Como limpar sua mente dos pensamentos

Deseja limpar sua mente dos pensamentos para poder se concentrar melhor, liberte-se do estresse e pare de ficar distraído?

Um visitante do site recentemente fez a seguinte pergunta:

“Então, você está dizendo que, uma vez que nossa mente esteja limpa, nós comece a sentir paz interior, mas qual é a coisa mais importante a fazer para limpar sua mente? Eu li muito em muitos sites, mas ainda não consigo entender o assunto. ”

A paz interior é algo que você experimente quando sua mente está quieta. Você acalma sua mente não desejando que ela fique quieta, mas com algum trabalho interior.

Não há paz interior instantânea. Para alcançar e desfrutar da paz interior, é necessário trabalho e esforço interior, mas nem todos estão dispostos a investir o tempo e a energia necessários neste projeto.

Existem várias técnicas para limpar a mente dos pensamentos, algumas só o fazem temporariamente, e outros, desenvolvem uma capacidade real de esvaziar a mente de pensamentos.

Concentração, meditação, atenção plena e outras técnicas ajudam a esvaziar sua mente dos pensamentos. Quando a mente está vazia de pensamentos, não há nada que prejudique o seu foco e, portanto, você pode se concentrar melhor, se tornar mais eficiente e se livrar de emoções perturbadoras e pensamentos perturbadores.

Limpar e esvaziar a mente é uma habilidade que requer trabalho e exercícios, mas as recompensas são grandes. Se você se pergunta se isso pode levar à estupidez e à falta de capacidade de pensar, não precisa se preocupar. O oposto é verdadeiro.

Uma mente que pode filtrar pensamentos desnecessários e pode permanecer calma, é uma mente poderosa e forte, com maiores capacidades do que uma mente inquieta que não consegue parar de pensar.

Neste artigo, gostaria de apontar os métodos que levam ao desenvolvimento de um real e estável capacidade de esvaziar a mente de pensamentos. Você também encontrará aqui links que levam a informações mais detalhadas.

Maneiras de limpar sua mente dos pensamentos

A mente tende a pensar sem parar. Nos acostumamos com esse hábito da mente, de modo que quase não prestamos atenção nele. No entanto, está sempre aqui, desperdiçando energia mental, perturbando o foco e nos fazendo continuar pensando, mesmo que não haja nada em que pensar.

Você pode se libertar desse hábito e aprender a dominar sua mente. Isso aumenta sua capacidade de atenção e traz paz interior e alegria para sua vida.

Estas são algumas maneiras de limpar a mente de pensamentos, preocupações, ansiedades e pensamentos desnecessários.

Concentração

A prática de exercícios de concentração melhora a habilidade de focalizar a mente em um único pensamento ou assunto, rejeitar pensamentos não relacionados e manter a mente focada e não distribuída.

Esta habilidade irá ajudá-lo a ganhar a habilidade de aceitar em sua mente apenas os pensamentos que você deseja e rejeitar os pensamentos que você não deseja. A concentração lhe dará a capacidade de controlar sua mente e seus pensamentos.

O poder da concentração é o interruptor que controla os pensamentos e a atenção. Com essa habilidade bem desenvolvida, você pode ligar e desligar sua mente, quando quiser. Isso o ajudaria a evitar se preocupar, pensar no passado ou se envolver em pensamentos negativos.

Informações sobre concentração
Exercícios de concentração
Como focar sua mente

Meditação

A meditação acalma a mente e a torna tranquila. Uma melhor concentração torna a meditação mais fácil. É por isso que é recomendado desenvolver a habilidade de concentração ao lado da meditação. A meditação ensina sua mente a ficar calma e permite que você esvazie-a de pensamentos, enquanto permanece totalmente consciente.

A meditação também ajuda a acalmar a tagarelice constante da mente.

Existem muitas formas de meditação, que ajudam a limpar a mente de pensamentos, e que acabará por levar à capacidade de meditar sem pensamentos.

A meditação acalma seu corpo, emoções e mente, traz paz interior e permite que você veja a vida além do pensamento limitado.

Mais sobre meditação
meditação com velas
meditação com mantras

Atenção plena

Atenção plena é o ato de manter a consciência de nossos pensamentos, sentimentos, sensações físicas e do mundo ao nosso redor. É o processo de prestar atenção ao que está acontecendo conosco e ao nosso redor no momento presente.

A atenção plena nos ajuda a prestar atenção em nossas experiências diárias, aprender com elas e, muitas vezes, aproveitá-las.

A atitude mental de estar atento também nos ajuda a realizar nossas tarefas e afazeres domésticos de maneira mais eficiente e com menos erros.

Mais sobre a atenção plena

Desapego

Sem algum desapego interior, não há paz interior. Desapego significa abrir mão de pensamentos, emoções e hábitos negativos, perturbadores e desnecessários.

Você precisa aprender a não se perturbar facilmente com o que as pessoas dizem ou fazem e a não levar as coisas para o lado pessoal. Não estou falando sobre ser indiferente e indiferente. Pode parecer um paradoxo, mas você pode ser compassivo, prestativo e cheio de amor e, ao mesmo tempo, mostrar desapego.

Desapego – uma atitude mental que leva ao bom senso, melhor julgamento, mais compreensão e muito mais paz interior.

O desapego também torna sua vida livre de raiva e ressentimento.

Mais sobre o desapego
Desapego emocional para uma vida mais feliz

Pare de pensar demais

Quando você pensa demais, em vez de agir e fazer coisas, você está pensando demais.

Quando você analisa, comenta e repita os mesmos pensamentos continuamente, em vez de agir, você está pensando demais.

Esse hábito o torna passivo em vez de ativo e enfraquece sua capacidade de decidir-se.

Você precisa abandonar esse hábito. Aprender a focar sua mente, meditação, atenção plena e desapego pode ajudá-lo a reduzir o pensamento excessivo e até mesmo eliminá-lo.

Mais sobre pensar demais.

Citações sobre a importância de uma mente calma

“Quanto mais perto um homem chega de uma mente calma, mais perto ele está da força.” –Marcus Aurelius

“Aqueles que estão livres de pensamentos ressentidos certamente encontram paz.” –Buddha

“Suportar as provações com uma mente calma rouba o infortúnio de sua força e fardo.” –Seneca

“Mantenha a calma em todas as situações porque paz é igual a poder.” –Joyce Meyer

“Prometa a si mesmo que será tão forte que nada poderá perturbar sua paz de espírito.” –Christian D. Larson

“A paz é o resultado de retreinar sua mente para processar a vida como ela é, em vez de como você acha que deveria ser.” –Wayne W. Dyer

“A mente calma traz força interior e autoconfiança, o que é muito importante para uma boa saúde.” –Dalai Lama

“Pare um minuto, exatamente onde você está. Relaxe os ombros, sacuda a cabeça e a coluna como um cachorro sacudindo água fria. Diga a essa voz imperiosa em sua cabeça para ficar quieta. ” –Barbara Kingsolver

“Você pratica a plena consciência, por um lado, para ficar calmo e tranquilo. Por outro lado, ao praticar a plena consciência e viver uma vida de paz, você inspira esperança por um futuro de paz . ” –Thich Nhat Hanh

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