Os chás de ervas são seguros durante a gravidez?
Muitos profissionais de saúde de medicina alternativa acham que consumir certos chás de ervas durante a gravidez é uma ótima maneira de apoiar o ideal saúde da gravidez. Os chás de ervas muitas vezes podem fornecer uma fonte adicional de nutrientes, como cálcio, magnésio e ferro. No entanto, devido à falta de estudos sobre a maioria das ervas, o FDA encoraja cautela ao ingerir chás de ervas.
Para entender quais chás de ervas são seguros para consumir durante a gravidez, vamos primeiro examinar os diferentes tipos de chás e como eles são feitos. Você pode comprar um chá para gravidez de nosso patrocinador Fairhaven Health.
Embora este artigo trate do uso de chás de ervas durante a gravidez, também existem chás formulados para uso após a gravidez para ajudar a promover a produção de leite durante a amamentação. Saiba mais sobre os chás de enfermagem da Farihaven Health aqui.
Diferenças entre os chás não fitoterápicos e fitoterápicos
Existem dois tipos diferentes de chás, os não fitoterápicos e os fitoterápicos. Os chás não fitoterápicos podem ser divididos em 3 categorias: preto, verde e oolong.
Chá não fitoterápico
- O chá preto é o tipo mais comum de não -chá de ervas. Inclui combinações como café da manhã inglês, Earl Grey e Orange Pekoe.
- O chá verde tem um sabor mais delicado que o chá preto. Os chás oolong são uma combinação de chá verde e preto.
- Os chás não de ervas contêm quantidades variáveis de cafeína e antioxidantes.
- Os chás de ervas são feitos de folhas de plantas de chá.
- Quanto maior o tempo de oxidação (fermentação) da folha, maior será o nível de cafeína.
- O tempo de fermentação, o tamanho da folha e o tipo de folha de chá também podem influenciar o quanto a cafeína está no chá.
- As versões descafeínadas de chás não-ervas ainda contêm um pouco de cafeína.
Chá de ervas
- Feito de raízes, frutos, flores, sementes e folhas de uma variedade de plantas, não a partir de folhas reais da planta do chá.
- Os verdadeiros chás de ervas não contêm cafeína. (Isso não inclui quaisquer outras bebidas chamadas “chá”, mas na verdade não o são, como chá mate.)
- Esses chás também podem ser usados como remédios medicinais (relacionados a, ou tendo as propriedades de medicamento).
Quais chás são seguros durante a gravidez?
Chás não fitoterápicos
Embora se presuma que os chás não fitoterápicos têm ótima saúde benefícios devido aos antioxidantes, ele também contém cafeína, que mulheres grávidas e amamentando são frequentemente encorajadas a reduzir ou eliminar.
Uma xícara média de chá não-herbal contém cerca de 40-50 miligramas de cafeína. O chá não vegetal descafeinado ainda contém um pouco de cafeína; no entanto, a quantidade geralmente é de apenas 0,4 miligramas.
A cafeína atravessa a placenta e chega ao bebê em desenvolvimento. O bebê não consegue metabolizar a cafeína como um adulto. Além disso, consumir cafeína durante a amamentação pode contribuir para distúrbios do sono em bebês.
Por esse motivo, há controvérsias sobre a quantidade de cafeína sã fe, ou se deve ser evitado completamente. Sabemos que quanto menos cafeína consumida, melhor para o seu bebê durante a gravidez ou amamentação.
Converse com sua parteira ou médico sobre a quantidade segura. Isso ajudará você a tomar a decisão de consumir chás não de ervas.
Chás de ervas
Os chás de ervas são naturalmente sem cafeína, portanto, a cafeína não é um problema ao consumir este tipo de chá. A preocupação com o consumo de chás de ervas durante a gravidez é a falta de dados disponíveis sobre a maioria das ervas e seus efeitos no desenvolvimento do feto. Há opiniões divergentes sobre a segurança dos chás de ervas, para mulheres grávidas e não grávidas.
A maioria das marcas comerciais de chás de ervas é considerada segura para qualquer pessoa consumir em quantidades razoáveis. As empresas de chás de ervas, como a Celestial Seasonings, relatam que não usam ervas consideradas perigosas e optam por usar ervas de acordo com as diretrizes publicadas pelo FDA.
Os chás de ervas considerados inseguros são aqueles que não são feitos comercialmente, aqueles feitos com quantidades excessivas de ervas (quantidades maiores do que as encontradas em alimentos ou bebidas comuns) e aqueles feitos com ervas que são reconhecidamente tóxicas.
Como a maioria coisas, é sempre melhor conversar com sua parteira ou médico sobre quaisquer chás de ervas que você esteja interessado em beber.
Chás para gravidez
Existem vários chás classificados como para gravidez chá. Os chás para gravidez, que geralmente contêm folha de framboesa vermelha, são considerados benéficos na gravidez.
Muitas parteiras e profissionais que trabalham com ervas acreditam que o consumo regular desses chás pode ajudar a prevenir complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia, trabalho de parto prematuro prolongado trabalho de parto e hemorragia pós-parto. Pegue seu chá aqui.
Estudos médicos mostraram que a folha de framboesa vermelha pode ser consumida com segurança durante a gravidez e pode diminuir a duração do trabalho de parto e o número de intervenções utilizadas, como ruptura artificial de membranas (AROM), parto assistido e cesariana parto.
A folha de framboesa vermelha também parece ajudar a prevenir a gravidez pré ou pós-termo (parto muito cedo ou muito tarde).
As ervas usadas
Os seguintes são ingredientes comuns que você pode encontrar em chás de ervas. Observe que alguns têm uma classificação de segurança questionável. As classificações de segurança fornecidas aqui são do Banco de Dados de Medicamentos Naturais.
Pesquisas e discussões mais extensas com seu médico o ajudarão a tomar a decisão sobre quais ervas são seguras para você usar em chás.
- Folha de framboesa vermelha (provavelmente segura) – Rica em ferro, esta erva ajudou a tonificar o útero, aumentar a produção de leite, diminuir as náuseas e aliviar as dores do parto. Muitos chás para gravidez contêm folha de framboesa vermelha para ajudar a promover a saúde uterina durante a gravidez. Há alguma controvérsia sobre se deve ser usado durante a gravidez ou apenas no segundo e terceiro trimestres, então muitos profissionais de saúde permanecem cautelosos e recomendam usá-lo apenas após o primeiro trimestre.
- Folha de hortelã-pimenta (provavelmente seguro ) – Útil no alívio de náuseas / enjôos matinais e flatulência.
- Erva-cidreira (Provavelmente seguro) – Tem um efeito calmante e ajuda a aliviar a irritabilidade, insônia e ansiedade.
- Raiz de gengibre ( Possivelmente seguro) – Ajuda a aliviar náuseas e vômitos.
- Dente-de-leão (informações confiáveis insuficientes disponíveis) – Rico em vitamina A, cálcio e ferro; A raiz e a folha do dente-de-leão também podem ajudar a aliviar o edema leve e nutrir o fígado.
- Camomila (alemão) (informações confiáveis insuficientes disponíveis) – Rico em cálcio e magnésio, também ajuda na insônia e na inflamação das articulações.
- Urtigas (urtigas) (Provavelmente inseguro – ver nota) – Rico em vitaminas A, C, K, cálcio, potássio e ferro. Usado em muitos chás para gravidez porque é um ótimo tônico para gravidez geral. (* Observação sobre a segurança de urtigas: o banco de dados de medicamentos naturais dá às urtigas uma classificação de provável inseguro, embora seja usado em inúmeros chás para gravidez e recomendado pela maioria das parteiras e fitoterapeutas. Isso pode ser em relação a qual parte da planta de urtiga é usado, a raiz ou as folhas, e quanto é usado. De acordo com outras fontes, o uso de urtigas é encorajado durante a gravidez devido aos seus benefícios para a saúde.)
- Rose Hips (informações confiáveis insuficientes disponíveis) – Muito boa fonte de Vitamina C e ajuda a estimular o sistema imunológico.
- Alfafa (Possivelmente Insegura) – Tem Vitamina A, D, E e K; particularmente bom no final da gravidez para aumentar a vitamina K, que ajuda a prevenir a hemorragia pós-parto.
- Yellow Dock (possivelmente inseguro) – usado para ajudar a tratar a anemia em mulheres grávidas devido ao alto nível de ferro. Também contém vitaminas A, C e cálcio.
* (também pode ser usado como laxante – converse com seu médico sobre o uso de doca amarela durante a gravidez).
Seus próximos passos:
- Inscreva-se no banco de dados de medicamentos naturais para obter informações sobre outras ervas e medicamentos naturais e informações mais detalhadas sobre as ervas discutidas.
- Faça o seu próprio chá de ervas adicionando laranjas, maçãs, abacaxis, limões, limas, peras, canela ou folhas de hortelã a água fervente ou chá descafeinado. * (Você não deve preparar um chá caseiro de uma planta que cresce no quintal, a menos que saiba exatamente o que é e se é seguro consumir durante a gravidez.)
- Converse com sua parteira ou médico sobre ervas úteis chás para beber durante a gravidez.
- Peça seu próprio chá da gravidez. Após a gravidez, você pode considerar mudar para um chá de amamentação durante a amamentação.
Quer saber mais?
- Ervas e gravidez
- Tratamento da infertilidade com medicamentos fitoterápicos
- Cafeína e gravidez
Compilado usando informações de as seguintes fontes:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.), PDR for herbal medicine 4th ed. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Ervas e a gestante: Diretrizes para parteiras. J Nurse-Midwifery. 44: 231-252.
4. Tea Association of the USA
hhttps: //www.teausa.com/