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Primeiro, o que é óleo de peixe? Esta não é uma pergunta boba! Drugs.com diz: “As cápsulas de óleo de peixe contêm ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 são encontrados em óleos de certos tipos de peixes, vegetais e outras fontes vegetais. Esses ácidos graxos não são produzidos pelo corpo e deve ser consumido na dieta. ” O óleo de peixe vem dos tecidos de peixes gordurosos como arenque, cavala, peixe-espada, salmão, anchovas e truta.
Um artigo de 2009 na Dermatoendocrinologia afirma que os ácidos graxos poliinsaturados encontrados no óleo de peixe podem melhorar muito a saúde e densidade, junto com a diminuição da queda de cabelo e restauração do equilíbrio geral do ciclo do cabelo. Se você está procurando um novo óleo para experimentar em sua busca por cabelos longos e fortes, o óleo de peixe pode ser a escolha certa. O óleo de peixe é um tipo de ômega-3, que Livestrong diz que pode agir para deixar seu cabelo mais brilhante, mais forte e reduz o ressecamento da pele, que muitas vezes pode causar coceira no couro cabeludo ou caspa.
Se você está procurando um novo óleo para experimentar em sua busca pelo crescimento do cabelo e cabelos longos e fortes, o óleo de peixe pode ser a sua escolha
Você pode Não procurei ômega-3 em seu cabelo antes, mas a boa notícia é que eles não são difíceis de encontrar e você já pode ter alguns em sua linha de produtos atual. Os fabricantes de produtos para cabelo estão ouvindo a demanda do consumidor por óleos saudáveis e criando produtos que trazem o ômega-3 para o cabelo e couro cabeludo, como Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment e Carol “s Filha Tui Hair Smoothie.
A maneira óbvia de obter uma dose saudável de óleo de peixe é coma peixe algumas vezes por semana, mas se estiver procurando novas maneiras de incorporar esse óleo ao seu regime, aqui estão duas receitas simples.
Óleo de peixe
mistura de azeite de oliva para cabelo
Se você tentar aplicar óleo de peixe direto no cabelo, a maneira mais fácil é criar um óleo de peixe e azeite de oliva misturar. Misture o óleo de peixe em sua forma líquida, como o óleo de peixe do mar profundo Omega-3 da Nature “s Answer Liquid, e misture-o com azeite. Aplique essa mistura no couro cabeludo para nutrição e para reduzir a taxa de queda de cabelo.
Smoothie diário de Sabrina
Se você gosta de smoothie verde como eu, pode gostar de adicionar óleo de peixe ou ômega 3 ao smoothie. Não sou de medir, então apenas jogo os seguintes ingredientes em meu pequeno liquidificador e bata!
- Água de coco
- Couve congelada
- Espinafre congelado
- Frutas congeladas (algumas frutas misturadas com uma mistura de cítricos)
- Sementes de linhaça ou cápsulas de óleo de peixe (perfuradas e espremidas no liquidificador)
- Aveia crua
- Mel para adoçar (e cobrir o amargor da couve)
A grande vantagem de criar um smoothie é que você pode adicionar o que quiser. Eu alterno entre as sementes de linho e o óleo de peixe, porque ambos têm uma abundância de Omega-3.
E quanto ao cheiro?
Health Reso O Relatório Urce diz que o truque para eliminar o odor é manter tudo frio, inclusive o óleo de peixe, porque o frio tende a diminuir o perfil de sabor dos alimentos. Agora, a maioria é desligada pelo cheiro de óleo de peixe (acredite em mim, não cheira bem), mas existem marcas que não têm o odor desagradável, como o Óleo de Peixe Inodoro Bounty 1200mg da Nature, que é apenas uma cápsula.
Como você incorpora óleo de peixe em seu regime de cabelo? Softgel, tópico ou em um smoothie?