Como posso seguir em frente quando ainda estou apaixonada pelo meu ex?

Por: Corrina Horne

Atualizado em 21 de dezembro de 2020

Avaliado clinicamente por: Laura Angers

Se você se pegar pensando: “Ainda estou apaixonado pelo meu ex”, deve estar se perguntando quanto tempo vai demorar para finalmente superá-lo. acabou de terminar, faz sentido que você esteja sentindo falta do seu ex no início, mas se já faz um tempo, você pode estar ficando impaciente consigo mesmo por ainda ter esses sentimentos.

Quando você está apaixonado por alguém, seguir em frente não é fácil. No entanto, há coisas que você pode fazer para tornar o processo mais tranquilo.

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How to Move On- Even When You Love Your Ex

Compreenda o anexo. Primeiro, pode ser muito útil apenas entender algo sobre apego e amor. Só porque um relacionamento termina, não significa que seus pensamentos e sentimentos terminem abruptamente. Amor e apego simplesmente não funcionam assim. Quando você ama alguém de verdade, você se apega, quase como dois pedaços de papel colados. Embora possa parecer muito fácil prendê-los um ao outro, quebrar essa conexão é muito mais difícil. O amor saudável inclui cuidar da outra pessoa incondicionalmente, com sacrifício e abnegação. Essas são características muito importantes do amor saudável quando queremos que um relacionamento resista ao teste do tempo. Mas eles podem interferir em nossa capacidade de nos desapegar e seguir em frente quando o relacionamento terminar. Portanto, seja paciente consigo mesmo. Em certa medida, o seu amor contínuo pelo seu ex pode ser completamente natural, compreensível e uma prova do seu amor genuíno por ele.

Tentar seguir em frente é ainda mais difícil se você fosse não aquele que escolhe terminar o relacionamento. É provável que isso seja facilmente compreendido. Mas você pode se surpreender com a força, ou a duração, do seu amor por seu ex, se for você quem terminar o relacionamento. Você pode ter presumido que, uma vez que fez uma escolha, simplesmente seguiria em frente. Novamente, não é assim que o amor e o apego tendem a operar. Depois que seu coração se apega a outra pessoa, leva tempo e alguma intencionalidade para ser capaz de deixá-la ir e seguir em frente. Isso pode ser porque, embora tenha decidido terminar seu relacionamento, você não queria. Foi uma questão de fatores externos ou dos problemas contínuos da outra pessoa (vícios, abuso, infidelidade, etc.) que motivaram sua decisão. Portanto, agora você está sofrendo não apenas pela perda do relacionamento, mas também pelo perda de suas esperanças para o relacionamento.

O luto saudável envolve vários estágios, pelos quais você praticamente deve passar para superar um relacionamento anterior. Há muitos fatores que podem afetar sua experiência específica nesses estágios. duração do relacionamento, o tipo de relacionamento, como e por que terminou, podem ser relevantes para o tempo de experiência do luto. E esses estágios não são uma linha direta, em uma direção para a frente! É muito provável que você “se recicle” alguns estágios.

O resultado final é: seja paciente com esse processo. Entenda que quando você realmente ama alguém e se apega a ele, descobrir como progredir em sua vida sem essa pessoa é não necessariamente um cliente em potencial simples. Mas é possível.

Obtenha Fecho. Uma das primeiras coisas que você deve fazer após uma separação é encontrar o encerramento. Compreender o que levou ao fim de seu relacionamento provavelmente o ajudará a se desapegar e superar isso. Infelizmente, o fechamento não é algo que podemos exigir ou criar à vontade. No entanto, podemos ser intencionais para nos ajudar a mover nessa direção. Se você e seu ex se comunicarem, faça o máximo de perguntas abertas que puderem, e que ele permitir, para ajudá-lo a ter o máximo de compreensão possível. Isso pode não apenas ajudá-lo a abandonar esse relacionamento, mas também pode ajudá-lo a ser mais saudável em relacionamentos futuros.

Lembre-se de seus pontos fortes. Lutar para seguir em frente não é de forma alguma um indicador de quão desejável, normal ou adorável você é. Todos lutam, em um ponto ou outro, para superar uma época, um relacionamento ou uma situação em suas vidas, e essa luta é simplesmente um indicador de ser um ser humano. É o que você faz com sua luta que realmente define sua saúde e bem-estar, não que a luta exista. Deixe a conversa interna negativa para trás e tente se concentrar em suas próprias qualidades incríveis e em como você é forte, capaz e independente.

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Crie limites saudáveis.A prática leva à perfeição, como dizem, então pense, fale e aja como se tivesse seguido em frente. Retire o “nós” do seu vocabulário, tome decisões sozinho e saia sem um parceiro ao seu lado. A palavra final sobre se você pode ou não seguir em frente vem de você e de sua disposição de dar os passos finais para isso. Por mais impossível que pareça deixar alguém por quem você sente um amor avassalador e abrangente, a boa notícia é esta: você pode fazer isso!

Inúmeras pessoas vieram antes de você, destruídas por dor e perda, e passaram a levar vidas saudáveis e felizes, quer essas pessoas encontrem outros parceiros e sigam em frente dessa maneira, quer encontrem outras atividades pelas quais são apaixonadas. Algumas dessas pessoas darão passos solitários para deixar um ente querido para trás, enquanto outras pedirão a ajuda de um terapeuta para descobrir coisas sobre si mesmas que podem estar impedindo-as.

Alguns limites que você pode definir incluem:

1. Razões e formas apropriadas para entrar em contato. Os co-pais certamente precisam falar sobre os filhos que compartilham, mesmo que não compartilhem a guarda física. Mas certamente existem limites apropriados para o que deve ser incluído, bem como o tempo e a frequência de tais interações.
2. Se você ainda sai ou conversa, ainda pode definir limites em torno do que fala, e como vocês interagem uns com os outros. Por exemplo, nenhum flerte é bastante razoável se você está tentando seguir em frente.
3. Você também pode definir limites em torno de suas ações físicas. Embora possa parecer muito natural abraçar ao dizer “alô” ou “tchau”, isso não é obrigatório, mesmo entre amigos ou para aqueles que desejam permanecer amigos. Se um de vocês se sentir incomodado com tais demonstrações de afeto e proximidade, o outro não deve exigir.

Saia em um encontro. Retornar depois de terminar um relacionamento pode ser assustador, mas você deve se esforçar para fazer isso quando se sentir pronto. Depois de uma separação, é importante sair, se divertir e conhecer novas pessoas. Pode demorar um pouco antes de você estar pronto, ou até mesmo interessado, em namorar alguém novamente. Por outro lado, você pode estar pensando que uma recuperação é exatamente o que você precisa. De qualquer forma, é sempre vantajoso garantir que você tenha o encerramento de relacionamentos anteriores de que precisa, antes mesmo de considerar entrar em um novo. Não se preocupe se o primeiro encontro que você fizer não for bem. A primeira pessoa que você encontrar provavelmente não será a certa para você, então considere isso como um momento de autodescoberta em que você decide o que quer do seu próximo relacionamento.

A terapia pode ajudar na mudança On?

Uma das partes mais difíceis de se mudar de alguém pode vir de tudo que envolve essa pessoa – incluindo sua família ou amigos, pessoas de quem você provavelmente se tornou próximo. É aqui que a terapia pode entrar. Quando você se sentir desesperado, oprimido ou como se a tarefa à sua frente fosse totalmente impossível, sentar-se com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a ganhar alguma perspectiva, confiança e clareza. Afinal, vocês dois se separaram por um motivo. Mesmo que não tenha sido você quem instigou o rompimento, seu parceiro sem dúvida tinha um motivo para fazê-lo, o que significa que o relacionamento não era ideal para ambos. Quer seu relacionamento tenha acabado ou já se tenha passado um tempo, um conselheiro pode ajudá-lo a ver como seus pensamentos e ações o mantêm preso em sua situação atual. Um conselheiro também pode ajudá-lo, dando-lhe técnicas de enfrentamento para tentar se você estiver se sentindo sozinho ou pensando muito no seu ex.

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Abaixo , Pacientes BetterHelp identificam maneiras pelas quais seus terapeutas os ajudaram a seguir em frente em diferentes

Testemunhos BetterHelp

“Tenho trabalhado com Heather por mais de 8 meses em relacionamentos, ansiedade, confiança e amor próprio. Ela era gentil, atenciosa e realista e, após algumas sessões, sabia que tipo de sessões de terapia eu precisava. Ela me ouviu ativamente e me deu a perspectiva e os testes de realidade de que eu precisava para seguir em frente com minha jornada de autocuidado. Em sua biografia, ela diz que seu “estilo de aconselhamento é compassivo e atencioso” e está absolutamente certa. Para todas as pessoas que se sentem presas ou em um momento difícil em sua vida, recomendo que você a procure. Ela é o tipo de terapeuta que dá epifanias. Se você tem o prazer de trabalhar com Heather resolvendo seus problemas, você está em boas mãos. “

” Trabalhando com Jerry Foi útil perceber que parte do que estou tentando fazer ou mudar parece realmente opressor, e esse sentimento pode ser normal, mas também pode ser resolvido.Ele tem um bom equilíbrio para refletir sobre o que eu disse de maneira desafiadora, mas também me dá sugestões sobre como ajustar meu pensamento para ser mais saudável. “

Conclusão

Seguir em frente é difícil, mesmo nas melhores circunstâncias, e tentar seguir em frente quando ainda está apaixonado por seu ex-parceiro acrescenta um todo novo nível de dificuldade para a mistura. É importante conceder graça a si mesmo enquanto trabalha para seguir em frente. Permita-se buscar ajuda e, com paciência e cuidado, você pode deixar para trás um relacionamento perdido, aprender a se desapegar e seguir em frente para uma vida plena. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Posso continuar amando seu ex?

Sim. É normal e normal ainda amar (ou ter sentimentos por) alguém que você amou profundamente depois que o relacionamento terminou. Leva tempo para curar depois de uma separação. Algumas pessoas demoram mais do que outras, e tudo bem também. É importante reconhecer seus sentimentos e dar-se tempo para lamentar a perda do relacionamento. Se precisar de ajuda para lidar com sentimentos persistentes, procurar aconselhamento pode ser uma boa maneira de começar a processar a perda.

Como saber se ainda ama seu ex?

Se você ” Você está constantemente pensando consigo mesmo: “Eu ainda amo meu ex” ou adiando encontrar o amor de novo, é provável que você ainda esteja apaixonado por seu ex. Para ter certeza, fale com um especialista em relacionamento sobre suas preocupações. Um profissional licenciado pode ajudá-lo a ter clareza sobre como você se sente e pode ajudá-lo a processar seus sentimentos de maneiras saudáveis para encontrar a felicidade novamente.

O que devo fazer se ainda amo meu ex?

Se você está sempre pensando “Eu ainda amo meu ex”, a primeira coisa a fazer é reconhecer seus sentimentos. Lembre-se de que é normal ainda amar alguém com quem você desenvolveu um apego emocional. Você se pega ruminando sobre a ideia de “Eu ainda amo meu ex?” Se você está preso no passado ou na dor de uma separação , conversar com um especialista em relacionamento licenciado pode ajudar.

O que significa se você ainda pensa no seu ex?

Ainda pensando no seu ex? Você não é o único. Pensar em seu ex de vez em quando é uma resposta normal a um rompimento, especialmente se você compartilhou uma conexão profunda com a pessoa. É normal ainda amar seu ex e lembrar dos bons momentos que compartilhou com ele. Parte de manter a saúde mental equilibrada é reconhecer e lidar com seus sentimentos. Se você consegue pensar em seu ex sem se sentir deprimido ou ansioso, isso provavelmente significa que você teve mais momentos bons do que ruins e que está começando a se recuperar da separação. Por outro lado, se você está lutando contra seus sentimentos e constantemente pensa em seu ex, pode descobrir que precisa de ajuda para processar a experiência. Contactar um conselheiro ou terapeuta é uma forma de expressar os seus pensamentos e sentimentos e obter algum feedback neutro e aconselhamento profissional, se necessário.

O seu ex pode voltar a apaixonar-se por si?

É possível que seu ex também esteja pensando “Ainda amo meu ex”. Lembre-se de que só porque vocês dois terminaram, não significa que ainda não se amem e cuidem um do outro. “É normal ainda amar seu ex – e que eles ainda amem você em troca. Isso não significa que vocês devam voltar a ficar juntos – especialmente se o relacionamento for tóxico ou abusivo.

Você consegue parar de amar alguém?

Sim. Quando um rompimento ainda é novo – você pode constantemente se pegar pensando “Eu ainda amo meu ex, o que vou fazer?” A boa notícia é – é normal ainda amar seu ex. Com o tempo, os sentimentos de amor provavelmente desaparecerão conforme você avança para relacionamentos mais saudáveis.

Como faço para fazer meu ex-arrependimento?

Se você rompeu com alguém, tentando faça com que eles se arrependam do rompimento – é a pior coisa que você pode fazer. Fale com um especialista em relacionamento licenciado ou provedor de terapia se você estiver tendo problemas para superar o rompimento – em vez de tentar provar algo para seu ex.

Como você segue em frente quando ainda está apaixonado?

Embora seguir em frente quando ainda estiver apaixonado não é uma tarefa fácil, é possível. Pessoas começam e terminam relacionamentos todos os dias. Faz parte do ciclo normal da vida. Vá devagar, um dia de cada vez, e busque o apoio de um profissional licenciado em terapia ou especialista em relacionamentos. Um especialista em relacionamentos pode ajudá-lo a processar os sentimentos negativos associados ao relacionamento que ainda podem ser persistente após um rompimento.

Você deveria dizer ao seu ex que sente falta deles?

Se você está procurando uma pausa limpa, dizer ao seu ex que você sente falta deles – realmente não “É a melhor ideia. Ter conversas emocionantes com nosso ex só vai confundir o relacionamento e confundir as linhas. Quando você se sentir assim, é melhor falar com um amigo de confiança, terapeuta, ou registrar seus sentimentos em ordem para evitar complicar a separação.

Como você volta a se apaixonar depois de ser magoado?

Embora possa não parecer a princípio, é possível se apaixonar novamente depois de ser magoado. O passo mais importante a dar após o rompimento é permitir-se tempo suficiente para curar e processar os eventos no relacionamento que o levaram ao rompimento – antes de começar a procurar o amor novamente. Se você perder esta etapa importante, você pode se ver nesta situação novamente – e mais cedo do que você pensa. Converse com seu terapeuta para aconselhamento profissional.

Por que ainda amo tanto meu ex?

Sentimentos de amor não desaparecem simplesmente porque um relacionamento acabou. Dependendo de quanto tempo você esteve em um relacionamento, o motivo do rompimento e se foi sua escolha ou a deles, você pode descobrir que ainda tem sentimentos persistentes e ama essa pessoa. Mesmo que tenha sido você quem decidiu terminar o relacionamento, pode precisar de algum tempo extra para lamentar a perda do relacionamento. Reservar um tempo para se recuperar antes de iniciar um novo relacionamento é importante, pois relacionamentos de recuperação podem aumentar a frustração e os problemas de saúde mental ou emocional, como ansiedade e depressão.

Como saber se o rompimento é definitivo?

Perceber que uma separação é definitiva pode ser difícil ou pode ser um alívio para você, dependendo das circunstâncias. Sentimentos persistentes por um ou pelos dois podem deixá-lo inseguro sobre o que esperar do futuro. Se você passou por um rompimento e não tem certeza se realmente acabou, há algumas coisas que podem ser um sinal de que o rompimento é definitivo.

1. Seu ex bloqueou você de seus contas de mídia social?
2. Eles devolveram seus pertences pessoais e / ou pediram que você devolvesse os deles?
3. Eles mudaram o número de telefone?
4. Você está ouvindo que seu ex tem uma nova pessoa importante em sua vida?

Embora estes sejam apenas alguns exemplos de maneiras de dizer que um rompimento é definitivo, esses são fortes indicadores de que é hora de você ir em frente. É importante entender que, se um relacionamento acabou, você pode seguir em frente e encontrar o amor novamente.

É normal ainda amar seu ex depois de 2 anos?

Para algumas pessoas, é normal ter sentimentos persistentes por um ex depois de dois ou mais anos. Se o relacionamento realmente acabou e nenhum de vocês está fazendo nada para fazer o outro ter esperança de reconciliação, é provável que esses sentimentos desapareçam com o tempo. É importante entender que você não fez nada de errado que levou a esses sentimentos prolongados. Se o fato de você sentir algo pelo seu ex depois de dois ou mais anos o incomoda, pode ser útil conversar com um conselheiro ou terapeuta licenciado. Utilizar um conselheiro licenciado e outros recursos de saúde mental pode fornecer informações de que você precisa para aprender maneiras de processar a perda do relacionamento e começar a seguir em frente com sua vida.

Como você se despede de um ex você ainda ama?

Quando um relacionamento termina, você pode se sentir como se tivesse perdido uma parte significativa de sua vida. Quando você ainda está sentindo amor por seu ex, pode estar se perguntando como se despedir. Dizer adeus pode ser difícil. No entanto, você pode aprender maneiras saudáveis de seguir em frente e ter uma vida que apoie uma boa saúde mental.

Algumas coisas que você pode fazer para ajudar a facilitar o processo incluem o seguinte:

1. Tenha a intenção de ficar longe de seu ex. Quanto mais contato você tiver com seu ex, mais difícil será dizer adeus.
2. Cerque-se de um bom sistema de apoio. Bons amigos e entes queridos próximos podem lhe oferecer muito incentivo e podem ajudá-lo a se manter ocupado com atividades positivas.
3. Corte os laços nas redes sociais. Mesmo se você disser que não vai olhar para as contas de mídia social do seu ex, em um momento de fraqueza, isso pode acontecer. Desfaça a amizade de seu ex, se ainda não o fez e, se necessário, bloqueie-o.

Como posso saber se meu ex ainda se preocupa comigo?

Se o seu relacionamento acabou, você pode se perguntar se o seu ex ainda se importa com você. Algumas pessoas são boas em esconder seus verdadeiros sentimentos, especialmente depois de um rompimento. No entanto, existem algumas coisas que podem indicar que eles ainda sentem algo por você.

• Se o seu ex parece “acidentalmente” ligar ou enviar mensagens de texto para você com frequência
• Eles aparecem nos lugares onde você está, especialmente em lugares que costumavam frequentar juntos
• Eles comentam ou gostam de suas postagens nas redes sociais
• Eles ligam ou visitam seus amigos e familiares

Se essas coisas acontecerem uma ou duas vezes, pode não ser algo para dar uma atenção significativa. No entanto, quando esses comportamentos acontecem com frequência, eles podem ser um sinal de que seu ex ainda se preocupa com você.

É normal pensar nele anos depois?

Às vezes é difícil deixar ir e parar de pensar no seu ex, mesmo depois que seu relacionamento terminou.Se o seu relacionamento durou muito tempo ou se você tem filhos, talvez se pegue pensando em como as coisas poderiam ter sido diferentes. Além disso, nem todo relacionamento que termina é forjado por lembranças horríveis. Você pode se pegar pensando nos bons tempos, o que é bom. No entanto, se você sentir que não consegue parar de pensar em seu ex, ou se seus pensamentos parecem obsessivos, você pode descobrir que conversar com um especialista, como um conselheiro de saúde mental, pode beneficiá-lo. Às vezes, sentimentos não resolvidos podem fazer com que você continue a ter pensamentos sobre seu ex. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a processar os estágios de luto associados à perda de seu relacionamento e aceitar o que é melhor para você no futuro. Se você quiser falar com um conselheiro, mas não se sentir confortável com uma sessão presencial, o aconselhamento online pode ser uma opção para você. Com o aconselhamento online, você tem a vantagem de falar com um profissional de saúde mental qualificado no conforto da sua casa ou em qualquer lugar com acesso à Internet.

Por que meu ex mudou tão rápido?

Uma das coisas mais difíceis de processar se você rompeu o relacionamento pode ser o fato de que seu ex mudou mais rápido do que você. É normal se sentir frustrado ou confuso, mas entender por que eles mudaram tão rapidamente pode ajudá-lo a processar seus próprios sentimentos sobre a separação.

Existem alguns motivos comuns pelos quais um ex pode ter mudado tão rápido .

• Você pode dizer “rebote”? Algumas pessoas acham difícil ficar sozinhas e podem mudar rapidamente de um relacionamento para o outro. Infelizmente, embora seu ex tenha a intenção de esquecer você, “sentimentos” de relacionamento de recuperação geralmente não duram muito.
• Manter as aparências: para algumas pessoas, parecer que segue em frente tem tudo a ver com manter as aparências. Embora algumas pessoas avancem rapidamente, nem sempre é uma boa ideia tirar conclusões precipitadas … pelo menos não no início.
• Elas podem estar tentando manipular você. Se você terminou com seu ex, eles podem tentar mostrar que podem fazer melhor do que você, encontrando outra pessoa para preencher esse vazio. Muitas vezes, isso é uma tentativa de fazer você sentir ciúme e querê-los de volta.
• Encontrando o caminho: às vezes, quando seu ex parece ter se mudado rapidamente, não tem nada a ver com você e tudo a ver com eles tentando encontrar seu próprio caminho em uma vida que não envolve mais você. É totalmente normal se sentir magoado ou rejeitado quando alguém que foi uma parte significativa de sua vida segue em frente, mas muitas vezes não é nada pessoal com você (embora possa parecer).

As almas gêmeas se separam e voltam?

Há momentos em que as pessoas que se sentem almas gêmeas se separam e voltam a ficar juntas. Também há momentos em que não ocorre uma reconciliação. Se você conheceu alguém que sente ser sua alma gêmea, é totalmente normal sentir que está destinado a ficar junto por um longo prazo. Se seu relacionamento terminou, isso não significa que você deixará de amar a pessoa instantaneamente. É normal ainda amar alguém depois de um rompimento e esperar que o relacionamento possa se reconciliar. No entanto, se você descobrir que está oprimido por sentimentos de incerteza ou que é incapaz de lidar com os sentimentos de amor que tem, apesar do rompimento, você pode descobrir que procurar aconselhamento pode ajudá-lo a lidar com suas emoções. Esperar por uma reconciliação não é uma coisa ruim. No entanto, se você achar que é difícil seguir em frente, mesmo quando o seu ex já o fez, pode ser uma boa ideia pedir ajuda.