Com que frequência você deve fazer cocô por dia?

A frequência com que uma pessoa vai ao banheiro pode variar muito e depende de uma série de fatores incluindo:

Ingestão de líquidos

Como o intestino grosso absorve o excesso de água, não beber líquidos suficientes pode endurecer o cocô e torná-lo mais difícil de ir. Alguém que está tendo constipação deve aumentar a ingestão de líquidos para ajudar a manter o cocô macio.

Idade

A constipação costuma estar associada ao envelhecimento. O envelhecimento faz com que o intestino fique mais lento, então o cocô não passa tão rapidamente. Além disso, é mais provável que uma pessoa idosa tome medicamentos que podem interferir em seus hábitos habituais de cocô.

Atividade

Manter-se ativo ajuda o cólon a funcionar melhor e a movimentar mais o cocô pelos intestinos eficientemente. Quando alguém está com prisão de ventre ou digestão lenta, caminhar ou correr pode ajudar a fazer as coisas andarem mais regularmente.

Dieta

Compartilhar no Pinterest
Uma dieta rica em fibras pode resultar em evacuações regulares. Uma dieta pobre em fibras pode causar prisão de ventre ou outros problemas digestivos.

O que uma pessoa come desempenha um papel significativo na frequência com que ela vá ao banheiro. A fibra é uma substância essencial para movimentos intestinais saudáveis.

A fibra é um tipo de carboidrato que o intestino delgado não pode quebrar em moléculas menores. Como resultado, ele passa para o cólon como uma massa de comida não digerida que eventualmente se torna cocô, também conhecido como fezes. Uma dieta adequada em fibras pode promover regularidade e prevenir a constipação.

História médica

Algumas condições médicas e medicamentos podem afetar a saúde intestinal e fazer com que uma pessoa faça cocô com mais ou menos frequência do que de costume. Doenças inflamatórias intestinais, como doença de Crohn ou colite ulcerosa, e até mesmo um vírus básico da gripe estomacal, podem alterar a frequência com que uma pessoa precisa fazer cocô.

Hormônios

Alguns hormônios, como a progesterona e o estrogênio podem afetar a frequência com que uma mulher vai ao banheiro. Por exemplo, algumas mulheres relatam fazer cocô com muito mais frequência nos dias anteriores e no início da menstruação.

Fatores sociais

Algumas pessoas têm dificuldade para fazer cocô em um banheiro público, no trabalho ou quando outras pessoas estão por perto. Isso pode fazer com que alguém “segure-o” por mais tempo do que o necessário.

Leave a Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *