Com um bebê a caminho, ou talvez recém-chegado, você provavelmente foi avisado sobre as noites sem dormir em seu futuro próximo. Todos os pais sabem que a privação de sono é apenas parte do pacote – mas não se preocupe, os inestimáveis momentos mágicos que você passa com seu bebê nas primeiras semanas fazem tudo valer a pena.
Nós ‘ Analisei os padrões de sono do recém-nascido para fornecer a você sugestões de horários de sono do recém-nascido durante todo o primeiro ano de vida do seu bebê. Também responderemos a todas as suas perguntas sobre o sono do recém-nascido – como, de quanto sono eles realmente precisam? Como posso ter certeza de que meu bebê terá um “bom sono” e muito mais! Clique nos links abaixo para pular para os exemplos de horários de sono do bebê:
0-6 semanas de sono para recém-nascidos
2 a 3 meses Cronograma de sono do bebê
Cronograma de sono do bebê de 4 a 6 meses
Cronograma de sono do bebê de 6 a 10 meses
Cronograma de sono do bebê de 10 a 12 meses
Primeiro, vamos responder à pergunta mais importante e fora do caminho:
Será que algum dia voltarei a dormir?
A resposta é … SIM! Ter um bebê recém-nascido é exaustivo – nós sabemos! As horas de sono infantil são erráticas e imprevisíveis no início. Mas haverá uma luz no fim do túnel! Nossos horários de sono para recém-nascidos irão ajudá-lo a decodificar o sono do seu bebê e guiá-lo ao longo do caminho para o “sucesso do sono” (também conhecido como um sono tranquilo ☺, uma noite inteira de sono TODOS OS. NOITE.). Vai exigir paciência, mas nossos horários de sono de recém-nascidos irão ajudá-lo a chegar lá.
Como faço para garantir que meu bebê fique a quantidade certa de sono?
A superestimulação durante o dia pode fazer com que seu bebê durma muito pouco ou durma quando deveria comer, devido à exaustão. Bebês recém-nascidos precisam ser alimentados com frequência para garantir o desenvolvimento adequado.
Se o seu bebê recém-nascido ficar muito cansado (o que significa que estiveram acordar por muito tempo entre os cochilos), eles ficarão agitados e mais difíceis de se conformar com o sono. Demos dicas direcionadas à idade para ajudar a evitar a superestimulação e melhorar o sono do seu bebê nos horários de sono abaixo. Para obter mais informações sobre a quantidade de sono que seu bebê precisa e quanto tempo ele deve dormir por vez (bem como quando você deve considerar acordá-lo para mamar), leia Quanto os recém-nascidos dormem?
Aprendendo seu ciclo de sono do bebê
Enquanto seu bebê tem seu nariz ou olhos, quando se trata do ciclo de sono, vocês dois não poderiam estar mais distantes! A principal razão pela qual os padrões de sono do seu recém-nascido são imprevisíveis é por causa de seu ciclo de sono em evolução.
Os adultos podem passar facilmente de um ciclo de sono para o seguinte sem acordar completamente. Os recém-nascidos, no entanto, não ficam em sono profundo (sono REM) por longos períodos de cada vez, por isso são mais suscetíveis a despertares frequentes. Nossa postagem, Ciclo de sono de seu bebê, explica mais detalhadamente como o ciclo de sono de seu bebê está vinculado a seus padrões de sono.
Por volta dos 3 meses ou mais, o ciclo de sono do seu bebê mudará para se parecer um pouco mais com o seu, e é por isso que nesta idade você notará padrões de sono mais estáveis e previsíveis. Infelizmente, logo após os 3 meses do 4º mês, seu bebê também passa por muitas mudanças fisiológicas, que podem afetar seu ciclo e padrões de sono; comumente chamada de regressão do sono de 4 meses.
Para saber mais sobre as mudanças no ciclo de sono do seu bebê e como lidar com a regressão do sono, leia nossa postagem 10 dicas para sobreviver à regressão do sono de 4 meses.
De quanto sono meu bebê precisa?
A resposta curta: MUITO. Seu recém-nascido passará a maior parte do tempo dormindo e o resto do tempo comendo – isso é especialmente verdadeiro nas primeiras semanas. Como um bebê de 6 semanas, seu recém-nascido dormirá até 18 horas a cada 24 horas – nos primeiros dias de vida, eles dormirão ainda mais! Claro, conforme seu bebê cresce, ele vai precisar dormir cada vez menos a cada dia. Nossas programações de sono recém-nascido dividem isso para você e aplicativos como o Baby Time podem ajudá-lo a rastrear cochilos e sono noturno.
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Saiba mais
Quer saber se o seu recém-nascido está dormindo demais? Quer saber mais sobre o quanto seu recém-nascido deve dormir e por quê? Temos as respostas em nosso artigo Quanto dormem os recém-nascidos?
Horários de sono dos recém-nascidos
0-6 semanas: sobrevivência do sono
Seu bebê recém-nascido padrões de sono: parecem irregulares e erráticos.Este é o verdadeiro estágio do “recém-nascido”. Como mencionamos, seu bebê passará a maior parte do tempo dormindo, apenas acordando para comer.
Dos especialistas
“Até 6 semanas, é normal que os pequenos não consigam ficar além dos 35 a 40 marca de minuto. Isso significa que eles estão essencialmente acordados para se limpar, colocar uma roupa nova, se alimentar completamente, se limpar de novo, pegar outra roupa nova e cochilar novamente! Às vezes, não há nem tempo para o mudança de guarda-roupa! Por volta das 6 semanas, esse limite para despertar leva cerca de 45 minutos, o que ainda passa rápido! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
O maior desafio: você vai se sentir como se estivesse dentro um ciclo constante de comer-dormir-cocô. Esta é geralmente a fase mais exaustiva para os pais, apesar de tantas horas de sono do bebê, já que você só conseguirá dormir algumas horas por vez. É por isso que chamamos esse estágio de “sobrevivência do sono”. Durante esse período, concentre-se em garantir que seu bebê tenha todo o sono, amor e cuidados de que precisa – isso é o mais importante. Evite introduzir medicamentos para dormir ou associações, se você pode, mas no final das contas, apenas faça o que você precisa fazer para garantir que seu bebê E VOCÊ estejam descansando o suficiente.
Horário de sono do bebê: 0-6 semanas
Seu dia deve começar. .. |
7h |
Total de horas de sono (em um período de 24 horas) |
15 a 18 horas |
Cochilos |
3 a 5 cochilos, cada um com 15 minutos a 3 horas de duração |
Tempo acordado entre as dormidas |
30 minutos a 1 hora |
O maior período de sono noturno |
2 a 4 horas |
A hora de dormir deve ser por volta de … |
21h30 às 23h |
Quando alimentar: sempre que o bebê precisar – o que será com frequência! Seus estômagos minúsculos não aguentam mais, então espere se alimentar a qualquer hora que eles acordarem!
Dos especialistas
“Durante Nesta fase de adaptação à vida com o novo bebê, é mais importante garantir que suas necessidades de alimentação e sono sejam atendidas. A única “regra do sono” para essa idade jovem é garantir que o bebê durma em um ambiente seguro, sem adicionaram itens no berço ou no berço e deitaram de costas. Se alguma vez tiver dúvidas, lembre-se do ABC do sono seguro: Sozinho, de costas em um berço ou berço vazio! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Consultoria do sono
Dica zen: reserve um tempo para ajudar seu recém-nascido a esclarecer qualquer confusão diurna / noturna. Nessa idade, é muito cedo para ter um horário de sono superestruturado. Embora você possa começar a implementar uma rotina simples de hora de dormir, seu bebê vai dormir quando quiser. Em vez disso, ensinando-lhes a diferença entre o dia e a noite (isso mesmo – todos os bebês precisam APRENDER a diferença!), Mantendo os dias claros e cheios de atividade e as noites escuras, calmas e tranquilas, você os ajudará a fazer uma associação que irá ajudá-los a dormir melhor à medida que crescem.
Dos especialistas
“Uma das melhores maneiras de esclarecer o dia / noite confusão comum durante as semanas 0 a 12, ou o 4º trimestre, é expor o bebê à luz natural durante o dia e mantê-lo em um quarto escuro durante a noite para permitir que seu ritmo circadiano e níveis de hormônio (melatonina e cortisol para citar alguns) para começar a se ajustar à vida fora do útero. Eu sempre recomendo às minhas clientes pré-natais e recém-nascidas que alimentem seu novo bebê com a primeira mamada do dia em uma sala com o máximo de luz natural possível, em vez de em um quarto escuro ou berçário . Este pequeno truque pode fazer uma grande diferença na agilização de como nossos pequenos pacotes se ajustam ao dia e à noite. eeds. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 meses: aprendendo dormindo
O padrão de sono do seu recém-nascido: está começando a emergir em um verdadeiro padrão! Ela provavelmente consegue ficar acordada um pouco mais entre as dormidas, e você está tendo uma ideia dos momentos em que ela começa a ficar com sono. Ainda assim, seu bebê provavelmente não ficará acordado por mais de algumas horas por vez.
Dos especialistas
” Mesmo aos 3 meses de idade, o tempo total que os bebês são capazes de permanecer acordados sem ficarem superestimulados ou cansados é de apenas 1,5 hora. Lembre-se de que este é o tempo gasto acordado do final de um cochilo ao início do outro e deve incluir um alimentação!Embora este seja um grande salto em relação aos rápidos 45 minutos às 6 semanas de idade, ele ainda pode passar rapidamente para muitos pais, especialmente se eles estão tentando se encaixar em tarefas domésticas ou cuidar de coisas em casa. Nesses casos, pode ser útil definir um alarme ou cronômetro quando o bebê acordar de sua soneca para ajudar a lembrar os pais quando é hora de começar a próxima! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
O maior desafio: Você está EXAUSTO com essas primeiras 6 semanas de altos e baixos constantes. Você está pronto para fazer seu bebê dormir por períodos mais longos – especialmente à noite! Mas não é fácil e não vai acontecer da noite para o dia. Durante o estágio de “sobrevivência ao sono”, você pode ter introduzido alguns hábitos que não são sustentáveis a longo prazo, como alimentar-se ou embalar para dormir. Começar a introduzir bons hábitos de sono neste ponto ajudará a estabelecer as bases para padrões de sono saudáveis.
Dos especialistas
“Noite o sono pode se consolidar precocemente, especialmente se os recém-nascidos aprenderem a habilidade de conectar os ciclos do sono sem serem alimentados para dormir desde cedo. Tenho trabalhado com muitas famílias que se aproximam de um sono sólido de 6 horas após a hora de dormir, às 6 semanas de idade. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Horário de sono do bebê: 2-3 meses
Seu dia deve começar por volta de … |
6 às 6:30 |
Total de horas de sono (em um período de 24 horas ) |
14 a 16 horas |
Cochilos |
3 a 4 cochilos, a cada 30 minutos para 3 horas de duração |
Tempo acordado entre as dormidas |
45 minutos a 2 horas |
O maior período de sono noturno |
3 a 6 horas |
A hora de dormir deve ser … |
8 às 22h |
Quando para alimentar: o estômago do seu bebê está um pouco maior agora, então ele vai ficar cheio por mais tempo, mas os bebês nessa idade ainda precisam ser alimentados a cada poucas horas – inclusive durante a noite.
Dica zen : É aqui que você pode começar a implementar uma rotina de hora de dormir do bebê. Você provavelmente já percebeu as coisas que parecem acalmar seu bebê. Histórias? Banhos? Enfaixando? Experimente algumas atividades calmantes diferentes e desenvolva uma rotina noturna que ajude a relaxar seu bebê e prepará-lo para dormir. Ter uma rotina consistente é TÃO importante para um sono saudável.
O Zen Swaddle é um ótimo complemento para qualquer rotina antes de dormir. Seu centro e laterais são suavemente ponderados e ajudam a acalmar os bebês mais do que um cobertor tradicional. O peso ajuda a imitar seu toque, para que eles possam sentir seu abraço amoroso, mesmo depois de colocá-los para dormir. Além disso, o Zen Swaddle é eficaz no combate ao Moro Reflex, que é prevalente na maioria dos bebês de 5 a 6 meses de idade.
Sweeter Sleep Story
“Nós amamos nosso Zen Swaddle! Emma Grace dorme como um” bebê “em seu doce swaddle rosa. O centro de peso funciona como uma mão pousada suavemente em seu peito. Assim que terminamos de envolvê-la, ela estava pronta para dormir. Funciona! “
– Susan R., 19/03/2018
Nunca é cedo demais para começar a implementar hábitos saudáveis de sono. O Zen Swaddle é um ótimo complemento para a rotina de dormir e, quando usado consistentemente como com Emma Grace, torne-se a deixa do seu bebê para dormir.
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Além disso, observe os sinais de sonolência do seu bebê. Você não quer deixar seu bebê ficar cansado. Saber e perceber os sinais de sonolência ajudará você a colocá-los na cama enquanto estiverem sonolentos e acordados (outra dica para dormir bem!) E evitar um bebê cansado.
4 a 6 meses: estabelecendo hábitos de sono saudáveis
Os padrões de sono do seu recém-nascido: podem parecer estar mudando. A marca dos 4 aos 6 meses é um período de transição para o seu bebê – especialmente quando se trata de dormir! Essas transições fazem com que o sono pareça muito diferente dependendo do bebê. Alguns bebês podem ter apenas 2 cochilos por dia, outros ainda lutam para fazer seus bebês dormirem durante a hora da soneca (leia nosso Guia de Naptime para dicas).Alguns bebês terão uma regressão do sono devido a mudanças em seu ciclo de sono (leia mais sobre a regressão do sono de 4 meses), enquanto outros podem estar dormindo durante a noite.
Independentemente de como é o sono do seu bebê dos 4 aos 6 meses, saiba que uma noite inteira de sono finalmente está ao seu alcance! Em Quando os bebês dormem durante a noite, explicamos quando você pode esperar que seu bebê comece a dormir a noite toda com base em certos marcos de desenvolvimento, muitos dos quais passam por volta dos 4-6 meses de idade.
O maior Desafio: as transições serão seu maior desafio durante esse período. Quer seja uma transição visível, como sair do embrulho ou passar do berço para o berço, ou uma transição que você pode não ser capaz de ver, como as mudanças em seu ciclo de sono, saiba que essas transições são temporárias, portanto, o são os desafios associados. Felizmente, temos muitos recursos que podem orientá-lo durante essas transições:
Aprenda quando parar de enfaixar e sobre nosso plano de transição de 4 etapas para Swaddle
Aprenda 10 dicas para sobreviver aos 4 meses Regressão do sono
Alguns pais também procuram um treinador do sono ou começam a treinar para dormir nessa idade. Se você gostaria de saber mais sobre o treinamento do sono e o que é, consulte nosso Guia de treinamento do sono.
Programa de sono do bebê: programa de sono de 4 a 6 meses
Seu dia deve começar por volta de … |
7 às 8h |
Total de horas de sono (em um período de 24 horas) |
12 a 15 horas |
Cochilos |
Normalmente, 3 cochilos, cada um com 1 a 3 horas de duração |
Tempo acordado entre as dormidas |
1,5 a 2,5 horas |
O maior período de sono noturno |
|
A hora de dormir deve ser por volta de … |
8h30 às 21h30 |
Quando alimentar: a alimentação de seus bebês provavelmente está consolidada agora, mas isso ainda significa que você está alimentando 5 para 6 vezes ao longo do dia. Muitos bebês também ainda têm pelo menos uma mamada noturna nessa idade – mas pode não ser necessária. Verifique com seu pediatra se é seguro iniciar o desmame dos alimentos noturnos e siga nossa Dica Zen para quebrar a associação.
Dica Zen: agora é a hora de começar a quebrar as associações de sono. Uma associação de sono pode ser qualquer coisa que ajude seu bebê a adormecer. Algumas associações de sono, como panos ou ruído branco, são positivas. Outros, como balançar ou mamar para dormir, são negativos porque não são sustentáveis. Todos os bebês precisam aprender a se acalmar em algum momento, e quebrar lentamente as associações negativas do sono é o primeiro passo. Uma vez que eles não dependam mais de nenhuma ajuda externa para adormecer, eles serão capazes de aprender a adormecer de forma independente. Se você estiver alimentando seu bebê para dormir, comece a desmamar as mamadas encurtando-as. Se você a estiver embalando para dormir, balance-a por períodos mais curtos de tempo antes de colocá-la no chão.
O Saco Zen pode ser especialmente útil para quebrar associações de sono e superar transições. O centro suavemente ponderado do Zen Sack oferece um conforto e pressão semelhantes ao enfaixamento, tornando-o o produto de transição de enfaixamento ideal. Além disso, o centro de peso imita seu toque, o que pode ajudar os bebês a relaxar e começar a aprender a se acalmar.
Sweeter Sleep Story
“Minha filha de 3 meses não dormia na própria cama. O pai dela ou eu tínhamos que ficar acordados a noite toda, segurando-a, e estávamos exaustos. Cada vez que a deitávamos, ela acordava! Assim que começamos com o Zen Sack, imediatamente as coisas começaram a mudar para nós. Além de nossa garotinha dormir em sua própria cama, ela também adormecerá sozinha! Obrigado Nested Bean! “
– Chelsey C., 4 / 15/2018
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6 a 10 meses: obtendo sucesso no sono
O padrão de sono do seu bebê: é completamente único! Durante esse tempo, há uma coisa que não podemos enfatizar o suficiente: CADA BEBÊ É DIFERENTE!Alguns bebês progridem mais rápido do que outros – então, embora seu bebê ainda possa dormir apenas trechos de 4 horas à noite, o bebê do seu amigo pode ter dormido a noite toda há um mês.
Se você está apenas começando a implementar uma rotina consistente de hora de dormir, aprendendo os sinais de sonolência do seu bebê e começando a quebrar as associações de sono, então vai demorar um pouco mais para o seu bebê atingir o marco do sono durante a noite – mas tudo bem! Você ainda deve ver um padrão de sono distinto nesta idade, e você pode usar isso para começar a implementar todas as Dicas Zen que você pode ter perdido até agora (veja os horários de sono de outras idades para revê-los).
O maior desafio: dormir a noite toda. Alguns pais podem ter tido sorte e seu bebê já está dormindo durante a noite neste momento! Outros pais ainda estão esperando pacientemente. Se você faz parte do segundo grupo, não se estresse. Muitos bebês não dormem durante a noite até depois dos 6 meses de idade. Em primeiro lugar, revise nosso artigo Quando os bebês dormem durante a noite para ter certeza de que seu bebê ultrapassou os marcos de desenvolvimento necessários para começar a dormir durante a noite.
Se passaram, ótimo! Agora você pode passar para nossas 8 soluções para fazer seu bebê dormir a noite toda para ajudar a superar esse desafio. Saiba também que, de acordo com a National Sleep Foundation, 70-80% dos bebês estão dormindo durante a noite aos 9 meses de idade – então, é provável que uma boa noite de sono esteja chegando!
Cronograma de sono do bebê: 6 a 10 meses
Seu dia deve começar por volta de … |
7h |
Total de horas de sono (em um período de 24 horas) |
11 a 15 horas |
Cochilos |
2 ou 3 cochilos, cada um com 1 a 3 horas de duração |
Tempo acordado entre as dormidas |
2 ou 3 horas |
O maior período de sono noturno |
5 a 10 horas |
A hora de dormir deve ser próxima. .. |
8 às 21h30 |
Quando alimentar: alguns pediatras recomendam adicionar alimentos sólidos aos 6+ meses de idade. Você ainda estará amamentando ou amamentando com mamadeira até 5 vezes por dia, mas também suplementando com alimentos sólidos. Para saber mais sobre como devem ser as porções de alimentos sólidos, consulte seu pediatra.
Dica zen: agora que você começou a quebrar as associações de sono, precisará ajudar a ensinar seu bebê a se acalmar. Aqui está o que você pode fazer: Lembre-se das dicas de sonolência? Use-os para se certificar de que está fazendo seu bebê dormir sonolento, mas acordado. Colocá-la no chão enquanto ela ainda está acordada vai ajudá-la a praticar o adormecimento por conta própria. Se você ainda está tentando desmamar as mamadas noturnas, experimente uma alimentação dos sonhos ou continue reduzindo o tempo de alimentação.
Você também pode usar o Saco Zen para ensinar seu bebê a se acalmar. Comece colocando-os no chão, sonolentos, mas acordados, em seu Saco Zen. Em seguida, dê tapinhas ou esfregue suavemente o centro de peso do Saco Zen com a mão para ajudá-los a fazer a associação entre o peso e o seu toque. Deixe-os cair no sono e, se acordarem e clamarem por você, apenas dê tapinhas no centro do peso novamente para acalmá-los. Tente evitar pegá-los, pois isso às vezes pode apenas re-estimulá-los. A pressão suave do centro de peso ajuda a acalmar os bebês e eles podem usá-la para se acalmar de volta ao sono sem a sua ajuda. Você pode até notar que seu bebê começa a dar tapinhas no centro de peso para se acalmar de volta no sono!
Saiba mais sobre como ensinar a se acalmar com o Saco Zen aqui.
Alguns pais decida tentar treinar o sono por volta dessa idade. Para saber mais, consulte nosso Guia de treinamento do sono.
Sweeter Sleep Story
“Meu bebê dorme muito bem quando está com ela Zen Sack ligado. Ela gosta de acariciar a frente do saco enquanto adormece. Gosto muito que isso dê a ela a garantia de uma luz quando em seu peito quando a movo do colo para o berço, que todos nós sabemos que é o máximo parte crucial de fazer o bebê dormir! “
– Velda M., 14/03/2018
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10-12 meses: evitando contratempos do sono
Os padrões de sono do seu bebê: parecem um pouco mais com um adulto – exceto pelos cochilos;) Provavelmente, seu bebê está começando dormir durante a noite, tirar alguns cochilos por dia e passar muito mais tempo brincando e explorando em vez de dormir!
O maior desafio: neste estágio, seu maior desafio serão quaisquer contratempos potenciais . As regressões do sono geralmente ocorrem aos 8, 9 ou 10 meses de idade, e alguns bebês até experimentam regressões do sono aos 12 meses (quando estão se preparando para tirar a segunda soneca). Diferentes marcos, mudanças na rotina ou no ambiente e ansiedade de separação são algumas das causas das regressões ou retrocessos do sono nessa idade. Leia mais sobre cada tipo de regressão do sono em Surviving Sleep Regressions.
Horário de sono do bebê: 10-12 meses
Seu dia deve começar por volta de … |
6 às 7:30 |
Total de horas de sono (em um período de 24 horas) |
11 a 14 horas |
Cochilos |
1 ou 2 cochilos, cada um com 1 a 2 horas de duração |
Tempo acordado entre as dormidas |
2,5 a 3,5+ horas |
O maior período de sono noturno |
|
A hora de dormir deve ser por volta de … |
20h às 21h |
Quando alimentar: Normalmente, você ainda mamará ou dará mamadeira 3 a 4 vezes por dia e suplementará com alimentos sólidos. Você pode notar um aumento no apetite por volta dos 10 meses de idade devido ao aumento nos níveis de atividade do seu bebê. Isso pode exigir lanches extras ao longo do dia. A maioria dos bebês consegue dormir a noite toda sem mamar nesta idade.
Dica zen: se o seu bebê tiver problemas no sono durante esse período, pode ser especialmente frustrante, para não mencionar, desanimador. Quando você pensava que já tinha resolvido tudo, eles param de dormir de repente durante a noite ou odeiam cochilos de repente.
Dos especialistas
” Responder com consistência e manter seu bebê no seu melhor é uma ótima maneira de superar os contratempos do sono o mais rápido possível. É importante minimizar a confusão que nossos filhos experimentam, permanecendo consistentes nas mensagens que enviamos no sono e além! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Para obter ajuda com a hora da soneca, leia Como fazer meu bebê dormir uma soneca.
Para obter ajuda com regressões do sono, leia Sobrevivendo às regressões do sono.
Para dicas adicionais sobre o sono, leia 7 dicas e truques sobre como fazer meu bebê dormir.
Para obter informações sobre o treinamento do sono, leia nosso Guia de treinamento do sono.
Segurança do sono do bebê
Não importa a idade ou estágio do seu bebê, é importante garantir que ele durma com segurança. De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), seu bebê deve ser sempre colocado de costas para dormir e a superfície do sono deve estar firme e livre de todos os objetos soltos, incluindo roupas de cama, cobertores, brinquedos, bichos de pelúcia, etc.
Para saber mais sobre a segurança do sono do bebê, especialmente quando ele começa a rolar, leia Sono Seguro: Bebê Dormindo de Lado ou de Estômago.
Para saber mais sobre as diretrizes da AAP, visite Como manter seu bebê dormindo seguro: Política de AAP explicada.
Dormir a noite toda
Enquanto nós orientamos você durante o sono do bebê horários acima, explicamos que dormir durante a noite acontece por volta dos 6 meses ou mais para a maioria dos bebês. A maioria dos bebês começa a dormir por períodos mais longos em torno da marca de 6 semanas, mas para alguns bebês, a marca de 4 a 6 semanas é o início de cólicas ou perturbações do sono devido a outros motivos. Mas não vai durar para sempre- eu prometo. Fique consistente com a alimentação e o horário de sono, adapte-se às mudanças do seu bebê e, o mais importante, institua essa rotina consistente de hora de dormir de banho, leitura, alimentação e balanço. Antes que você perceba, seu bebê estará dormindo durante a noite.
Aos 3-4 meses de idade, seu bebê vai ainda acordar uma ou duas vezes para ser alimentado, mas os períodos de sono aumentará para 4-6 horas.Você verá o número de cochilos diminuir durante o dia, mas, novamente, os períodos de sono serão mais longos. Lembre-se de que tentar implementar uma hora de dormir mais tarde para seu bebê na esperança de que ele durma mais tarde não funcionará. Seu bebê precisa ser colocado no chão antes de ficar muito cansado e acordar em seu próprio horário – sejam 4 da manhã ou 7 da manhã. Consulte nossos horários de sono de recém-nascidos para uma sugestão de hora de dormir, ou verifique nosso Gráfico de Horário de Dormir Idade por Idade.
Na verdade, não se surpreenda se, por volta de 12 a 15 semanas, você se pegar rastejando para fora da cama a todas as horas da noite para ir ver como está seu filho, que (para sua surpresa) está dormindo profundamente! Este é um ajuste tanto para você quanto para o seu bebê. Depois que você se acostuma a acordar para acalmar ou amamentar seu bebê a cada poucas horas, pode parecer muito estranho não acordar assim que ele parar – às vezes até alarmante.
Do fundador
“Quando finalmente consegui que nosso primeiro filho dormisse por longos períodos, ainda me peguei acordando para vá ver se ele estava bem. Até liguei para o nosso pediatra para ter certeza de que não havia nada de errado! Ela me deu os parabéns e me garantiu que significava ‘Ele está recebendo uma boa nutrição durante o dia. Bom trabalho, mãe! Vá dormir um pouco!’ ”
– Manasi Gangan, fundador & Presidente, Nested Bean
Leia quando bebês dormem Durante a noite, para saber quando você pode esperar que seu bebê durma a noite toda, com base nos marcos que ele alcançou.
Leia 8 Soluções para fazer seu bebê dormir a noite toda para obter dicas adicionais sobre como fazer seu bebê finalmente dormir a noite toda e dicas para ajudar o bebê a dormir sozinho para ajudá-lo a se tornar um dorminhoco independente.
Em última análise, esses horários de sono do bebê são apenas sugestões. Cada bebê é diferente. Não podemos enfatizar isso o suficiente. Portanto, não compare os hábitos de sono do seu bebê com os de outro bebê, porque eles SERÃO diferentes. Como dissemos, alguns bebês começam a dormir por períodos mais longos logo após as seis semanas (até mais cedo em alguns casos!), Enquanto outros bebês demoram muito mais para atingir esse marco.
Do fundador
“Nosso primeiro filho dormiu a noite toda por 12 semanas, enquanto nosso segundo filho tinha um sono tão ruim que ele me inspirou a criar o Zen Swaddle. Cada bebê é completamente diferente! “
– Manasi Gangan, fundador & Presidente , Nested Bean
Em última análise, VOCÊ sabe o que é melhor para o seu bebê e VOCÊ sabe quando há algo errado. Não se estresse quando às 7 semanas seu bebê ainda está dormindo por 3 ou 4 horas por vez, enquanto o bebê do seu amigo já está dormindo durante a noite. Se seus instintos estão dizendo que algo está acontecendo, chame seu pediatra. Mas, caso contrário, continue implementando esses hábitos de sono saudáveis, mantendo sua rotina e usando o seu Zen Swaddle!