também tem sido usado para tratar a síndrome da fadiga crônica, hemorróidas, diabetes, osteoartrite, gota, infecções de pele, distúrbios gastrointestinais, doenças renais e infecções do trato urinário.
- Diabetes: as folhas de mirtilo são usadas há muito tempo na medicina tradicional para controlar os níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes, e agora sabemos que todos os tipos de frutas vermelhas podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue após consumir refeições ricas em açúcar. A pesquisa mostrou que mirtilos podem ser particularmente úteis no controle dos níveis de açúcar no sangue quando comidos com aveia.
- Problemas de visão: os antocianósidos do mirtilo podem ajudar a proteger a retina e, por essa razão, o mirtilo foi sugerido como um tratamento para danos retinianos (retinopatia). O mirtilo também pode proteger os sintomas degeneração macular, glaucoma e catarata, mas não foi estudado como um tratamento para essas doenças oculares.
- Diarreia: os efeitos antiinflamatórios do mirtilo podem ajudar a controlar a diarreia reduzindo a inflamação intestinal (embora a eficácia não tenha sido estabelecido).
Disponível em:
Folhas e frutos de mirtilo podem ser usados para fazer chás e também são feitos em extratos. Extratos e cápsulas de mirtilo devem ser padronizados para conter 25 por cento de antocianinas.
Interações de ervas / medicamentos:
Usar folhas de mirtilo quando estiver tomando medicamentos para diabetes pode causar uma redução rápida e excessiva de açúcar sanguíneo. Certifique-se de monitorar o açúcar no sangue cuidadosamente. Como os antocianósidos em mirtilos podem afetar a coagulação do sangue, é melhor evitá-los se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, incluindo aspirina, para minimizar o risco de sangramento.
Outras questões de segurança:
O mirtilo é seguro quando consumido como alimento e, nas dosagens recomendadas, o extrato é considerado seguro para uso em curto prazo. No entanto, a segurança e os efeitos colaterais do uso a longo prazo do extrato de mirtilo não foram estabelecidos. Os taninos presentes no mirtilo podem causar severa perda de peso, espasmos musculares e até a morte se grandes quantidades de extratos concentrados forem usados a longo prazo. A segurança do mirtilo durante a gravidez e a amamentação não é conhecida, então é melhor evitar o uso nesses momentos. Como o mirtilo pode afetar os níveis de glicose no sangue, o que pode interferir no controle do açúcar no sangue durante e após a cirurgia, é melhor parar de tomar mirtilo duas semanas antes da cirurgia programada.
Ao comprar:
Procure extratos de mirtilo padronizados que especifiquem o conteúdo de flavonóides.
Dosagem:
Para tratar a fadiga ocular, use 25 a 50 mg de extrato de mirtilo. Os efeitos são mais perceptíveis nas primeiras quatro horas, mas desaparecem em 24 horas. Para outros usos, tome 80-120 mg duas vezes ao dia de extrato padronizado de mirtilo (com 25 por cento de antocianinas). Para diarréia, use cinco a 10 gramas de mirtilos secos triturados em dois terços de um copo de água fria, ferva por 10 minutos e depois coe. Não use este remédio por mais de quatro dias. Para problemas circulatórios, a dosagem é de 80 a 480 mg de extrato de mirtilo em forma de cápsula.
Dosagem para crianças:
Sob supervisão médica, mirtilos secos esmagados podem ser usados para tratar diarreia em crianças a partir dos dois anos.
O Dr. Weil diz:
Eu recomendo o extrato de mirtilo para tratar a fadiga ocular. Os efeitos são mais perceptíveis nas primeiras quatro horas após a ingestão de uma dose de 25 a 50 mg do extrato, mas passam em 24 horas.O extrato de mirtilo contém antioxidantes potentes que podem ajudar a reduzir ou eliminar hematomas ao estabilizar o colágeno, aumentar os níveis intracelulares de vitamina C e fortalecer os capilares.
Avaliado por Tieraona Low Dog, M.D., 18 de março de 2014.