Você está perdendo a vacina contra a gripe porque a agulha faz você está ansioso? Nesse caso, você pode ter tripanofobia ou medo de agulhas. Com a temporada de gripe chegando, agora é o momento perfeito para entender melhor e tentar superar sua ansiedade de tomar vacinas.
Quão comum é o medo de agulhas?
Dependendo de como os dados são coletados e como o termo é definido, as estimativas de quantas pessoas têm fobia de agulhas podem variar.
A estimativa inicial era de que 10% da população sofria de medo de agulhas, e este relatório incluiu indivíduos que experimentaram uma resposta “vasovagal” (relacionada aos vasos sanguíneos ou frequência cardíaca), como desmaios.
Pesquisas Gallup sugerem que até 21% da população geral tem medo de agulhas e de receber injeções. No entanto, apenas 3,5% da população atende aos critérios para fobia de agulha, que é um transtorno de ansiedade diagnosticável.
A fobia de injeção de sangue por lesão foi reconhecida como um transtorno de ansiedade em 1994. Você pode sofrer isso se tiver um medo excessivo e irracional de ver sangue, lesão ou injeção, ou mesmo apenas a antecipação de uma injeção, lesão ou exposição a sangue.
Por que injeções deixam as pessoas ansiosas?
Crianças de apenas 5 anos podem ficar com medo de receber injeções. Isso provavelmente é devido ao simples fato de que as injeções podem machucar.
Se os adultos que estão com a criança responderem de uma certa maneira, sua resposta pode servir para reforçar que as agulhas são algo a temer. Isso significa que o medo de agulhas pode ser transmitido de geração em geração. Uma vez desenvolvido, esse medo pode continuar pelo resto de sua vida.
Um estudo descreve a fobia como decorrente da prevenção de ferimentos de faca ou outros ferimentos que possam perfurar a pele, uma vez que isso aumentaria as chances de sobrevivência.
A resposta vasovagal às agulhas pode causar desconforto ou constrangimento e, portanto, ansiedade. Aproximadamente 50% daqueles que experimentam fobia de agulha têm uma resposta vasovagal. Mas esse desmaio, devido a uma queda na pressão arterial, pode realmente ser o motivo de alguém desenvolver uma reação fóbica.
Dicas e truques para reduzir a ansiedade de um tiro
A melhor maneira de superar qualquer fobia, incluindo uma fobia de agulha, é usando uma abordagem comportamental chamada “exposição”. Esta intervenção é estruturada para que você fique cada vez mais perto do que teme.
Por exemplo, você pode começar olhando desenhos de agulhas e depois fotos. Em seguida, tente assistir a vídeos de injeções ou coleta de sangue até que você possa finalmente trabalhar seu caminho até uma injeção real ou coleta de sangue. (Você provavelmente precisará da ajuda de um profissional médico para esta última etapa para experimentar uma injeção ou coleta de sangue.)
Essas exposições os exercícios são mais úteis quando podem ser feitos repetidamente.
Quando você deve procurar ajuda profissional?
Isso depende de suas próprias necessidades e da gravidade do medo.
Se você está desmaiando por causa de seus medos, uma intervenção que usa a tensão muscular para manter a pressão arterial elevada pode ser combinada com as exposições. Provavelmente, um psicólogo seria necessário para ajudá-lo neste processo.
Se você tiver uma condição que exija que você dê a si mesmo uma injeção diariamente, como diabetes, pode valer a pena ile consultar um profissional para lidar com esse medo mais rapidamente.
A ansiedade leve para injeções não frequentes pode provavelmente ser tratada por conta própria, por meio da terapia de exposição.
Se você precisa manusear uma seringa ou experimentar um tiro ou picada de agulha, você precisa consultar um profissional que possa atender a essa necessidade.
Cheryl Carmin é a diretora de psicologia clínica treinamento no Departamento de Psiquiatria e Saúde Comportamental do The Ohio State University College of Medicine. Seus esforços de pesquisa estão focados no tratamento baseado em evidências de transtornos de ansiedade no Ohio State Wexner Medical Center