Todos nós já passamos por isso. O dia está indo muito bem e, de repente, sua mente começa a divagar pensamentos de chocolate, toneladas de chocolate, tanto chocolate que você vai vomitar. Este é apenas um daqueles desejos que podem vir a nos assombrar durante o dia e se você está tentando comer melhor ou perder algum peso, eles podem realmente significar problemas.
Vencer os desejos é talvez um dos mais coisas difíceis de fazer ao mudar sua dieta, mas não tenha medo. Temos algumas informações sobre por que ocorrem esses desejos e as melhores maneiras de vencê-los trocando outros alimentos. No entanto, não somos médicos qualificados aqui nos consultórios de Her.ie (difícil de acreditar, sabemos), portanto, se o desejo estiver causando problemas, você pode querer falar com o seu médico de família local.
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1. Chocolate.
O que está causando o desejo: o desejo por chocolate pode significar que você tem uma deficiência de magnésio. Como você já deve saber, as mulheres anseiam por chocolate, especialmente na época da menstruação, o que alguns pesquisadores acreditam ser devido ao desejo por magnésio. A falta deste importante mineral pode causar fadiga, depressão, insônia em alguns casos, ansiedade, enxaquecas entre outras condições.
Como prevenir o desejo: Bem, não envolve comer grandes quantidades de chocolate, mas você pode apenas refrear esse desejo com nozes como amêndoas, que são um pouco mais doces (cuidado, elas podem ser pesadas em calorias), sementes, vegetais e frutas. Peixe também pode ser um substituto útil. Além disso, ceder ao desejo pode criar um ciclo de comer constantemente aquele alimento. Se você cortar, depois de um tempo você nem saberá que acabou. SEJA FORTE! Se você realmente precisa ir para o chocolate, experimente um pouco de chocolate amargo, é melhor para você.
2. Alimentos salgados (especialmente batatas fritas)
O que está causando o desejo: se você deseja sal e coisas que são um pouco crocantes como batatas fritas, isso pode significar que o estresse está afetando seu corpo. Também pode sugerir um sinal de exaustão. O estresse está afetando as glândulas supra-renais acima dos rins e, possivelmente, causando os desejos.
Como prevenir o desejo: durma mais! Esse desejo específico é frequentemente associado a pessoas que levam um estilo de vida agitado, então vá devagar e relaxe. Se você precisa de alguma comida, você pode trocar por algumas batatas-doces caseiras, pipoca ou até mesmo algumas nozes. Beba bastante água para ter a sensação de que está cheio. A sensação de fome muitas vezes pode significar que você está simplesmente desidratado.
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3 . Carne vermelha.
O que está causando o desejo: Bem, sem choques aqui. Se você deseja comer carne vermelha, isso pode significar que você tem uma deficiência de ferro. Realmente não há muito mais que fazer, você precisa estocar seu ferro.
Como evitar o desejo: Estocar seus vegetais verdes! Feijões, legumes, frutas secas (cuidado, eles pode ter alto teor de açúcar) e figos também podem ajudar aqui. Além disso, tente incluir mais proteínas em sua dieta, especialmente se você for vegetariano. Alimentos como ovos são úteis aqui.
4 . Coisas doces!
O que está causando o desejo: se você estiver disposto a matar por um pacote de geléias, pode ser um sinal de que está faltando cromo, que é um mineral que equilibra os níveis de açúcar no sangue . Se o desejo for especificamente por bolo (sabemos, temos desejos por bolo o tempo todo), então pode ser por causa da falta de zinco na dieta. O zinco controla seu apetite e está ligado ao hormônio da fome.
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Como prevenir o desejo: nozes, brócolis (emocionante) frutas ( cerejas são uma boa trapaça, mas cuidado com o açúcar) frango ou mesmo obter alguns suplementos!
5. Bebidas gaseificadas.
O que está causando o desejo: bebidas gaseificadas são basicamente obra do diabo. Eles podem retirar cálcio dos ossos, fazendo com que você anseie por bebidas como um louco. Embora a teoria não tenha sido totalmente comprovada, é amplamente aceito. Além disso, essas bebidas podem causar problemas excepcionais para o seu estômago e podem estar cheias de açúcares secretos. As bebidas dietéticas são cheias de carcinógenos, portanto, se você for tratar a um refrigerante, é melhor comer o equivalente em gordura total e evitar a dieta. Não é bom para você.
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Como evitar o desejo: Coma alguns alimentos ricos em cálcio, como laticínios com baixo teor de gordura, queijo e iogurtes, vegetais verdes e troque por água. Ou tente um pouco de água com gás. Acredite, eles não estão ajudando você em nada.
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